Előnyök, felhasználások, mellékhatások stb
A bélben megtalálható baktériumok közül a Lactobacillus acidophilus , más néven L. acidophilus vagy acidophilus, az egyik legismertebb probiotikum (előnyös mikroorganizmusok, amelyek elősegíthetik az egészségre és a fertőzések elleni védelmet).
Alkalmazások az Acidophilus számára
Az Acidophilus olyan tejsavbaktériumok (vagy Lactobacillus ) nevű baktériumok csoportjába tartozik, amelyek képesek a cukrot tejsavvá és hidrogén-peroxidá alakítani, olyan anyagokat, amelyek gátolják a nemkívánatos baktériumok növekedését a belekben.
A savanyúsággal és antibiotikumokkal kiegészített táplálékkiegészítők és kiegészítők segítik a potenciálisan káros baktériumok egyensúlyát, amelyek egyébként a bélben virágzás vagy antibiotikum következtében felléphetnek.
Ezenkívül a acidophilust néha a következő egészségi állapotok megelőzésére és / vagy kezelésére használják:
- Pattanás
- Bakteriális vaginosis
- C. difficile fertőzés
- Candida fertőzés
- Cukorbetegség
- Hasmenés
- E. coli fertőzés
- Ekcéma
- Irritatív bél szindróma (IBS)
- Laktóz intolerancia
- Húgyúti fertőzés (UTI)
- Gombás fertőzés
Egyes ajánlattevők azt is állítják, hogy a acidophilus elősegítheti a fogyás és az immunrendszer erősítését.
Az Acidophilus előnyei
Bár a acidophilus az egyik szélesebb körben vizsgált probiotikum, az eredmények széles körben változtak a betegpopulációk, az acidophilus törzsek és más tényezők közötti különbségek miatt. Íme néhány megjegyzés a rendelkezésre álló kutatásokból:
1) Magas koleszterin
A vizsgálatok azt sugallják, hogy a probiotikumok segíthetnek csökkenteni a koleszterinszinteket, és a acidophilus hatásosabbnak tűnik, mint a többi faj.
Az Orvosi Annals- ban 2015-ben közzétett jelentés például a kutatók áttekintették a probiotikumok lipidekre gyakorolt hatásáról és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőiről szóló korábbi publikált tanulmányokat.
Elemzésük szerint a probiotikum-kiegészítők hatásosak voltak a koleszterin és az LDL koleszterin szintjének ("rossz koleszterinszint") és a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel összefüggő tényezők (például testtömegindex, derékkör és gyulladásos markerek) csökkentésében.
Az LDL jelentős csökkenését a Lactobacillus Acidophilus-t tartalmazó tesztekben találták, összehasonlítva más probiotikumokkal.
2) hasmenés
Bár a acidophilust a hasmenés lehetséges kezelésére vizsgálják, a közelmúltban bizonyították, hogy segíthet-e megakadályozni a C. difficile- szerű hasmenés, a súlyos hasmenés olyan típusát, amely gyakran befolyásolja az orvosi ellátásban részt vevő idősebb felnőtteket, akik széles spektrumú antibiotikum kezelést igényelnek .
A 2013-as Cochrane-adatbázis rendszeres áttekintései során például a tudósok 23 korábban publikált vizsgálatot elemeztek különböző típusú probiotikumok alkalmazásával a C. difficile- szerű hasmenés megelőzésére, és arra a következtetésre jutottak, hogy a probiotikumok rövid távú alkalmazása biztonságos és hatékony a C. diff diffúz hasmenés megelőzésére azokban az emberekben, akiknek nincs gyengült immunrendszere vagy súlyosan károsodott.
Egy későbbi tanulmány a The Lancet- ben azonban nem talált bizonyítékot arra, hogy a Lactobacillus acidophilus két törzsét (és két Bifidobacterium törzsét) tartalmazó probiotikus kiegészítés megakadályozhatja az antibiotikumokkal járó hasmenést vagy a Clostridium difficile-hoz társuló hasmenést.
3) Bakteriális vaginosis
A bakteriális vaginosis egy gyakori hüvelyi fertőzés, amely a hüvelyben lévő baktérium-típusok egyensúlyhiányából adódik.
Egy 2014-es felülvizsgálat szerint a Lactobacillus (beleértve a acidophilus) napi kiegészítéseket is elősegítheti a bakteriális vaginosis megelőzése és kezelése.
Az Acidophilus forrása
A tejsavbaktériumokat számos étel elkészítéséhez használják, beleértve a joghurtot, a kefírt és az írót. Különösen az Acidophilus megtalálható a joghurtban, amely élő savanyú kultúrákkal, egyéb fermentált tejtermékekkel, például kefirrel és erjesztett szója termékekkel, mint például a miso és a tempeh. Az élő szervezetek száma nagymértékben eltér a terméktől a feldolgozási módszerek közötti különbségek miatt.
Kapcsolódó: Kefir: Mit kell tudni?
Az Acidophilus-kiegészítők sokféle formában jönnek létre.
Néhányan egyetlen törzset tartalmaznak, míg mások számos különböző törzset vagy fajta baktériumot tartalmaznak. Kapszulákban, kapszulákban, italokban, gyöngyökben, rágható ostyákban vagy folyékony formában találhatók. Néhány kúp formájában áll rendelkezésre.
Nem tejelő vagy tejmentes savas acidophilus kiegészítők állnak rendelkezésre.
Néhány acidophilus-kiegészítők tartalmaznak pektint, oldódó rostot citrusfélékben és más gyümölcsökben. A támogatók azt állítják, hogy a pektin prebiotikum (a probiotikus baktériumok növekedését elősegítő anyag).
Az Acidophilus tej megtalálható az egészségügyi élelmiszerboltokban és néhány élelmiszerboltban és az ázsiai élelmiszerboltokban.
Lehetséges mellékhatások
A gyakori mellékhatások közé tartoznak az emésztési panaszok, például a gáz, a puffadás, a gyomorhurut vagy a hasmenés. Bár a legtöbb emésztési mellékhatás csökkent a használat során, ha nem javul vagy romlik, hagyja abba a felhasználást, és forduljon egészségügyi szolgáltatójához.
Ha csalánkiütést, bőrkiütést, viszketést, nehézlégzést, hányást vagy az arc, ajkak, nyelv vagy torok duzzanatot tapasztal, hagyja abba a felhasználást és azonnal forduljon orvoshoz.
Bár sok ember tolerálhatja a acidophilust, ez nem mindenki számára megfelelő.
Ha gyenge vagy károsodott immunrendszere van (orvosi állapot vagy immunszuppresszív kezelés vagy gyógyszeres kezelés miatt), előfordulhat, hogy nem tudja alkalmazni az acidophilust.
Lehet, hogy a tejtermékekből származtatott acidophilus termékekben tej-allergének vagy laktóz-nyomok fordulnak elő.
Van némi aggodalom, hogy az acidophilus növelheti a D-laktát toxicitásának kockázatát. Nagyobb kockázatot jelenthetnek azok a személyek, akiknek rövid bél szindróma van, a vékonybél bakteriális túlnövekedése, tiaminhiány, veseelégtelenség, cukorbetegség vagy gyomor bypass műtét.
Kerülje az acidophilust, ha bélbetegségben szenved, mivel fennáll annak a veszélye, hogy a baktériumok eljuthatnak a test más részeibe, és komoly komplikációkhoz vezethetnek, mint például a bakteremia vagy a szepszis . Vannak olyan fertőzésekkel kapcsolatos egyéb lactobacillus fajok, mint a tályog és az agyhártyagyulladás.
Ne szedje az acidophilust, ha mesterséges szívszeleppel, szívbeteg zavarával vagy központi vénás katéterrel fertőzésveszély miatt van.
Az Acidophilus idővel foggyulladást okozhat a fogak hatásának kitéve.
Ha terhes vagy szoptat, beszéljen orvosával, mielőtt acidophilust szed. Beszélje gyermekorvosával, mielőtt acidophilust adna gyermekeknek, csecsemőknek vagy csecsemőknek. A betegek, a koraszülött csecsemők és a gyengített immunrendszerű gyermekek nagyobb veszélyt jelentenek a nemkívánatos eseményekre és szövődményekre.
Ellentétben az orvosi rendelvényre és az over-the-counter gyógyszerekre, az amerikai Food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza a probiotikumokat (vagy más étrend-kiegészítőket), vagy teszteli őket a biztonság érdekében. Bizonyos termékek kevesebbet tartalmazhatnak a megadott számú élő szervezetnél. Más termékek más baktériumtörzsekkel vagy összetevõkkel szennyezettek lehetnek.
Itt találsz tippeket a kiegészítők használatáról.
Alsó vonal
Az acidophiluson végzett kutatások ellenére a legtöbb vizsgálat a probiotikumok vagy különböző dózisok egyedi kombinációját alkalmazta, ami nehezíti az eredmények összehasonlítását.
Bár a acidophilus ártalmatlannak tűnhet (mert természetes módon megtalálható a szervezetben és számos általános táplálékban), ez nem mindenki számára megfelelő. Ha fontolóra veszi az acidophilus szedését bármilyen állapotban, akkor először kérdezze meg orvosát, hogy megfelelő (és biztonságos)-e az Ön számára.
Bizonyos típusú joghurt és kefir fogyasztása fokozhatja a acidophilus bevitelét. Ellenőrizheti a címkét, hogy meggyőződjön arról, hogy tartalmaz-e acidophilust. Egyéb acidophilus források közé tartoznak a kimchi (hagyományos erjedt káposzta), savanyú savanyúságok, savanyú káposzta, kovászos kenyér és miso paszta.
> Források:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotikumok a Clostridium difficile-hoz társuló hasmenés megelőzésére felnőttek és gyermekek körében. Cochrane Database Syst Rev. 2013. május 31.; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Probiotikumok fogyasztásának hatása a lipidek csökkentésére és a CVD kockázati tényezőkre: randomizált, kontrollos vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Ann Med. 2015-ig; 47 (6): 430-40.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.