A szív egy csodálatos izom, amely napi 100.000-szer verte meg. Alapvetően egy komplex szivattyú, amely képes a vérnyomást, az áramlást és a térfogatot beállítani annak érdekében, hogy a testet az összes szükséges vérrel biztosítsa. A szíved folyamatosan alkalmazkodik ahhoz, amit csinálsz és a tested állapotát. Ahogy öreged, a szíved egy régebbi test szükségleteihez igazodik.
Ezek a kiigazítások kompromisszumokkal jönnek, így a szív sokkal sebezhetőbbé válik a betegség és más problémák miatt.
A szíved munkája
Minden nap a szíved több mint 100.000 alkalommal kell verni, hogy szivattyúzzon 1800 gallon vért több mint 60.000 mérföld (ha feszített végponttól végéig) az erek. A szívednek is ki kell állítania a sebességet és erőt, amelyen a szivattyú a tevékenység szintjén alapul. Életkorunk során a testben bekövetkező változások megkövetelik, hogy a szív módosítsa a működését. Például az atherosclerosis néven ismert artériákban lévő zsír felhalmozódása arra készteti a szíveket, hogy nehezebben szivattyúzzák a vért a keskenyebb csöveken keresztül.
Az öregedő szív
A szívbetegség a halál egyik fő oka. Ahogy öregszünk, szívünk kompenzálja az eldugult artériákat azzal, hogy keményebben dolgozik és növeli a vérnyomást. Ezek a változások veszélyeztetik a szívünket és befolyásolják életminőségünket:
- A 65-74 évesek halálának 40 százaléka szívbetegségben szenved (60 százalék több mint 80-nál).
- 20-80 éves kortól 50 százalékos csökkenés tapasztalható a test erőteljes mozgásképességében
- A 20-as években a maximális pulzusszám 180 és 200 ütem / perc között van. 80-nál 145 éves.
- A 20 éves szív teljesítménye 3,5-4-szer a szív nyugalmi kapacitása. A 80 éves játékos 2-szer pihenő kapacitást tud nyújtani.
Aging Arteries
Az artériák oxigénben gazdag vért veszik el a szívből, és átadják a testnek. Életkorunk alatt az artériáink egyre merevebbek és kevésbé rugalmasak. Ez növeli a vérnyomást. A szívnek a vérnyomás növekedéséhez kell igazodnia, mivel keményebben szivattyúzza és megváltoztatja a szelepek időzítését. Ezek a kiigazítások kiszabadítják a szívét. A fiatalok szívében maradva védje az artériáit:
- Testmozgás
- A vérnyomás szabályozása
- Nézd meg koleszterinjét
A bal kamra elcsavarodása
A kutatók megjegyezték, hogy a szív bal kamrájának falai vastagabbak lesznek a korral. Ez a megvastagodás lehetővé teszi a szív erősebb szivattyúzását. Amint a véredények megöregülnek, szűkebbé válnak - ami a vérnyomást megnöveli. A szív kompenzálja ezt erősebbé és erőteljesebb szivattyúzással.
A mitralis szelep lassabban záródik le
A mitrális szelep lassabban záródik az öregedéssel. Ez azért van így, mert a bal kamrából érkező véráramlás csökken, mivel lassabban lelassul. Lassabban relaxálódik, mert az életkorral vastagabb (lásd fent).
Gyakorlat Kapacitás Csökken
A szíve színe egyre kevésbé képes gyorsan reagálni az agy kémiai üzenetére. A kutatók nem tudják pontosan, hogy a szív nem reagál olyan gyorsan az üzenetekre, hogy gyorsítsák fel és alkalmazkodjanak a megnövekedett tevékenységhez.
Az eredmény, hogy a test nem képes olyan hosszú ideig vagy olyan intenzíven gyakorolni, mint korábban. Ez légzõszünetként jelenik meg - ami azt jelzi, hogy az oxigénben gazdag vér nem mozog elég gyorsan a testen keresztül, mert a tüdõ több oxigént próbál beavatkozni.
"Ülő" pulzusszám csökken
Az idősebb személy pulzusszáma lassabb, mint egy fiatalabb személy (de ugyanaz, ha lefekszik). Úgy gondolják, hogy ez a lassabb ütem a szív-agyi kommunikáció csökkenésének következménye, mivel a szálas szövet és a zsíros lerakódások felépülnek a szív és az agy összekötő idegeken. Kompenzálás céljából a szív növeli a vérben lévő vér mennyiségét a diasztolés vérnyomás emelésével.
A szív nem szoríthatja szorosan
A diasztolés vérnyomás emelkedésének következtében a szív minden egyes ütemet nagyobbra nyúlik, ami erősebb szivattyút biztosít ahhoz, hogy erősebb összehúzódást fejtsen ki a felesleges vérmennyiség szivattyúzására (Frank-Starling mechanizmus). De a nagyobb diasztolés nyomás miatt a szív nem szoríthatja szorosan.
A szív nagyítja
Az egészséges 70 évesek szíve 30 százalékkal kevesebb sejt, mint egy 20 éves szív. Amikor a szívsejtek elpusztulnak, a többi sejtnek nyúlnia kell, és növekednie kell ahhoz, hogy kapcsolatban maradjon. Egy idősebb személy szívsejtjei akár 40 százalékkal is nagyobbak lehetnek, mint a fiatalabbaké.
Tartsa a szívét egészséges és fordított szívbetegségben
A szíved csak annyira egészséges, mint az artériád. Keményen dolgozik azért, hogy az artériákat egészséges legyen:
- A vérnyomás szabályozása
- A koleszterin javítása
- Testmozgás
- Pihentető
- A szív-egészséges táplálkozás megtanulása
> Forrás:
> Az öregedéssel foglalkozó nemzeti intézet: öregedő szívek és artériák