A hideg őszi és téli hónapokban sokan fokhagymára fordulnak, hogy megakadályozzák a megfázást. A kiegészítő formában elérhető kulináris gyógynövény, a fokhagyma gazdag az allicinben, egy olyan vegyület, melynek célja az immunrendszer laboratóriumi kutatásokban történő stimulálása. Noha néhány tanulmány megvizsgálta a fokhagyma hatásait az emberi immunrendszerre, egyes kutatások arra utalnak, hogy a fokhagyma segíthet megvédeni a megfázás ellen, amikor rendszeresen vesznek részt.
Fűszeres megfázás kutatása
A 2009-ben publikált kutatási vizsgálat során a tudósok klinikai vizsgálatokat kerestek arra vonatkozóan, hogy a fokhagyma lehetséges szerepet játszik a hideg megelőzésében és kezelésében. Csak egy tanulmány teljesítette a felvétel kritériumát a felvételhez - egy 2001-es kísérlet 146 önkéntes részvételével, akik 12 hetes fokhagymás táplálék-kiegészítést vagy placebót kaptak.
A kísérleti eredmények azt mutatták, hogy a fokhagyma-kiegészítőkben részesülő résztvevők szignifikánsan kevesebb megfázást észleltek és gyorsabban gyógyultak meg fertőzötteknél (a placebo csoport tagjaihoz képest). A vizsgálat eredményeit elemezve a szerzők szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a fokhagyma "megakadályozhatja a közönséges megfázás előfordulását, de több tanulmányra van szükség ennek a megállapításnak a validálásához".
Biztonsági aggodalmak
A fokhagyma bizonyos mellékhatásokat okozhat (pl. Rossz lehelet, testszag és emésztési zavar).
Mivel a fokhagyma vérhígító hatást fejthet ki, fontos, hogy elkerülje a fokhagyma-kiegészítőket, ha vérhígító gyógyszereket szed vagy a véralvadást befolyásoló kiegészítőket (például a ginkgo biloba és az E-vitamin).
A fokhagyma-kiegészítést is el kell kerülni a műtét előtt.
Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel.
Továbbá a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg. További ötleteket kaphat a kiegészítők használatáról itt .
A fokhagyma hidegen sütve
Tekintettel arra, hogy a fokhagyma hideg elleni küzdelemre vonatkozó tudományos támogatásának hiánya, a fokhagyma-kiegészítők jelenleg nem javasoltak a hideg megelőzésére vagy kezelésére. Ha arra törekszik, hogy elhárítsa a közönséges hideget, mossa meg gyakran a kezét és kerülje a szoros érintkezést a megfázott emberekkel. A kiegyensúlyozott étrendet követve, rendszeres gyakorlás, elégséges alvás és a stressz kezelése segíthet az immunrendszer erősítésében és a hideg kockázat csökkentésében.
Ha figyelembe vesszük a fokhagyma-kiegészítők fogyasztását a megfázás (vagy bármely más egészségügyi állapot), győződjön meg arról, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a kiegészítő rendszert. Az önellátás és a szokásos gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
források
A betegségmegelőzési és megelőzési központok. "Gyakori hideg és fonnyadt orr". 2010. szeptember.
Josling P. "A közönséges hideg megelőzése a fokhagymakivonattal: kettős-vak, placebo-kontrollos felmérés." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Fokhagyma a közönséges hideghez." Cochrane Database Syst Rev., 8 (8); (3): CD006206.
Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Fokhagyma: MedlinePlus kiegészítők". 2010. augusztus.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.