Holisztikus egészség

A holisztikus egészség áttekintése

Ahogy egyre többen keresnek egy átfogóbb és gyakorlatias megközelítést az egészségügyi ellátáshoz, a holisztikus egészség egyre népszerűbbé vált az évek során. Akár a nyugtató hátfájás masszázsellátással , táplálékkiegészítőkre való megfázással, akár meditációval a szorongás megszüntetése érdekében, az amerikai felnőttek mintegy 30 százaléka jelenleg az alternatív gyógymód néhány formáját használja, a Nemzeti Kiegészítő és Integrált Egészségközpont ( NCCIH).

A holisztikus egészséget általában olyan orvosi kezelésekként definiálják, amelyek nem tartoznak a hagyományos gyógyszerhez. Azonban sokan alternatív kezeléseket használnak a hagyományos gondozás mellett. Ezt a gyakorlatot általában "kiegészítő gyógyszerként" nevezik.

Annak ellenére, hogy a mainstream orvostudományon kívül létezik, sok alternatív kezelési módszer hosszú múltra tekint vissza az egész világon. Valójában bizonyos kezelések a hagyományos orvosi rendszerek sarokkövei.

Például az akupunktúra kulcsfontosságú eleme a hagyományos kínai orvoslásnak , míg a gyógynövények az ayurveda (India hagyományos gyógyszere) támaszpontja.

Miért fordulnak az emberek a holisztikus egészséghez?

Számtalan oka van annak, hogy az emberek az alternatív kezeléseket használják az egészségük javítása érdekében. Például a fájdalmat okozó betegségben szenvedők, például az ízületi gyulladás, néha alternatív kezelésekre támaszkodnak a fájdalomcsillapítók csökkentésére. Mások alternatív kezeléseket használnak a gyakran nehezen kezelhető állapotok kezelésére, például a depresszió kezelésére. És sok esetben az emberek holisztikus kezeléseket adnak napi rutinjuknak, hogy javítsák energiájukat, elősegítsék a hangosabb alvást, felemeljék a hangulatot és enyhítsék a mindennapi stresszt.

Bár a holisztikus gyógyászat egyes formái a rák kezelésére hirdettek, nagyon kevés tudományos támogatást nyújt az ilyen igényekhez. A kutatások azonban azt sugallják, hogy néhány alternatív kezelés (például akupunktúra és masszázs) a rákos betegek számára előnyös lehet a rákos terápiákkal, például a sugárzás és a kemoterápia mellékhatásainak enyhítésével.

A holisztikus kezelések típusai

Az alternatív kezelések nagymértékben eltérnek a megközelítéstől, a professzionálisan alkalmazott terápiáktól, például a chiropractic-tól a do-it-yourself technikákig, például a meditációig. Olvassa el, hogy többet megtudjon a mai leggyakrabban használt holisztikus kezelésekről.

1) Akupunktúra

A hagyományos kínai orvoslásban több ezer éven át alkalmazott tűalapú gyógymódot úgy gondolják, hogy az akupunktúra támogatja a gyógyulást azáltal, hogy stimulálja a szervezet vitalitását (más néven "chi"). Amikor akupunktúrát végeznek, a gyakorlók nagyon vékony hüvelyeket helyeznek a test bizonyos pontjaira. A hagyományos kínai orvoslás elvei szerint ezek a pontok a láthatatlan energiaáramvonalak mentén (ún. " Meridiánok ") helyezkednek el, amelyek összekapcsolják szervezeteinket testünk más részeivel.

Az egyik legszélesebb körben vizsgált alternatív kezelési mód, akupunktúra számos fájdalom (például az alacsony hátfájás, a nyaki fájdalom, az oszteoartritisz okozta fájdalom és a krónikus fájdalom ) kezelésében segít. Van némi bizonyíték arra is, hogy az akupunktúra segíthet csökkenteni a feszültség fejfájás gyakoriságát és megelőzni a migréneket.

2) Aromaterápia

Az aromaterápia magába foglalja a speciális növényekből, például levendula és rozmaringból kivont illóolajok illatát. Úgy gondolják, hogy az ilyen aromák belélegzése részben befolyásolhatja az egészségét bizonyos agyi vegyi anyagok befolyásolásával.

Míg kevés klinikai vizsgálat megvizsgálta az aromaterápia egészségre gyakorolt ​​hatását, néhány tanulmány kimutatta, hogy ez a megközelítés segíthet a stressz enyhítésében és a közönséges egészségügyi problémák, például a menstruációs fájdalom és álmatlanság enyhítésében.

3) Kiropraktika

A testszerkezet és működésének kapcsolatára összpontosítva, a kiropraktika központja a gerinc és a test más részeinek kézi manipulálására irányul. Jellemzően a "beállítások" -nak nevezik ezeket a manipulációkat, amelyek célja az igazítási problémák korrigálása, és ezzel egyidejűleg elősegítik a gyógyulást számos egészségi állapotból.

Gyakran fájdalomhoz kapcsolódó egészségügyi problémák (például a hátfájás , fejfájás, sőt a fibromyalgia) kezelésében is alkalmazható, a kiropraktika segíthet az olyan állapotok szabályozásában is, mint az asztma és az álmatlanság.

4) Kiegészítők

Talán a leggyakrabban alkalmazott holisitikus kezelés, kiegészítők széles körű termékeket tartalmaznak, beleértve a gyógynövényeket, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, probiotikumokat és természetes anyagokat, mint például a halolajat . A legelterjedtebben vizsgált kiegészítők közé tartoznak a halolaj (a szív egészségének javulása) és a D-vitamin (a csontok erősítésére utalnak).

5) Masszázs terápia

Nem csak a népszerű gyógykezelés, a masszázs terápia hathatós hatást gyakorolhat a testi és lelki egészségére . Valójában a vizsgálatok azt állapították meg, hogy a masszázs alatt gyógyulhatnak a hátfájás , az ízületi gyulladás, a feszültség fejfájásai, a carpalis alagút szindróma, a szorongás, a depresszió és számos más egészségügyi probléma.

A több ezer éven át igénybe vett alternatív gyógymód olyan masszázst foglal magában, mint a svéd masszázs (amely hosszú löketeket, dagasztást és mély körkörös mozgást), mélyszöveti masszázs , shiatsu (amely az akupunktúrában stimulált ugyanazon testhelyzetekre fókuszál) , és más népszerű masszázs stílusok .

6) Mind-Body technikák

Megalapozott képességük a stressz csökkentésére, az elme-test technikák, mint a meditáció , a jóga, a progresszív izomlazulás, a tai chi , és az útmutatott képalkotások számos egészségügyi előnyhöz juttatják. Amikor bevezetted az egészségügyi rutinodba, ezek a technikák segíthetnek a stressz okozta problémák, például a magas vérnyomás megszüntetésében.

Mivel egyre több kutatás mutat rá erős kapcsolatot a stressz és a fájdalom között, van némi bizonyíték arra is, hogy bizonyos testtömeg-test technikák hasznosak lehetnek a fájdalmat okozó betegek számára. E célból a vizsgálatok azt mutatják, hogy a tai chi segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás fájdalmát, míg a meditáció fejfájásmentességet okozhat.

7) táplálkozási terápiák

A do-it-yourself holisztikus kezelések egy másik csoportja, a táplálkozási terápiák magukban foglalják az Ön étrendjének testreszabását a speciális előnyök elérése vagy a krónikus betegségek kezelésére. Ez magában foglalja a juicing növekedésének tendenciáját az egészség növelése és az energia fokozása érdekében.

Egyéb példák a széles körben alkalmazott táplálkozási terápiákról: ivás zöld tea az immunrendszer megerősítésére, tej és / vagy cukor eltávolítása az akne csökkentésére, valamint gyulladáscsökkentő étrend után az olyan ízületi állapotok kezelésére, mint az ízületi gyulladás.

Holisztikus kezelések biztonságosak?

Mivel kevés alternatív kezelést alaposan tanulmányoztak, ezekről a kezelésekről kevés ismeretes. Az alternatív kezelések egészségügyi kockázatainak minimalizálása érdekében fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt ilyen kezeléseket hozzáadna az Ön egészségi állapotához.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a "természetes" nem feltétlenül jelenti a "biztonságos" kifejezést. Például sok növényi vagy táplálékkiegészítő káros hatásokat vált ki, valamint kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel vagy egyéb természetes gyógymódokkal.

Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy az orvos által előírt terápia helyett alternatív kezelések használata komoly következményekkel járhat, és jelentősen károsíthatja az egészségét.

Használjon alternatív kezeléseket?

Ha biztonságosan és gondosan használják, számos alternatív kezelés csodálatos kiegészítője lehet az egészségügynek. Az orvosával folytatott alternatív kezelésekről szóló megbeszéléseken kívül tegye meg a házi feladatát azáltal, hogy felolvassa az érdeklődésének alternatív kezelése (beleértve a lehetséges kockázatokat) legújabb kutatásait.

Orvosa arra is irányíthat, hogy szakképzett orvoshoz jusson, ami nélkülözhetetlen eleme annak, hogy az Ön által választott alternatív kezelés közül a legnagyobb haszonnal járjon.

> Források:

> Nemzeti Rákkutató Intézet. Kiegészítő és alternatív gyógyászat. Frissítve 2015. április 10-én. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.

> Országos Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ. Kiegészítő, alternatív vagy integratív egészség: Mi a neve? Frissítve: 2016. június. Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.

> Steyer TE. Kiegészítő és alternatív gyógyászat: alapozó. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.

Felelősségi nyilatkozat: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.