A közönséges hideg a vírusok által okozott orr- és torokfertőzés. Általában két és négy megfázást éreztünk évente.
A hidegvérrel való érintkezés után általában 1-3 nappal a hidegvérrel való érintkezés tünetei közé tartoznak: orrfolyás, köhögés, orrdugulás, torokfájás, tüsszögés, vizes szemek, enyhe fejfájás, enyhe fáradtság, testhőmérséklet és láz csökkentése mint 102 fok.
Hideg jogorvoslat
Íme egy 11 legnépszerűbb természetes gyógymód a megelőzés és a hideg kezelésére. Ezen jogorvoslatokon kívül egyes élelmiszerek segíthetnek az immunrendszer fellendítésében, és további gyógyszerek ajánlhatók köhögéscsillapításra és orrcseppekre . Ne feledje, hogy hiányzik az a tudományos támogatás, amely szerint a gyógyszerek mindegyike képes kezelésre a megfázás kezelésére, és hogy az alternatív gyógymódot nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Ha bármilyen hidegvérzést fontolgat, győződjön meg róla, először konzultáljon orvosával.
1) cink-lozenges
A cink egy lényeges ásvány, amelyet több mint 300 enzim szükséges a szervezetünkben. Természetesen olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a hús, a máj, a tenger gyümölcsei és a tojás. A teljes ajánlott napidíj (RDA) 12mg a nőknél és 15mg a férfiak esetében, ami egy tipikus multivitaminban található.
A cink-lozengeket gyakran megtalálják az egészségügyi boltokban, on-line, és néhány gyógyszerraktárban, amelyeket hideg gyógymódként forgalmaznak.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a cink segített csökkenteni a hideg tünetek időtartamát, különösen akkor, ha az emberek a hideg tünetek megjelenését követő 24 órán belül elkezdték szedni. A cink szintén csökkentette a tünetek súlyosságát és három-négy nappal csökkentette a tünetek időtartamát. A probléma az, hogy sok ilyen cinkvizsgálat hibát mutatott, ezért jobb minőségű vizsgálatokra van szükség.
A cink-cukorkák úgy működhetnek, hogy blokkolják a hideg vírus replikációját (megakadályozva a terjedést) vagy a hideg vírusnak az orrban és a torokban lévő sejtbe való bejutását.
A vizsgálatokban alkalmazott cink-laktózok legalább 13,3 mg elemi cinket tartalmaztak. A cukorkacskákat naponta két órában, a hideg tünetek megjelenése után kezdték el. Azok a vizsgálatok, amelyek kimutatták, hogy a cink hatásosnak bizonyult, olyan cink adagot használhatott, amely túl alacsony volt, vagy olyan ízjavító vegyületeket tartalmazott, amelyekről ismert, hogy csökkentik a cink hatékonyságát, például a citromsavban található citromsav, a borkősav, a szorbit, vagy mannit.
A cink-laktózok általában cink-glükonátot vagy cink-acetátot tartalmaznak, és mindegyik cukorkacsába 13,3 mg elemi cinket biztosítanak. Általában ajánlott, hogy az emberek naponta két-négy óránként egy-egy tablettát vegyenek be, naponta legfeljebb hat-tizenkét paszolt.
A cink mellékhatásai lehetnek émelygés és kellemetlen íz a szájban. A cink-lozengeket nem ajánlott megelőzni a megfázás vagy a hosszú távú használat miatt, mivel a napi 15 mg-nál nagyobb cink-kiegészítők zavarhatják az ásványi réz felszívódását és rézhiányt eredményezhetnek.
További információ a cinkről a megfázásról .
2) D-vitamin
Vannak olyan bizonyítékok, amelyek azt sugallják, hogy a magasabb D-vitamin-szinttel rendelkező emberek csökkenthetik a közönséges megfázás veszélyét. Tudjon meg többet a D-vitaminról és a közönséges hidegről .
3) Astragalus
Az Astragalus gyökerét már régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban az immunitás erősítésére és a megfázás és az influenza megelőzésére. Tanulmányok kimutatták, hogy az astragalusnak vírusellenes tulajdonságai vannak és serkenti az immunrendszert, bár klinikai vizsgálatok nem végeztek az astragalus embercsillapítás elleni hatékonyságát.
Az Astragalus is antioxidáns, és olyan állapotok, mint például a szívbetegség esetében javasolt.
Ezt vizsgálják, mint lehetséges gyógynövényes kezelést az olyan betegek számára, akik az immunrendszerüket gyengítik.
Az Astragalus kapszulában, teában vagy kivonat formájában található az egészségügyi élelmiszerboltokban vagy szárított gyökérként a kínai gyógynövényüzletekben és néhány egészségügyi élelmiszerboltban. A szárított gyökér nehéz megtalálni.
A hagyományos kínai orvoslás általában azt javasolja, hogy szedjen astragulust, hogy megakadályozza a megfázást, és elkerülje, ha már beteg. Az asztragalus gyökerekkel főzött levest gyakran hetente egyszer vagy többször ajánlják a télen, hogy megakadályozzák a megfázást.
Az Astragalus növelheti a vírusellenes szerek, például az acyclovir vagy az interferon hatását, ezáltal súlyosbítja e gyógyszerek lehetséges mellékhatásait (pl. Lehetséges veseelégtelenség és egyéb mellékhatások). Lehetséges, hogy ellensúlyozza az immunszuppresszáló szereket, például a ciklofoszfamidot (Cytoxan, Neosar) vagy kortikoszteroidokat. Lehet csökkentheti a vércukorszintet vagy a vérnyomást, növelve a vérnyomás vagy a cukorbetegség gyógyszereinek hatásait.
4) fokhagyma
A fokhagyma az egyik legkedveltebb otthoni gyógymód a megfázás számára. Sok kultúrának van otthoni gyógymódja a hidegnek a fokhagymával történő felhasználásával, függetlenül attól, hogy vajas fokhagymás csirkehúsleves, nyers, zúzott fokhagymával készült ital, vagy ha csak a nyers fokhagymát fogyasztja.
Úgy gondolják, hogy a fokhagymás hideg harcoló vegyület allicin, amely antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokat mutatott. Az Allicin az, ami a fokhagymát a megkülönböztető forró ízt adta. Az allicin mennyiségének maximalizálása érdekében a friss fokhagymát fel kell vágni vagy összetörni, és nyersen kell lennie. Tabletta formájában is kapható.
Egy 146 emberből álló vizsgálatban a résztvevők novembertől februárig 12 hétig kaptak fokhagymát vagy placebót. Azok, akik fokhagymát vettek le, több mint fele csökkentette a hideg elkapását. A tanulmány azt is megállapította, hogy a fokhagyma csökkentette a helyreállítási időt azokban az emberekben, akik megfázott. További kutatásra van szükség ezeknek az eredményeknek a megerősítéséhez.
A fokhagymának van némi mellékhatása és biztonsági problémája. A leggyakoribb mellékhatások közé tartozik a rossz légzés és a testszag. beszámoltak azonban szédülésről, izzadásról, fejfájásról, lázról, hidegrázásról és orrfolyásról. Nagy mennyiség irritálhatja a szájat vagy emésztési zavarokat okozhat. A fokhagyma-kiegészítőket kerülni kell a vérzéses rendellenességben szenvedők, két héttel a műtét előtt vagy után, vagy a vérhígító gyógyszereket, például a warfarint (Coumadin) vagy a véralvadást befolyásoló szereket, mint például az E-vitamin, a fokhagyma vagy a ginkgo .
A fokhagyma csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulin felszabadulását, ezért óvatossággal kell eljárni azok számára, akik alacsony vércukorszintű gyógyszereket szednek. A liliomcsalád növényeivel kapcsolatos allergiás betegeket (beleértve a hagymát, a póréhagymát és a metélőhagymát) meg kell akadályoznia a fokhagymát. A terhes nőknek a fokhagymát a kiegészítő formában kell elkerülniük, mert növelhetik a vérzés kockázatát. Többet a fokhagymáról a megfázásról .
5) C-vitamin
1968-ban Ph.D. Linus Pauling azt javasolta, hogy az emberek külön igényt kapjanak különféle vitaminokra, és néhány szükséges mennyiség magasabb, mint az ajánlott táplálékkiegészítők (RDA-k). Pauling azt javasolta, hogy napi 1000 mg C-vitamin csökkentse a legtöbb ember számára a megfázás gyakoriságát. Azóta a C-vitamin vált népszerű hideg orvoslására.
A Cochrane Együttműködés vizsgálata azt vizsgálta, hogy a C-vitamin kiegészíti-e a napi 200 mg-os vagy annál nagyobb dózisokat, csökkentheti a hideg előfordulását, időtartamát vagy súlyosságát. A kutatók 30 korábban publikált tanulmányt elemeztek (összesen 11 350 résztvevővel), akik megfeleltek a minőségi kritériumoknak. Úgy találták, hogy a C-vitamin nem tűnik úgy, hogy megakadályozza a közönséges hideget. A hideg tünetek hossza és súlyossága enyhén csökkent. Úgy tűnt, hogy jelentősen csökkenti a hideg felzárkózásának kockázatát az érintetteknél rövid, intenzív fizikai aktivitás (például maratoni futás vagy síelés) vagy a hideg hőmérsékletnek kitett személyek esetében.
A C-vitamin 2000 mg-ot meghaladó mennyiségben hasmenést, laza székletet és gázt okozhat.
6) Drágám
A méz népszerű otthoni gyógymód a köhögés és a megfázás sok kultúrában. Egy új tanulmány a gyermekgyógyászati és serdülő orvoslás levéltárában nyújt első bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a méz segíthet a gyermek köhögésének megszüntetésében és jobb alvásukban. A kutatók 105 gyermeket áldoztak mézzel, mézzel ízesített köhögéses gyógyszerrel vagy kezelés nélkül. Minden gyerek jobb lett, de a méreg folyamatosan a legjobb eredményeket szerzett a szülők gyermekkori köhögési tüneteinek értékelésében.
A kutatók azt mondják, hogy a méz bevonásával és az irritált torok megnyugtatásával dolgozik, és úgy vélik, hogy antioxidáns és antibakteriális hatásai vannak. A sötét színű méz, mint például a hajdina méz a tanulmányban, különösen magas az antioxidánsokban.
A méz nem ajánlott az 1 évesnél fiatalabb csecsemők számára a botulizmus kockázata miatt. A méz rendes használata éjjel is elősegítheti az üregek kialakulását.
7) Echinacea
Bár a legfrissebb megállapítások megkérdőjelezik az echinacea megfázás és influenza használatát, ez még mindig az egyik legnépszerűbb növény. A Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ 2005-ös tanulmánya szerint az echinacea keveset tett azért, hogy megelőzze vagy lerövidítse a közönséges hideget. A tanulmány számos kritikusa állt, akik azt állítják, hogy a tanulmányt nem szabad bizonyítékként használni arra, hogy az echinacea nem működik.
A Cochrane Collaboration azonban 15 vizsgálatot végzett az echinacea ellen, és megállapította, hogy nem hatékonyabb, mint a placebó a megfázás megelőzésére.
Habár több fajta echinacea létezik, az echinacea purpurea felszín alatti részeit (leveleket, virágokat és szárakat) a legtöbb kutatásnak vetették alá.
A gyógynövények gyakran javasolják, hogy az echinacea- t 2-3 óránként, napi három vagy több gramm napi teljes adagban, a tünetek első jele mellett ajánlják. Több nap elteltével az adag általában csökkent és a következő héten folytatódik. Az Echinacea szintén összetevője az Airborne-nak, amely vitaminokat és gyógynövényeket tartalmaz, amelyeket a pulton értékesítenek.
8) Ginseng
Bár számos fajta ginseng létezik, az Észak-Amerikában termesztett Panax quinquefolius vagy az "észak-amerikai ginzeng" népszerűsége vált népszerűvé a megfázás és az influenza elleni gyógyszerek számára. A poliszacharidok és a ginsenozidok a ginseng aktív összetevői.
Az egyik legnépszerűbb ginseng termék Cold-fX.
Két vizsgálat Cold-fX-et tesztelt 198 otthoni lakóhellyel, akik Cold-fX-t vagy placebót kaptak. Nem volt statisztikailag szignifikáns különbség az influenzavezérlő betegek számában, és nem volt különbség az influenza súlyosságában vagy időtartamában.
A kutatók együttesen elemezték a két vizsgálat eredményeit, majd csak az eredmények mutatták, hogy a Cold-fX csökkentette az influenza előfordulását. Bár népszerű és néhány ember esküszik rá, nagyméretű, jól megtervezett, független vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy meghatározzák ennek a terméknek a biztonságát és hatékonyságát.
Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a ginzeng csökkentheti a "vérhígító" (anticlotting vagy thrombocytabilizáló) gyógyszerek (például a warfarin (Coumadin) vagy az aszpirin hatékonyságát). A cukorbetegséggel, antidepresszánsokkal (pl. Klórpromazin (Thorazine), fluphenazin (Prolixin), olanzapin (Zyprexa)), a központi idegrendszert stimuláló gyógyszerek (olyan betegségek kezelésére használják, mint a figyelemhiány hiperaktivitási rendellenesség, narkolepszia, elhízás és szívbetegségek) és ösztrogénpótló terápia vagy orális fogamzásgátlók.
Úgy gondolják, hogy a ginzeng gyökérnek ösztrogénszerű tulajdonságai vannak, és általában nem ajánlott olyan hormonokkal kapcsolatos betegek számára, mint a méh mióma, az endometriózis és a mell, petefészkek, méh vagy prosztata. A szívbetegség, a skizofrénia vagy a cukorbetegségben szenvedő betegek nem vehetnek ginsenggyökeret, csak orvosi felügyelet mellett.
A Cold-fX gyártója a weboldalukon jelzi, hogy mivel termékük nem egész növényi kivonat, hanem tartalmaz egy bizonyos vegyületet a ginzengben, nem tartalmaz mellékhatásokat és biztonsági aggályokat, amelyek gyakran kapcsolódnak a ginsenghez; bár ez lehetséges, nincsenek közzétett biztonsági adatok, amelyek megerősítik ezeket az állításokat.
9) Gyömbér
A gyömbér gyökér egy másik népi gyógymód a köhögés, a megfázás és a torokfájás számára. A hagyományos kínai orvoslásban a köhögés kezelésére használják, valamint a megfázás, az orrnyálkahártya tiszta orrürítéssel, fejfájással, nyak- és vállízérzettel, valamint fehér nyelv bevonattal.
Ayurvéda, India hagyományos gyógyszere, gyömbér is használják a köhögés és a megfázás.
Forró gyömbér tea népszerű otthoni gyógymód a hideg tünetek és a torokfájás. Néha hozzáadják a mézet és a citromot.
Bár a szokásos mennyiségű gyömbér az élelmiszerben ritkán okoz mellékhatásokat, a túlzott mennyiség gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat. Az epekő, a vérzési rendellenességek és a vérhígító (anticlotting és thrombocyta-thrombocyta) gyógyszerek, például az aszpirin és a warfarin (Coumadin) -ot szedő személyek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt gyömbért. A gyömbért két héttel a műtét előtt vagy után kell kerülni.
10) Elderberry
Elderberry ( Sambucus nigra ) egy gyógynövény, amely hosszú élettel teli használatra népi gyógymód a megfázás, a sinus fertőzések és az influenza. Az előzetes laboratóriumi vizsgálatok során a vörösvérsejtkivonatok találhatók a vírusok leküzdésére. Korlátozott kutatást végeztek, és nagy része az influenzavírussal jár együtt. A kutatók úgy vélik, hogy az antocianinok, amelyek természetesen az áfonyafélékben találhatók, lehetnek az aktív komponensek, amelyek erősítik az immunrendszert és blokkolják az influenzavírust a sejtjeinkhez.
Egészségügyi élelmiszerboltok szederlé, szirup és kapszulák szállítására alkalmasak. A mellékhatások, bár ritkaak lehetnek enyhe emésztési zavarok vagy allergiás reakciók. Csak a bogyó kereskedelmi forgalomban készített kivonatait kell használni, mert a friss levelek, virágok, kéreg, fiatal rügyek, éretlen bogyók és gyökerek cianidot tartalmaznak, és potenciálisan cianid mérgezést okozhatnak. Tudjon meg többet a bodzaszín az immunrendszerről .
11) Eukaliptusz gőz belégzése
Az eukaliptuszolaj-gőzzel történő belégzés elősegítheti a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítését. Úgy gondolják, hogy a légutak elvékonyodása a nyálkahártyán történik. Tudja meg, hogyan kell az eukaliptusz gőz belégzést végezni.
Forrás:
Douglas RM, Hemilä H, Chalker E, Treacy B. C-vitamin a közönséges hideg megelőzésére és kezelésére. Cochrane Database Syst Rev. 2007, 18 j; (3): CD000980.
> Linde K, Barrett B, Wolkart K, Bauer R, Melchart D. Echinacea a közönséges hideg megelőzésére és kezelésére. Cochrane Database Syst Rev. 1 (2006): CD000530.
Perdy GN, Goel V, Lovlin R, Donner A, Stitt L, Basu TK. Az észak-amerikai ginzeng kivonatának hatékonysága, amely poli-furanozil-piranozil-szacharidot tartalmaz a felső légúti fertőzések megelőzésére: randomizált, ellenőrzött vizsgálat. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048.
Selyem R, LeFante C. A cink-glükonát-glicin (Cold-Eeze) biztonságossága geriátriai populációban: randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak kísérlet. Am J Ther. 12,6 (2005): 612-617.
Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Randomizált vizsgálat az orális bodzaszerű kivonat hatásosságáról és biztonságosságáról az influenza A és B vírusfertőzések kezelésében. J Int Med Res. 32,2 (2004): 132-140.