A szívbetegség, amely az Egyesült Államokban a halálok legfontosabb oka, számos különböző formát ölthet. A leggyakoribb típus a koszorúér-betegség, melyet a szív vérellátását eredményező véredények szűkülése vagy blokkolása jellemez. Gyakran "szív- és érrendszeri betegségnek" nevezik, a szívbetegség magában foglalja az aritmiákat (rendellenességet a szívverés ritmusában vagy erejében), veleszületett szívhibákat és más olyan állapotokat és fertőzéseket, amelyek negatívan hatnak a szív egészségére.
Szívbetegség tünetei
Bár a tünetek a szívbetegség típusától függően változnak, számos kulcsfontosságú figyelmeztető jel figyelhető meg. Ezek a tünetek a következők:
- mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés
- szívdobogás
- szédülés vagy szédülés
- fáradtság
- légszomj
Tudjon meg többet a szívbetegség tüneteiről .
Szívbetegség kockázati tényezők
Számos tényező növelheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Tartalmazzák:
- magas vérnyomás
- magas koleszterin
- érelmeszesedés (az artériák keményítése)
- dohányzó
- cukorbetegség
- túlsúlyosak vagy elhízottak
- túlzott alkoholfogyasztás
- feszültség
- szegény diéta
- mozgáshiány
Természetes megközelítés a szívbetegségek megelőzésére
A fenti kockázati tényezők javítása szempontjából kulcsfontosságú a szívbetegségek elleni védelem szempontjából. Ha például dohányzik, fontolja meg a dohányzásról való leszokás természetes megközelítését. Ha gyakran ki vannak téve, próbálja meg magának egy elméleti test gyakorlatot (pl. Meditáció vagy jóga ), amely csökkentheti a stresszt.
A szív-egészséges életmód megváltoztatásán túlmenően megnövelheti a szívbetegségekkel szembeni védekezést az alábbi természetes anyagokkal. Fontos megjegyezni, hogy a következő természetes anyagok egyikének sem bizonyított a szívbetegség megelőzésére. Ha magas a szívbetegség kockázata, forduljon orvosához, hogy melyik megközelítés működhet a szív egészségének megőrzésében.
1) Lenmag
Számos tanulmány kimutatta, hogy a lenmag csökkenti a teljes és az LDL ("rossz") koleszterinszintet. A postmenopausában lévő nők és a magasabb koleszterinszinttel rendelkező egyének nagyobb valószínűséggel élvezhetik a lenmag koleszterin-elleni hatásait.
2) Omega-3 zsírsavak
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak szintjének növelése (halak fogyasztásával vagy halolaj-kiegészítők felvételével) segíthet megőrizni a koleszterinszintjét és a vérnyomását, lassítja az ateroszklerózis progresszióját és csökkenti a szívroham, a stroke és a halálozás kockázatát a szív- és érrendszeri betegségek között.
3) Fokhagyma
Előzetes kutatások szerint a fokhagyma gátolhatja az ateroszklerózis kialakulását. A fokhagyma koleszterin- és vérnyomáscsökkentő hatásaival kapcsolatos tanulmányok azonban vegyes eredményekkel jártak.
4) D-vitamin
2009-ben 3 408 idősebb felnőttnél a tudósok felfedezték, hogy a nem megfelelő D-vitamin szinttel rendelkezők háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg a szívbetegségben, mint az optimális D-szintekkel rendelkezők. Korábbi kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin segíthet megvédeni számos szív-érrendszeri kockázati tényezőt, beleértve a magas vérnyomást és a gyulladást.
5) Hawthorn
A kísérleti kutatások és az állatkísérletek eredményei arra utalnak, hogy a gyógynövény-gyógynövénykórt kivonat segíthet a vérnyomás csökkentésében, a vérzsírok szintjének csökkentésében és az ateroszklerózis megelőzésében.
6) Resveratrol
Napjainkig hiányzik az emberi alapú kutatás a resveratrol kardiovaszkuláris előnyeiről (antioxidáns, amely természetes módon megtalálható a szőlő bőrében és kiegészítő formában rendelkezésre áll). Azonban egy 2008-as egér vizsgálat azt találta, hogy a resveratrol rendszeres bevitele segített megvédeni az állatokat a korral összefüggő szívelégtelenség csökkenéséért.
Természetes jogorvoslatok használata a szívbetegségek megelőzésére
A kutatás hiánya miatt túl korai lenne a természetes megbetegedések megelőzésére. Ha fontolóra veszi az alternatív gyógyszerek alkalmazását, beszéljen orvosával, mérlegelje a lehetséges kockázatokat és előnyöket.
Ne feledje, hogy az alternatív gyógymódot nem szabad helyettesíteni a szokásos megelőző intézkedések vagy ellátás helyett. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
> Források:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J., Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW > Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Az alacsony dózisú diétás resveratrol részlegesen imitálja a kalorikus restrikciót és retardálja az öregedési paramétereket az egereknél." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "A szérum 25-hidroxi-D-vitaminszint, a szív- és érrendszeri megbetegedések mortalitása és az allergiás mortalitás jövőbeli tanulmányozása a régebbi amerikai felnőtteknél." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "D vitaminhiány egy fontos, közös, könnyen kezelhető kardiovaszkuláris kockázati tényező?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. "Flaxseed és lenmagolaj". A D313 számú NCCAM publikáció. Created May 2006. Frissítve 2008 áprilisában.
> Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. "Omega-3 kiegészítők: Bevezetés." NCCAM közzétételi száma: D436 2009. július.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "A lenolajos beavatkozások vérzsírra gyakorolt hatásának metaanalízise". Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, White CM, Coleman CI. "A fokhagyma hatása a lipid paraméterekre: rendszeres áttekintés és meta-analízis". Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "A fokhagyma hatása a vérnyomásra: rendszeres áttekintés és meta-analízis". BMC Cardiovasc Disord. 2008 16, 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Fokhagyma a hypercholesterinaemia kezelésére, a randomizált klinikai vizsgálatok metaanalízise". Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "A Hawthorn Extract ígéretes hipotenzív hatása: az enyhe, esszenciális hipertónia randomizált kettős vak kísérlet". Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.