Ha alaposan végrehajtják, az anyagcsere-szindróma kezelés hosszú utat tehet az egészségi állapot védelmében. A metabolikus szindróma olyan állapotok csoportja, amelyek együtt fordulnak elő, és növelik a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát, beleértve:
- magas vérnyomás
- magas vércukorszint
- magas trigliceridszint (vérzsírok)
- alacsony a HDL ("jó") koleszterin szintje
- túlzsúfolt a derekánál
A metabolikus szindrómás betegek kétszer olyan valószínűek, hogy szívbetegség alakulnak ki, és ötször nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a cukorbetegség, mint az anyagcsere-szindróma nélkül. A Nemzeti Egészségügyi Intézmények becslése szerint az amerikaiak közel 25% -a jelenleg metabolikus szindróma.
A metabolikus szindrómában fellépő számos körülmény nem mutat jeleket vagy tüneteket. A magas vércukorszint azonban olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság és a homályos látás, a magas vérnyomás pedig homályos fejfájást és szédülést okozhat.
A metabolikus szindróma okai
A következő tényezők hozzájárulhatnak a metabolikus szindróma kialakulásához:
- túlsúly vagy elhízás
- egy ülő életmód
- inzulinrezisztencia
- túlzott véralvadás
- krónikus gyulladás
- Kövér máj
Ahogy öregszik, az anyagcsere-szindróma kockázata nő. A genetika szerepet játszhat a metabolikus szindróma kialakulásában is. A policisztás petefészek-szindrómában , az epekövekben és az alvási apnoeában szenvedő személyeknél fokozott az anyagcsere-szindróma kockázata is lehet.
Természetes jogorvoslat a metabolikus szindrómához
Tekintettel arra, hogy a metabolikus szindróma kockázatot jelent az életveszélyes egészségügyi problémákra, például a szívbetegségekre, a cukorbetegségre és az agyvérzésre , fontos, hogy szorosan együtt dolgozzon orvosával egy olyan metabolikus szindróma kezelésére, amely megfelel az Ön számára. Ha kíváncsi vagy arra, hogy természetes anyagokat használ a metabolikus szindróma kezelésében, fontolja meg az orvosával való konzultációt az alábbi orvoslással kapcsolatban:
1) Antioxidánsok
Egy 2009-es 374 felnőtt vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a karotinoidok (a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok) fogyasztása hozzájárulhat az anyagcsere-szindróma bizonyos kockázati tényezőinek javításához. Például a magasabb karotinoid bevitelt kisebb övviszonyokhoz, kevesebb hasi zsírhoz és alacsony trigliceridszinthez kapcsolták.
A karotinoidok természetesen sokféle ételben gazdagok, beleértve a spenótot, az édesburgonyát, a piros paprikát, a paradicsomot, a káposzta, a sütőtök, a sárgarépa, a papaya és a kagyló.
Egy 2009-ben közzétett kis tanulmányban a szőlőmag-kivonat négy hetes kezelése úgy tűnt, hogy metabolikus szindrómában szenvedő emberekben csökkentette a vérnyomást. Azonban nem volt szignifikáns változás a koleszterinszintekben.
3) Kudzu
A gyógynövény kudzu ígéretet mutat az anyagcsere-szindróma kezelésében, a 2009-ben közzétett előzetes kutatás szerint. A metabolikus szindrómában patkányokon végzett vizsgálatok során a kutatók felfedezték, hogy a kudzu táplált állatoknál kisebb a súlygyarapodás, és egészségesebb a vérnyomás, az inzulin és a koleszterinszint két hónapig (összehasonlítva azokkal az állatokkal, amelyek nem voltak táplálva kudzuban).
Kezelés
Míg bizonyos gyógyszereket (például vérnyomáscsökkentő szereket) néha a kockázati tényezők szabályozására használnak, az életmódbeli változások a metabolikus szindróma kezelésének legfontosabb megközelítésének tekinthetők.
A metabolikus szindróma kezelésének sarokközei a következők:
- rendszeres testmozgás
- egészséges súly fenntartása
- a dohányzásról való leszokást
- egészséges táplálkozás után
Étrend a metabolikus szindrómához
A metabolikus szindróma kezelésének kulcsfontosságú eleme, a metabolikus szindróma étrendnek tartalmaznia kell ezeket az elemeket:
- a különböző gyümölcsök és zöldségek
- teljes kiőrlésű szemek (nem finom szemek, mint a fehér rizs és a fehér kenyér)
- alacsony zsírtartalmú ételek, transz zsír és koleszterin
- zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek (ha tejterméket eszel)
- a sós ételek alacsony fogyasztása
- alacsony hozzáadott cukorral ellátott ételek és italok
Megelőzés
A metabolikus szindróma megelőzése érdekében fontos, hogy a testtömeg-index (BMI) alacsonyabb legyen, mint 25.
(Tudja meg, hogyan kell kiszámítani a BMI-t.) A nőknek 35 cm-nél kisebb derékmérést kell tartaniuk, míg a férfiaknak 40 cm-nél kisebb derékmérésre kell törekedniük.
A testmozgás és a szív egészséges étrendjének követése mellett rendszeresen meg kell látogatnia orvosát, hogy tesztelje a koleszterinszintjét, a vérnyomását és a vércukorszinteket.
Továbbá a felmerülő bizonyítékok azt mutatják, hogy az egyének, akik kevesebb, mint 6 órát alszanak éjszakánként, fokozott kockázatot jelenthetnek az anyagcsere-szindrómára. Az egészséges alvás előnyös lehet az anyagcsere-szindróma kezelésében is.
Természetes jogorvoslat a metabolikus szindrómára
A kutatás hiánya miatt túl korai lenne a természetes gyógymód, mint a metabolikus szindróma kezelésére ajánlani. Fontos megjegyezni azt is, hogy az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat. Ha fontolóra veszi az alternatív gyógymód bármely formájának használatát, először konzultáljon orvosával.
> Források:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Az önállóan jelentett alvási idő összefügg a Metabolikus szindróma Midlife felnőtteknél". Alvás. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Krónikus diétás Kudzu izoflavonok javítják a metabolikus szindróma összetevőit a stroke-hajlamú spontán hipertóniás patkányokban". J Agric Food Chem. 2009; 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "A szőlőmag-kivonat hatása a vérnyomáson a metaboiikus szindrómás betegeknél." Metabolizmus. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Az étrendi karotinoid bevitellel társult a metaboiikus szindróma alacsonyabb előfordulása a középkorú és idősebb férfiakban." J Nutr. 2009 (5): 987-92.