A Haritaki az ayurveda (a hagyományos Indiai gyógyszer) a Terminalia kecskefa gyümölcse. Néha myrobalannak nevezik, a haritaki egyike a három gyümölcsnek, amely triphalát (ayurvédikus gyógyszerként) alkot.
Az étrendkiegészítő formában kapható, a haritaki is táplálékként fogyasztható. Azt mondják, hogy elősegíti a gyógyulást számos egészségügyi állapotból, valamint javítja az emésztési egészséget.
Miért használják az emberek a Haritaki-t?
A Haritaki-t az ayurveda esetében használják emésztési állapotok, például székrekedés és emésztési zavarok , valamint különböző betegségek, amelyek a torokfájástól az allergiáig terjednek.
Ráadásul a haritaki a glutation- rendszert befolyásolja. A szervezetben természetes módon termelt antioxidáns, a glutation a kulcsfontosságú szerepet játszik az oxidatív stressz csökkentésében. A támogatók azt állítják, hogy a haritaki fogyasztása növelheti a glutation rendszer kifejeződését, és megvédi számos oxidatív stresszhez kapcsolódó betegséget.
Haritaki azt is mondta, hogy fokozza a szuperoxid-diszmutáz kifejeződését, egy másik antioxidáns, amely az oxidatív stressz elleni küzdelemre szorul.
Valóban segíthet?
Eddig a legtöbb bizonyíték a haritaki egészségre gyakorolt hatásairól állati kutatásokból és laboratóriumi vizsgálatokból származik. Bár a haritaki klinikai vizsgálatai jelenleg hiányoznak, egyes kutatások azt sugallják, hogy bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
Íme néhány tanulmányi eredmény:
1) Magas koleszterin
Számos előzetes tanulmány szerint a haritaki csökkentheti a magas koleszterinszintet. Például egy Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 2010-es tanulmánya megállapította, hogy a haritaki segített csökkenteni az összes koleszterinszintet az egerekben. A tanulmány szerzői azt is megállapították, hogy a haritaki segített csökkenteni az állatok szintjét a trigliceridek szintjén (egyfajta vérzsír, amelyről ismert, hogy megemeli a szívbetegség kockázatát, ha emelkedett szinten fordul elő).
2) Oxidatív stressz
A Haritaki segíthet az oxidatív stressz elleni küzdelemben és az antioxidáns státusz megőrzésében a májban és a vesékben, a Cell Biokémia és a Funkció 2009-es tanulmánya szerint. Az öregedő patkányok vizsgálata során a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a haritaki-kezelés számos antioxidáns (pl. Glutation, szuperoxid-dismutáz, C- vitamin és E-vitamin) koncentrációjának növelését segíti elő. Tekintettel erre a megállapításra, a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a haritaki segíthet megvédeni az idős betegségeket.
3) Metabolikus szindróma
Haritaki ígéretet mutat az anyagcsere-szindróma kezelésében , egy 2010-es állat-alapú vizsgálat, melyet a Phytotherapy Research sugall. A metabolikus szindrómát tartalmazó patkányok kísérletsorozatában a tudósok felfedezték, hogy a haritaki segítheti az állapot kezelését a vércukorszint csökkentésével.
4) üregek
A haritaki-alapú szájvíz használatával elősegítheti az üregek megelõzését, amint azt a 2010-es Orális Egészségügyi és Preventív Fogászat Tanulmánya szerint. A vizsgálat során 30 embert kaptak desztillált vízzel vagy szájvízzel haritaki-val. Az öblítés után összegyűjtött nyálminták elemzése során a tanulmány szerzői úgy határozták meg, hogy a haritaki-alapú szájvíz lényegesen hatékonyabban csökkentette az üregek kialakulásához kapcsolódó baktériumok szintjét.
Lehetséges mellékhatások és biztonság
A haritaki hosszú távú felhasználásának biztonságossága nem ismert. Mivel azonban a haritaki csökkentheti a vércukorszintet, bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a vércukorcsökkentő gyógyszerekkel kombinálva káros hatással lehet. Figyelembe véve ezt a problémát, fontos, hogy beszéljen orvosával a haritaki vércukorcsökkentő gyógyszerek (például cukorbetegség elleni gyógyszerekkel) együttes alkalmazása előtt.
A Haritaki-kiegészítőket nem vizsgálták a biztonság szempontjából. Fontos megjegyezni, hogy mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes haritaki termékek tartalma eltérhet a termékcímkén feltüntetettektől.
Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. Miközben a fogyasztók ilyen kockázatokkal szembesülnek az étrendkiegészítők megvásárlásakor, ezek a kockázatok nagyobb jelentőséggel bírhatnak az ayurvédikus termékek vásárlásakor, különösen azoknál, amelyek különféle gyógynövényeket tartalmaznak változó dózisokban.
Ezenkívül a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságosságát nem állapították meg. Ötletet kaphat a kiegészítők használatával kapcsolatban , de fontos, hogy ne feledje, hogy az önellátás, a szokásos gondozás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Hol találja meg
A Haritaki kiegészítők széles körben elérhetők online vásárláshoz. Ezen túlmenően megtalálható a haritaki sok természetes élelmiszerboltban és az étrend-kiegészítőkre szakosodott boltokban.
Az Elvihető
Bár van egy érdekes kutatás a haritaki-ról, túl hamar ajánlani, mint bármilyen állapot kezelését. Ha még mindig próbálkozik vele, beszéljen először az elsődleges gondozóval.
Az anyagcsere-szindróma kiküszöbölésében próbálkozzon az antioxidánsok bevitelével. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a carotenoidokra való feltöltés (az antioxidánsok olyan formája, mint az olyan ételekben, mint a spenót, édesburgonya, piros paprika, paradicsom és kelkáé) segíthet csökkenteni számos anyagcsere-szindrómához kapcsolódó kockázati tényezőt.
Forrás:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Terminalia chebula vizes kivonat hatása oxidatív stresszre és antioxidáns státusra fiatal és idősebb patkányok májában és vesében. Cell Biochem Funct. 2009 aug. 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. A haritaki (terminalia chebula) hipolipidémiás aktivitása az aterogén étrendben hiperlipidémiás patkányokban indukált. J Adv Pharm Technol Res. 2010 április; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. A Terminalia chebula öblítés Streptococcus mutans hatásossága a nyálban és a nyál pH-értékére kifejtett hatása. Orális egészség megelőző fog. 2010 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. A Terminalia kecske gyümölcs (Myrobalan) hipokoleszterolémiás hatása egerekben. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. A Terminalia chebula gyümölcskivonatának három különböző dózisának hatása az anyagcsere-szindróma anyagcseréi összetevőire patkánymodellben. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.