Az aromaterápiás gyakorlat magában foglalja a nagyon koncentrált, illékony növényi olajok (az úgynevezett " illóolajok ") használatát a jólét előmozdítása érdekében. Minden egyes növény különálló aromás vegyületekkel rendelkezik, amelyek a növény jellegzetes illatát adják.
Annak érdekében, hogy az illóolajnak nevezzék, az olajat egyedülálló módon kell kivonni. Különböző részeket lehet használni, például a virágokat, leveleket, gyümölcsöket, kérget és gyökereket, a növénytől függően.
A növényi illóolajok felhasználása az ókori Egyiptomba, Indiába és Kínába nyúlik vissza. A francia kémikus Rene-Maurice Gattefosse először 1937-es könyvében "aromaterápiát" alakított ki az Aromathérapie-ben, miután szemtanúja volt a levendula illóolaj előnyeinek.
Ma az aromaterápia széles körben elterjedt Észak-Amerikában és Európában, és gyakran integrálódik a masszázs- és egyéb gyógykezelésekbe, gyertyákba és testápolási termékekbe.
Hogyan működhet az aromaterápia?
Ha egy illóolajat belélegeznek, az illatmolekulák behatolnak az orrüregbe, és stimulálják a limbikus rendszert, egy agyi régióban, amely szerepet játszik az érzelmekben és a viselkedésben. A molekulák szintén stimulálják az idegrendszert, amely segít szabályozni a pulzusszámot, a vérnyomást, a stresszt és a légzést.
Helyileg alkalmazva az illatmolekulák abszorbeálódnak a bőrön és belélegzik.
Az Aromaterápia kutatásai
Míg az aromaterápiával kapcsolatos kutatás meglehetősen korlátozott, a tanulmányok bizonyos körülmények között feltárták az illóolajok előnyeit.
Íme néhány megjegyzés a rendelkezésre álló bizonyítékok alapján:
Menstruációs fájdalom
A hasi aromaterápiás masszázs segíthet a menstruációs fájdalom enyhítésében, a 2017-es klinikai gyakorlat kiegészítő terápiáiban publikált jelentés szerint. A kutatók korábban publikált klinikai vizsgálatokat elemeztek, és megállapították, hogy az aromaterápiás masszázs javítja a menstruációs fájdalmat, mint az aromaterápia nélküli masszázs.
Szorongás
Az alapvető keverék illatának belélegzése csökkentheti a szorongást az emlőbiopsziában szenvedő nőknél. A bizonyítékokon alapuló ápolással foglalkozó Worldviews-ban közzétett tanulmányban a nők kapták a levendula-szantálfa keveréket, egy narancssárga borsmenta keveréket vagy placebót. A levendula-szantálfa keverék használatával csökkent a szorongás.
Hányinger
Az aromaterápia csökkentheti a műtét utáni hányingert és hányást, az Anesztézia és Analgesia című kiadványban közzétett 2013-as tanulmány szerint. A kutatók azt tapasztalták, hogy az émelygés jelentősen csökken az aromaterápia után gyömbéres illóolajjal, illóolaj, fűszerpaprika, borsmenta és kardamom illóolaj keverékével. Az illóolajok használata kevésbé igényelt hányinger elleni gyógyszerre.
Fájdalom
A Klinikai Gyakorlat kiegészítő terápiáiban publikált tanulmány 2016-ban értékelte a lavender aromaterápiának a fájdalomra, szorongásra és elégedetlenségre gyakorolt hatását azokban az emberekben, akik intravénás (IV) katétert kaptak a műtét előtt. A résztvevők levendula illóolajat vagy placebót alkalmaztak. Az eljárás után a levendulaolajat használó betegek fájdalmai és szorongása alacsonyabbak voltak, mint azoknál, akik a placebót alkalmazták. Az IV eljárással való elégedettség magasabb volt azoknál a résztvevőknél, akik levendulaolajat használták.
Aromaterápia alkalmazási módjai
Az illóolajokat helyi módon is fel lehet használni bőrön vagy belélegezve:
Belélegzés
Az illóolajok hozzáadhatók egy diffúzorhoz (olyan eszköz, amely az olajokat a környező levegőbe szétszórja). Sokféle diffúzor létezik , többek között kerámia, nád és ultrahangos diffúzorok. Ékszer diffúzorok, például nyaklánc és karkötő diffúzorok is rendelkezésre állnak.
Helyi használat
A leggyakoribb helyi alkalmazás a masszázsolaj. Néhány ember egy csepp vagy két illóolajat ad hozzá egy meleg fürdőhöz. Az illóolajok sampon és bőrápoló termékekben kaphatók.
Mellékhatások és biztonság
Az illóolajok toxikusak lehetnek, ha belsőleg kerülnek.
Ezenkívül néhány személy irritációt és kontaktusos bőrgyulladást is tapasztalhat, ha illóolajokat alkalmaz a bőrön. Bőrradír tesztet kell végezni az új illóolaj használata előtt.
Az illóolajokat nem szabad teljes mértékben felszívni a bőrre, túlzott mennyiségben vagy hosszabb ideig használva. A bőrirritáció és a kontakt dermatitisz mellett az illóolajok a bőrön keresztül felszívódnak és mérgező hatásúak lehetnek. Az olajokat mindig hordozóolajokban kell hígítani.
A terhes és szoptató nők és a gyermekek az illóolajok használata előtt konzultáljanak az elsődleges egészségügyi szolgáltatóikkal.
További információ az illóolajok biztonságos használatáról . Ha fontolóra veszi az aromaterápiás állapot kipróbálását, feltétlenül keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, hogy megtudja, helyes-e Önnek.
Az Elvihető
A levendula illóolajtól a teafa illóolajig számos aroma van, amelyet aromaterápiában használnak. Egyes illatokat pihentetőnek tartanak, míg mások erősítik. Akár érdekli az illóolajok otthon történő használata, akár egy aromaterápiás masszázs beszerzése, egy képzett aromaterápiás szakemberrel való konzultáció segíthet a megfelelő olajok és keverékek illesztésében.
> Források:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromaterápia posztoperatív hányinger kezelésére: randomizált vizsgálat. Anesth Analg. 2013 szept .; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. A levendula aromaterápia hatékonyságának értékelése perifériás vénás kanüloron fájdalom és szorongás: Egy prospektív, randomizált vizsgálat. Kiegészítő Ther Clin Pract. 2016. május; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Az aromaterápiás masszázs hatása a fájdalomra az elsődleges dysmenorrhoeában: metaanalízis. Kiegészítő Ther Clin Pract. Május 2017, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. A randomizált kontrollált próba bizonyítékot szolgáltat arra, hogy támogassa az aromaterápiát a szorongás minimalizálására a szoptatás alatt álló nők körében. Világnézetek Evid alapú nurs. 2017, 14 (5): 394-402.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.