A tapintás egyfajta alternatív terápia az érzelmi egészség javítására. Az ujjak megérintésével a test bizonyos pontjain a gyakorlók úgy gondolják, hogy megszüntetik a negatív érzelmeket.
Az energiatakarékosság egyik formája, a tapintás magában foglalja az Emotional Freedom Technique (más néven "EFT tapadás"), progresszív érzelmi felszabadulás, szemmozgás deszenzitizálás és újrafeldolgozás, neuro-érzelmi technika és gondolati terápia kezelést.
Hogyan működik a tapsolás?
A tapadási terápiák általában az akupunktúrában és az akupresszúrában alkalmazott pontokra koncentrálnak. A gyakorlók szerint ezek a pontok a meridiánokon helyezkednek el, amelyeken keresztül a test energiája áramlik. Miközben a negatív érzelmek azt hitték, hogy elzáródásokat okoznak az energiaáramlásban, ezeknek a pontoknak a megérintése azt jelenti, hogy megszünteti az ilyen elzáródásokat és elengedi a negatív érzéseket.
A tapogatóterápia gyakorlása során az egyének általában olyan érzelmeket céloznak meg, amelyeket fel akarnak szabadítani. A pozitív megerősítésre összpontosítva, miközben megérinti a meghatározott pontot, úgy gondolják, hogy fokozza az érzelmi gyógyulást.
felhasználások
Az alternatív gyógyászatban a megérintés az alábbi problémák kezelésére szolgál:
- Szorongás
- Depresszió
- fóbiák
- Feszültség
A tapsolás azt is elősegíti, hogy elősegítsék a traumás események, az alkoholizmus és a függőség helyreállítását, valamint javítsák a jólétet a betegségben vagy krónikus fájdalomban küzdő embereknek.
Előnyök
Miközben a megérintés egészségügyi hatásaival kapcsolatos kutatás meglehetősen korlátozott, bizonyos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a megérintés bizonyos előnyökkel járhat.
Íme egy pillantás a legfontosabb megállapítások a rendelkezésre álló tanulmányok megérinti:
1) Stressz
A tapintás csökkentheti a stresszt, a 2012-es Journal of Nervous and Mentally Disease című tanulmány szerint. A vizsgálat során a kutatók 83 embert egy óránkénti EFT átütési munkamenetbe, egy órás pszichoterápiás foglalkozásba vagy nem kezeltek.
Az eredmények azt mutatták, hogy az EFT-keléshez rendeltek szignifikánsan csökkentik a stressz hormon kortizol szintjét, valamint jelentősen javítják a szorongást és a hangulatot.
2) szorongás
Egy 45 éves, szorongásos zavarban szenvedő ember által készített tanulmányban (a Research folyóiratban megjelent tanulmányban) a kutatók azt találták, hogy a Thought Field Therapy-szel kezelt résztvevők jelentősen javították a szorongásos tüneteket, mint a nem kezelt tanulók.
3) fájdalom
Számos tanulmány kimutatta, hogy az áttörés a krónikus fájdalommal járó emberek számára előnyös lehet. Egy Chiropractic & Osteopathy- ban publikált 2008-as tanulmányban például a Neuro Emotional Technique javította a krónikus nyaki fájdalomban szenvedő egyének tüneteit. A vizsgálat 60 krónikus nyaki fájdalomcsillapítót érintett.
Ezenkívül az Explore-ben közzétett 2013-as tanulmány megállapította, hogy az EFT-tappolás előnyös lehet a feszültségfájásban szenvedők számára . A krónikus feszültségű fejfájásokban részt vevő 35 beteg bevonásával a vizsgálat megállapította, hogy az EFT-tappolás segít csökkenteni a fejfájás gyakoriságát és intenzitását.
alternatívák
Számos alternatív terápia segíthet emocionális egészségének javításában. Például a vizsgálatok azt mutatják, hogy a masszázs, az akupunktúra, az akupresszúra, az irányított képalkotás és a meditáció pozitív hatással lehet az érzelmi jólétre.
Ellenjavallat
Fontos megjegyezni, hogy a krónikus állapot (pl. Depresszió) kezelése a tapintással és a szokásos gondozás elkerülésével vagy késleltetésével komoly következményekkel járhat. Ha fontolóra veszi a használatát, először beszéljen orvosával.
Egy tapsoló szakemberrel való munkavégzés
Bár a tapintás önmagában is elvégezhető, a szakképzett szakemberrel való együttműködés fontos a tapintási technikák megismeréséhez és megértéséhez.
Forrás:
Bablis P, Pollard H. "188 egymást követő új páciens szorongása és depressziója a Neuro-Emotional Technique szakember számára." J Altern Complement Med. 2009 február; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emotional Technique a triggerpont érzékenységének kezelésére krónikus nyaki fájdalomcsillapítókban: kontrollált klinikai vizsgálat". Chiropr Osteopat. 2008. május 21., 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Az érzelmi szabadság technikájának hatása az érzékelt stresszre, az életminőségre és a kortizol nyálmirigy szintjére a feszültségfájásban szenvedőkben: randomizált ellenőrzött vizsgálat." Fedezze fel (NY). 2013 március-március; 9 (2): 91-9.
D templom, Yount G, Brooks AJ. "Az érzelmi szabadság technikájának hatása a stressz biokémiára: véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálat". J Nerv Ment Dis. 2012 október; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Thought Field Therapy (TFT) a szorongásos tünetek kezelésére: randomizált ellenőrzött vizsgálat." Fedezze fel (NY). 2012 nov. Dec .; 8 (6): 331-8.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.