A magas koleszterinszint általában nem okoz kellemetlen tüneteket, szóval csábító lehet a figyelmen kívül hagyni. Azonban a vér magas koleszterinszintje szívrohamhoz, stroke-okhoz, blokkolt véredényekhez vezethet a lábakban és a vesékben, és még hozzájárulhat a demencia kialakulásához. Szerencsére az étrend, a testmozgás és a gyógyszerek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenteni a más súlyos egészségügyi problémák kockázatát.
Magas koleszterinszint és szívbetegség
Nagy tanulmányok kimutatták, hogy a magas koleszterinszintű személyeknél sokkal nagyobb a kockázata a szívbetegség kialakulásának, mint a normális koleszterinszintűeknél. Például egy 250 koleszterinszint megduplázza a szívkoszorúér-betegség kialakulásának esélyét, míg a 300-as szint ötször növeli a kockázatot. Emellett a magas koleszterinszintűek - szívkoszorúér-betegséggel vagy anélkül - akár 4,5-szer nagyobb valószínűséggel meghalnak szívbetegségben, mint azok, akiknek a koleszterin szintje 200 alatt van.
A koleszterin egy ragacsos, viaszos anyag, amely a vérben kering, és alapvetően két különböző típusú koleszterinből áll. A "rossz koleszterin", vagy az LDL növeli a szívbetegség kockázatát. Az LDL az, amikor a cél a koleszterin csökkentése. A "jó koleszterin", vagy a HDL az a típus, amely valójában segít megelőzni a szívbetegségeket. A HDL magas szintje előnyös.
Az LDL viszont hajlamos az erek falára ragaszkodni, hogy plakkokat képezzen, amelyek gátolják a normális véráramlást. A plakkok szintén megszakadhatnak a nagyobb véredényekből, és átjuthatnak a véráramon, amíg teljesen megakadályozzák a kisebb hajót, ami szívrohamot okozhat. Szerencsére a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek, például a sztatinok , drasztikusan csökkenthetik a szívbetegség lehetőségét.
A lipitor (atorvasztatin), a Zocor (szimvasztatin) és a Crestor (rosuvastatin) a szokásosan előírt sztatinok példái.
Magas koleszterin és stroke
Csakúgy, ahogy a plakkok megakadályozzák a véráramlást a szívkoszorúérben, ami szívrohamot okoz, az anyag a szív és az agy között futó karotideus artériákban is beférhet. Amikor egy darab plakk elszabadul a carotis artériából, akkor az agyba utazhat, ami "agyi támadást" vagy "stroke-ot" okoz. Bár sok koleszterincsökkentő gyógyszer csökkenti a szívbetegség kockázatát, a sztatinok is megakadályozzák a stroke-ot.
Magas koleszterin és demencia
Kiegészítő bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a magas koleszterinszint és a magas zsírtartalmú és telített zsír étrend hozzájárulhat a demencia kialakulásához , beleértve az Alzheimer-kór által okozott demenciát. Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek autopsiái, akik szintén demenciában szenvedtek, szignifikánsan több blokkolt artériát mutattak az agyban, amelyek hasonlóak voltak ahhoz a szívben lévő blokkolt artériákhoz, amelyekről ismert, hogy a magas koleszterinszint okozta. Néhány tanulmány azonban azt sugallja, hogy a sztatinok szedése segíthet megakadályozni a demenciát és esetleg lelassíthatja az Alzheimer-kórral kapcsolatos demencia kialakulását.
A koleszterin gondozása
A koleszterinszintek ellenőrzésének legmegfelelőbb módja az alacsony zsírtartalmú étrendhez való ragaszkodás.
Különösen fontos, hogy elkerüljük a telített zsírokat, például az állati eredetű zsírokat, például a vajat vagy a szalonnát, mivel a telített zsírok a legnagyobb koleszterinszintet és a "rossz koleszterin" vagy az LDL magas szintjét okozzák. A szív-egészséges táplálkozási változásokkal lehet csökkenteni a koleszterinszintet egy normál tartományba, ami azt eredményezheti, hogy a betegek képesek beszerezni az egészségügyi szolgáltatókat a koleszterin-gyógyszereik visszaszorítására.
Lehetséges kihívás, hogy megváltoztassuk az étkezési szokások éveit. A teljes étrend-átalakítás helyett fokozatosan módosíthatja a táplálkozását, enyhülve az egészségesebb életmódot.
Például:
- Kerülje a sült ételeket. Ehelyett válassza ki az olyan tárgyakat, amelyeket sült, sült, sült vagy párolt.
- Kérje az oldalán a szószokat.
- Zöldségeket készítsen ételeinek nagyobb részét, nem pedig húst.
- Válasszon alacsony zsírtartalmú húsokat, például halat, baromfit (a bőrt eltávolítva) vagy sovány vágásokat.
- Használjon fűszereket ízesítésre, vaj helyett vagy olaj helyett.
A HDL javításának legjobb módja az aerob testmozgás , például a séta, a kocogás, a kerékpározás, az úszás, az aerobic vagy a túrázás. Ha a fitness újdonság az életmódodhoz, előfordulhat, hogy több különböző gyakorlatot kell megpróbálnia, mielőtt megtalálja az Ön számára megfelelő tervet. Néhány ember otthon szeret, míg mások inkább edzőtermet. Néhányan reggel járnak, és néhányan később esténként inkább gyakorolják.
Ha az Ön egészségügyi szolgáltatója úgy dönt, hogy koleszterincsökkentő gyógyszereket ír elő, mindenképpen adja meg az összes olyan gyógyszerre vonatkozó információt, amelyet Ön szed. Ügyeljen arra is, hogy gyógyszereket szedjen az utasítás szerint. Néha ezek a gyógyszerek kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak, mint például émelygés, hasi fájdalom vagy izomgörcsök. Tüntessen fel minden olyan mellékhatást, amelyet Ön közvetlenül az egészségügyi szolgáltatójához tapasztal. A legtöbb esetben megteheti a lépéseket a tünetek enyhítésére vagy más gyógyszerre való áttérésre.
Forrás:
Bernick, C. et al. "Statinek és kognitív funkció az időseknél." Neurology 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink és J. Philip Kistler. "A stroke másodlagos megelőzése: kockázatcsökkentés" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa és F. Pasquier. "A lipidszint csökkentő szerek az Alzheimer-kór lelassult kognitív csökkenésével járnak". Journal of Neurology, Neurosurgery és Psychiatry 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "A kardiovaszkuláris betegség 10 éves mortalitása a koleszterinszinthez viszonyítva a Preexisting kardiovaszkuláris betegséggel és anélkül." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Nyomja meg, Daniel, és Michael Alexander. "Demencia megelőzése". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "A koleszterinszint csökkentésének klinikai vizsgálata a szívkoszorér-betegség primer megelőzésére". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "A koleszterinszint csökkentése a szívkoszorér-betegségben vagy koronária-kockázati egyenértékben lévő betegeknél". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence és Eric B. Larson. "Dementia kockázati tényezõi". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth és JD Neaton. "A szérumkoleszterin és a koronária szívbetegség korai halálának kockázata folyamatos és minősítettek" A Multiple Risk Factor Intervenciós Trial (MRFIT) 345 222 elsődleges kritériumai ( Journal of the American Medical Association, 256, 1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek áttekintése". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia és George Siegel. "Az Alzheimer-kór csökkenése a 3-hidroxi-3-metilglutaril-koenzim inhibitorokkal" kapcsolatban. Neurology archívuma 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiológia, klinikai manifesztációk és érrendszeri dementia diagnózisa". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Útmutató a koleszterin csökkentéséhez vékonyrétegkromatográfiával ". Országos Koleszterin Oktatási Program (NCEP) és NHLBI Elhízás Oktatás Kezdeményezés . 2005. december. Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI), Országos Egészségügyi Intézetek.