Az akupresszúrát gyakran a tűk nélkül akupunktúrásnak nevezik. A tűk helyett az akupresszúra kézi nyomást (általában ujjhegyekkel) alkalmaz a test bizonyos pontjain.
A hagyományos kínai orvoslás elvei szerint a testnek láthatatlan energiaáramlási vonala van, meridiánoknak nevezik. Úgy gondolják, hogy legalább 14 meridiánja van, amely összeköti a szerveket a test más részeivel.
Az akupunktúra és az akupresszúrás pontok a meridiánokra vonatkoznak.
Ha az energia áramlása (más néven "chi" vagy "qi") a meridián bármelyik pontján blokkolódik, azt gondolja, hogy a meridiánon belül bárhol különböző tüneteket és egészségi állapotokat okoz. Ezért egy gyakorló nyomást gyakorolhat az akupresszúrás pontra a lábfejben, hogy enyhítse a fejfájást.
Nincs egyetértés arról, hogy az akupresszúra hogyan működhet. Egyes elmélet szerint a nyomás elősegítheti a természetes fájdalomcsillapító vegyi anyagok felszabadulását a szervezetben, az úgynevezett endorfinok. Egy másik elmélet az, hogy a nyomás valamilyen módon befolyásolhatja az autonóm idegrendszert.
felhasználások
A legtöbb ember először akupresszust próbál megbirkózni a betegség tüneteinek kezelésében, például:
- A rákkal kapcsolatos fáradtság
- Fejfájás
- Menstruációs görcsök
- Mozgásszervi betegség
- Izomfeszültség és fájdalom
- Hányinger vagy hányás műtét vagy kemoterápia után
- Hányinger és hányás terhesség és reggeli betegség esetén
- Stressz kezelés
Előnyök
Jelenleg nincs olyan tanulmány, amely feltárja az akupresszúra hatékonyságát. Mégis vannak olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy a csukló akupresszúra segíthet fájdalomcsillapításban egy sportkárosodás után. Egy, a Sports Medicine klinikai folyóiratban megjelent 2017-es tanulmányban például a kutatók három perc akupresszúra, három perces akupresszúra vagy akupresszúra hatását vizsgálták azon sportolóknál, akik ugyanazon a napon sportolást szenvedtek.
A vizsgálat végén az akupresszúra hatásosnak bizonyult a fájdalom intenzitásának csökkentésében, mint az akupresszúra vagy akupresszúra. A szorongás nem változott.
Az akupresszúra segíthet az émelygés és a hányás csökkentésében a kemoterápia által kiváltott hányingert és hányást okozó betegeknél, a CA: A Cancer Journal for Clinicians című folyóiratban megjelent jelentés szerint. A kutatók három korábban publikált vizsgálat eredményeit elemezték, és megállapították, hogy az akupresszúra (ujjlenyomatok vagy akupresszív csuklópánt használatával) az émelygést, a hányást és az izzadást csökkentette.
A Systematic Reviews Cochrane adatbázisában megjelent jelentésében a tudósok 22 korábban publikált klinikai vizsgálatot elemeztek az akupunktúrára vagy az akupresszúrára vonatkozóan a munka indukálásához, és nem találták egyértelmű előnyöket a császármetszés arányának csökkentésében.
Egy tipikus akupresszúrás szekció
Az akupresszert gyakran egy akupunkturisták adják, az akupresszúra kezelője pedig ül vagy fekszik egy masszázsasztalon.
Az akupresszúrát is beadhatják önmagukban. Bár a legjobb, ha egy akupunkturistával konzultálsz a megfelelő oktatáshoz, az akupresszúrát általában a hüvelykujj, az ujj vagy a csukló segítségével végezzük, hogy egy pontosan, de határozott nyomást alkalmazzunk. A nyomást gyakran körülbelül 30 másodpercig növeljük, folyamatosan tartjuk 30 másodpercig két percig, majd fokozatosan csökken 30 másodpercig.
Általában háromszor ötször megismétlődik.
A "P6" pontot úgy lehet megtalálni, hogy a karot úgy fordítja, hogy a tenyér felfelé nézzen. Helyezze a hüvelykujját a csukló gyűrődésének középpontjába (ahol a kéz megfelel a csuklónak), majd helyezze két ujjal szélességet a gyűrődéstől a könyök felé. A lényeg a két nagy inak között.
Mellékhatások és biztonság
Az akupresszúrának soha nem szabad fájdalmasnak lennie. Ha bármilyen fájdalmat észlel, azonnal értesítse a terapeutát. Akupresszúrás kezelés után néhány ember fájdalmat érezhet, vagy kopaszodhat az akupresszúrás pontokban. Időnként könnyedén érzed magad is.
A nyomásnak gyengédnek kell lennie a törékeny vagy érzékeny területeken, például az arcon.
Ha olyan betegségben szenved, mint az osteoporosis, a közelmúlt törése vagy sérülése, rákos megbetegedés, vérzéses rendellenesség, szívbetegség, ellenőrizetlen vérnyomás, cukorbetegség, vagy véralvadásgátló vagy thrombocyta-gátló gyógyszerek, például warfarin, akkor beszéljen orvosával. akupresszúrás próbálkozás.
Ha Ön terhes, akkor beszélje meg orvosával, mielőtt akupresszúzást kipróbálna. Az akupresszúrát általában nem a hasban, vagy bizonyos szakaszokon a lábadon vagy az alacsony háton történik a terhesség alatt.
Az akupresszúrát nem szabad nyitott sebek, zúzódások, varikózisos véna vagy bármely terület, amely sérült vagy duzzadt.
Forrás:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG és mtsai. A klinikai gyakorlat irányelvei az integratív terápiák bizonyításon alapuló használatára a mellrák kezelés alatt és után. CA Cancer J Clin. 2017 május 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athén J, Sullivan SJ. Az akupresszúra eltalálja a Markot? Háromkarú randomizált placebo-kontrollos akupresszúrás kísérlet a fájdalom és szorongás megkönnyítésére a sportolók akut izomrendszeri sportági sérüléseiben. Clin J Sport Med. 2017, 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktúra vagy akupresszúra munka indukálásához. Cochrane Database Syst Rev. 2017, 17 okt., 10: CD002962.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.