Alacsonyabb koleszterin kiegészítőkkel
Egyeseknél a vér koleszterin szintje túl magas. Ezt nevezik magas koleszterinnek vagy hiperlipidémának. Az LDL-koleszterin magas szintje (az úgynevezett "rossz" koleszterin) a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője.
Úgy gondolják, hogy az LDL-koleszterin irritálja az erek bélését, serkenti az ateroszklerózist , amelyet általában az artériák megkeményedésnek neveznek.
Az LDL-koleszterin csökkentése és a HDL-koleszterin szintjének emelése ("jó" koleszterin) hagyományosan a kezelés és az életmódbeli változások középpontjában állt.
Táplálékkiegészítők a magas koleszterinszintre
Eddig hiányzik a tudományos támogatás, amely szerint minden kiegészítő vagy alternatív gyógyászat biztonságosan kezelhet magas koleszterint, de egyesek más terápiával együtt használhatók. Íme néhány kiegészítés, amelyet figyelembe kell venni:
1) Niacin (B3-vitamin)
A niacin, amelyet B3 vitaminnak is neveznek, a koleszterinszint csökkentésére használják. Pontosabban, úgy tűnik, hogy a niacin csökkenti az LDL-koleszterint és a triglicerideket, és "jó" HDL koleszterint emel. A niacin szintén szignifikánsan alacsonyabb szinten tartja az atherosclerosis, a lipoprotein A másik kockázati tényezőjét.
A niacin vényköteles formában és táplálékkiegészítő formájában kapható. Az American Heart Association figyelmezteti a betegeket, hogy csak a niacin vényköteles formáját használják. A mellékhatások miatt a niacin nem alkalmazható koleszterinszint csökkentésére, kivéve ha szakképzett egészségügyi szakember felügyelete alatt áll.
A niacin növelheti a magas vérnyomású gyógyszerek hatását, émelygést, emésztési zavarokat, gázokat, hasmenést vagy köszvényt okozhat. Ez gyengítheti a peptikus fekélyeket, vagy kiválthatja a májgyulladást és magas vércukorszintet.
A nagy dózisú niacin leggyakoribb mellékhatása a bőröblítés vagy a forró fénnyel való érintkezés, melyet az erek kiszélesedése okoz.
A legtöbb ember ezt csak akkor veszi észre, amikor kezdetben niacint szed. Az öblítést csökkentheti a niacin étkezés közben történő bevétele.
Bár a niacin nagy dózisa ígéretet mutatott a gyógyszerekkel kombinálva a koleszterinszint csökkentésére ( statinek nevezik), aggodalomra ad okot, hogy kombinálva őket potenciálisan fatális állapotba hozhatják, amelyet rhabdomyolysisnek neveznek. Nem szabad kombinálni, kivéve, ha orvos felügyelete alatt áll.
2) Oldható szál
Úgy tűnik, hogy az oldható rost csökkenti az LDL koleszterinszintet a koleszterin abszorpciójának csökkentésében a belekben. Az oldható szál kötődik a koleszterinhez, így kiválasztódik. Az oldható rost táplálékkiegészítőként, például psyllium porként vagy olyan élelmiszerekben található meg, mint:
- Zab, árpa, rozs
- Hüvelyesek (borsó, bab)
- Néhány gyümölcs, például alma, szilva és bogyó
- Néhány zöldség, például sárgarépa, kelbimbó, brokkoli, jams
- szentjánoskenyér
Az 5-10 gramm mennyiségű oldható rost napi 5% -kal csökkentette az LDL-koleszterinszintet. Az FDA lehetővé teszi, hogy az oldható szálas termékek jelezzék a címkén, hogy "egészségesek". Az egyéb kiegészítők és az erősen oldható rostokba tartozó élelmiszerek közé tartozik az akác szál, a glükomannán, a shirataki tészta, a nopal és a lenmag.
3) növényi szterinek és sztanolok
A növényi sztanolok és a szterinek (mint például a béta-szitoszterin és a szitosztanol) természetben előforduló anyagok bizonyos növényekben.
A sztanolokat táplálékkiegészítőként is megtalálják, vagy margarinhoz, narancsléhez és kötszerhez adják. A kutatás azt sugallja, hogy a növényi sztanolok és szterinek segíthetnek a koleszterin csökkentésében. Ezek hasonlóak a koleszterin szerkezetéhez, és segíthetnek blokkolni a koleszterin abszorpcióját a belekben.
A National Cholesterol Education Program javasolja, hogy naponta 2 gramm növényi szterint és sztanolot vegyen be. Az FDA engedélyezi a fitoszterolok egészségre vonatkozó állítását, amely szerint: "Élelmiszerek, amelyek legalább 0,65 grammot tartalmaznak növényi olaj növényi szterin-észterek adagolásánként, naponta kétszer étkezés közben, legalább egy 1,3 gramm napi bevitelhez étkezés közben telített zsírban és koleszterinben, csökkentheti a szívbetegség kockázatát. "
Úgy tűnik, hogy a sztanolok és szterinek fokozzák az egyéb módszerek koleszterinszint csökkentésére gyakorolt hatását. A statin-szerek koleszterinszint-csökkentő szedéseinek tanulmányaiban a sztanolok / szterolok koleszterinszintje tovább javult.
4) Articsóka levél
Van néhány kutatás, amely arra utal, hogy az articsóka levélkivonat ( Cynara scolymnus ) segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Az articsóka levélkivonat a koleszterin szintézisének korlátozásával járhat a szervezetben. Az articsóka egy cynarine nevű vegyületet is tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy fokozza az epevezetést a májban, és gyorsítja az epevezetést az epehólyagból, mindkettő növelheti a koleszterinszintet.
A meta-analízis véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálatokat végzett a magas koleszterinszintű articsóka kivonat esetében. Találtak három vizsgálatot érdemes elemezni, és két mutatott valamilyen hatást a teljes koleszterinszint csökkentésére. A nemkívánatos események enyhék, átmenetiek és ritkán fordultak elő. A tanulmány szerint nagyobb klinikai vizsgálatok szükségesek hosszabb ideig. A következtetés az volt, hogy a bizonyítékok nem voltak meggyőzőek, és a Cochrane-felülvizsgálat 2016-tól megszüntette ennek a kutatásnak az elemzését.
Egyéb kiegészítők
A koleszterinre javasolt egyéb kiegészítők kevésbé bizonyítják, hogy hasznosak lehetnek. A vörös élesztő rizs esetében fennáll annak a veszélye, hogy a lovasztatin természetesen előforduló formáját tartalmazza, vényköteles gyógyszert. A fokhagyma már kimutatták, hogy hatástalan a koleszterinszint csökkentésére. Az egyéb kiegészítők és az élelmiszerek, amelyeket látni lehet, a policosanol , a Q10 koenzim , a zöld tea és a szója.
További tippek
A magas koleszterinszintet általában a teljes koleszterin, az LDL-koleszterin és a HDL-koleszterin szintek alapján kezelik, valamint a szívbetegségre vonatkozó további kockázati tényezők jelenlétét:
- Előző szívroham
- Cukorbetegség
- Dohányzó
- Magas vérnyomás
- Alacsony HDL-koleszterin
- A korai szívbetegség családi története
- A férfiaknál 45 évesnél idősebbek és a nőknél 55-nél nagyobbak
- 10 éves szívinfarktus nagyobb, mint 20 százalék
Alternatív gyógyászat alkalmazása
Mielőtt elkezdi használni az alternatív gyógymódot a magas koleszterinszintre, kövesse az alábbi tanácsokat:
- Beszélje meg kezelőorvosával, mielőtt természetes módszereket kezdene a koleszterinszint csökkentésére.
- Tájékoztassa orvosát arról, hogy milyen kiegészítéseket szed.
- Ne hagyja abba a gyógyszereket a koleszterinszint csökkentése érdekében. Beszéljen orvosával, ha kérdései vannak a gyógyszerével kapcsolatban.
- Az alternatív gyógymódot nem tesztelték a biztonságra, és szem előtt tartva, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg.
> Források:
> Fokozza a koleszterin-csökkentő potenciált a fitoszterolokkal. Cleveland Klinika. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> A koleszterinszint csökkentő kiegészítők hasznosak lehetnek. Mayo Klinika. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Természetgyógyászat a hiperlipidémia klinikai kezelésében. Természetes gyógyszerek adatbázis. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin és niacinamid (B3-vitamin). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Articsóka levélkivonat hiperkoleszterinémia kezelésére. Cochrane adatbázis rendszeres vélemények . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.