A fejfájás általában kellemetlen időkben jelentkezik, mint amikor egy személy találkozó, családi kirándulás vagy repülőgépen ragad. Az over-the-counter gyógyszerek gyakran nem állnak rendelkezésre, és pillanatnyilag nem lehetséges. Olyan sokan fordulnak az öngyilkos-enyhítő manőverekhez, hogy átmenetileg megkönnyítsék fájdalmukat.
De tényleg a munkahelyi masszázs vagy a hideg mosogatórongy alkalmazása a fejére?
Saját fájdalomcsillapító manőverek
Az önfájdalomcsillapító manőverek önmagát nyugtató viselkedésmódok, amelyeket egy személy tesz, hogy megkönnyítse a test fájdalmát, mint a fejfájás. Ezeket általában olyan emberek használják, akik feszültségfájást vagy migrént szenvednek. Íme néhány példa az önellátó fejfájás manőverekre:
- A templomok, a nyak vagy a fejbőr kézzel, ujjával vagy tárgyával történő masszírozása.
- Hideg alkalmazása az érintett területre, például hideg csomagolás, hideg ital vagy hideg kézzel.
- Hő alkalmazása az érintett területre, általában sállal, hajszárítóval vagy forró zuhanyzóval.
- Tömörítés vagy erősen nyomja a fájdalom területét - vagy egy zsebkendőt szorosan a fej körül csomagolt.
Érdekes megjegyezni, hogy a kompresszió gyakoribb a migrénesekben, és a fejbőr masszázs gyakoribb a feszültségű fejfájásokban szenvedőknél . Ez valószínűleg a migrén által okozott érzés (lüktetés, mint az agydobása), vagy a feszültség fejfájása (szoros markolat vagy sáv a fején) okozza.
Másrészt a Cephalalgia 2001-es tanulmánya szerint a klaszteres fejfájással rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel alkalmaznak egyedi manővereket, mint például az egyik fül lefedését, a fej oldalirányú forgását, a sekély lélegzést, az orrlyukak mozgását vagy az ugyanazon oldalra történő bezárását mint a fejfájás.
Ezek a manőverek működnek?
Míg ezek a manőverek ideiglenes enyhülést biztosítanak, a fájdalom általában visszatér, amint a manőver leáll.
Valójában a 2001-es Cephalalgia- tanulmány szerint a 400 fejfájás résztvevőjének mindössze 8 százaléka arról számolt be, hogy a manőverek jó vagy kiváló fájdalomcsillapítást eredményeztek.
Mindazonáltal a résztvevők közel fele továbbra is használta az önfájdalomcsillapító manővereket minden fejfájás elleni támadásban, a jelentős megkönnyebbülés ellenére.
Egy Word From
Bár ezek a saját fájdalomcsillapító viselkedések a legjobb esetben átmenetileg hatékonyak, akkor jó, ha használják őket, mivel ártalmatlanok. Lehet, hogy valami jó dolgot tesz magának, ami pszichológiai haszonnal jár, amelyet nehéz tanulmányozni. Menjen a gyomrára ezen.
Forrás:
Bag, B., & Karabulut, N. A fájdalomcsillapító tényezők a migrénben és a feszültség típusú fejfájásban. International Journal of Clinical Practice, 2005. július 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Önigazolt fájdalomcsillapító manőverek az elsődleges fejfájásban. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.