A fekete magolaj olyan olaj, amelyet a fekete kömény ( Nigella sativa) magvakból nyernek, egy Délnyugat-Ázsiából származó növényt. Más néven fekete köménymagolaj, nigella sativa olaj vagy kalonji olaj, az ámbra-olajos olajat főzés közben használják, és azt mondják, hogy széles körű egészségügyi előnyökkel jár. A fekete magolaj egyik legfontosabb összetevője a timokinon, antioxidáns tulajdonságú vegyület.
Használja a fekete magolajat
A fekete magolaj gyógyítására olyan gyógyszerekre vonatkozik, mint az allergiák , asztma , cukorbetegség, fejfájás , magas vérnyomás, emésztési zavarok és reumás ízületi gyulladás .
Ezenkívül a fekete magolaj az immunrendszer erősítésére , a gyulladás csökkentésére és a fertőzések leküzdésére szól. Az olajat topikán alkalmazzák a bőr és a haj érintettségére, például pattanásokra, száraz hajra, pikkelysömörre, haj növekedésére és száraz bőrre.
A kissé keserű magokat közel-keleti és indiai konyha ízesítőjeként vagy fűszerként használják, és néha sima kenyérre, naan kenyérre vagy bagelre szórják.
A fekete vetőmag előnyei
Bár a fekete vetőmag olaj egészségre gyakorolt hatása meglehetősen korlátozott, bizonyos bizonyíték van arra, hogy bizonyos előnyökkel járhat. Íme néhány fontos megállapítás a rendelkezésre álló tanulmányokból:
Rheumatoid arthritis
A fekete magolaj segíthet a reumás ízületi gyulladás kezelésében , az Immunológiai Vizsgálatokban 2016-ban közzétett kis tanulmány szerint.
A vizsgálat során 43 enyhe-mérsékelt reumatoid artritiszben szenvedő nő kapta a fekete magolaj kapszulát vagy placebót minden nap egy hónapra.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a fekete magolajjal végzett kezelés az arthritis tüneteinek csökkentését eredményezte (a DAS-28 minősítési skála szerint), a gyulladásos markerek vérszintjeit és a duzzadt ízületek számát.
Allergiás nátha
A fekete magolaj ígéretet mutat az allergiák kezelésében. Egy, az American Journal of Otolaryngology-ban megjelent 2011-es tanulmányban például a fekete magolaj csökkentette az orrdugulást és viszketést, orrfolyást és tüsszentést két hét után.
Cukorbetegség
A fekete magolaj előnyös lehet a cukorbetegek körében , az Egészségügyi Kiegészítő Terápiák 2015- ben közzétett áttekintése szerint. A kutatók elemezték a Nigella sativa cukorbetegségre vonatkozó korábbi publikált tanulmányait, és arra a következtetésre jutottak, hogy javíthatja a vércukorszintet és a koleszterinszintet de megjegyezte, hogy klinikai vizsgálatok szükségesek a hatások tisztázásához.
Asztma
Előzetes kutatások szerint a fekete magolaj előnyös lehet az asztmás betegek számára. Például egy Phytotherapy Researchben 2017-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy az asztmás betegek, akik fekete magolaj-kapszulákat vettek fel, szignifikáns javulást mutattak az asztma kontrolljában azokkal szemben, akik placebót szedtek.
Elhízottság
A fekete magolaj csökkentheti a kockázati tényezőket az elhízott nőknél, egy tanulmány szerint. A vizsgálathoz a nők Nigella sativa olajat vagy placebót fogyasztottak nyolc hétig alacsony kalóriatartalmú táplálkozás után. A vizsgálat végén a súly, a derékkör és a triglicerid szintje többé csökkent a Nigella sativa- olajat tartalmazó csoportban.
Lehetséges mellékhatások
A fekete magolaj hosszú távú felhasználásának biztonságosságáról nagyon kevés ismeretes, ha az élelmiszerekben szokásosnál nagyobb mennyiségben használják. Van azonban bizonyos bizonyíték arra, hogy a fekete magolaj közvetlenül a bőrre történő alkalmazása allergiás bőrkiütést okozhat (más néven allergiás kontakt dermatitis ) egyes személyekben.
A jelentés szerint a melanin néven ismert fekete magolaj egy része nagyobb mennyiségben mérgező lehet.
Egy esettanulmányban a nő a folyadékkal töltött bőrhólyagokat fejlesztette ki, miután a Nigella sativa olajat a bőrre alkalmazta. Ő is bevette az olajat, és a jelentés szerzői azt állítják, lehetséges, hogy a hólyagok egy szisztémás reakció részei (mint pl. Oxigén epidermális nekrolízis ).
A fekete magolaj lassíthatja a véralvadást és növelheti a vérzés kockázatát. Ha vérzékenységi rendellenessége van, vagy olyan gyógyszereket szed, amely befolyásolja a véralvadást, ne vegyen be fekete magolajat. Van némi aggodalom, hogy túl sok fekete magolaj károsíthatja a májat és a vesét.
Lehetséges, hogy a fekete magolaj kölcsönhatásba léphet számos gyakori gyógyszerrel, például béta-blokkolókkal és warfarinnal (Coumadin). A fekete magolajat legalább két héttel a műtét előtt tilos megállítani.
A terhes nők (vagy a terhes nők) és a szoptató nők nem használhatnak fekete magolajat.
Tudja, hogy tippeket kap a kiegészítők itt , de mindenképpen beszéljen orvosával, ha fontolgatja a fekete magolaj. Ne hagyja abba a gyógyszeres kezelést anélkül, hogy beszélne orvosával, vagy késleltette, vagy elkerülte a hagyományos kezelést.
Hol találom?
Az online vásárláshoz széles körben rendelkezésre áll, a fekete magolajat sok természetes élelmiszerboltban és az étrend-kiegészítőkre szakosodott boltokban értékesítik.
Egy Word From
A fõmagok kis mennyiségeiben való felhasználásakor az étel ízletes módja lehet a magoknak az étrendbe való beépítéséhez, ezért nagy mennyiségû klinikai vizsgálatra van szükség, mielőtt az olajat bármilyen állapot kezelésére ajánlani lehetne. Ha még mindig arra gondolsz, hogy a fekete vetőmagolajat egészségügyi célokra használod, győződjön meg arról, hogy az egészségügyi szolgáltatóval először mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, és megbeszélje, hogy ez megfelelő-e az Ön számára.
Ha többet szeretne segíteni a gyulladás megszelídítésében, vegye fontolóra a gyulladáscsökkentő étrend követését és a gyulladáscsökkentő ételek, például a gyömbér bevitelének növelését.
Forrás:
> Heshmati J, Namazi N. A fekete magvak (Nigella sativa) hatása a cukorbetegség metabolikus paramétereire: szisztematikus áttekintés. Kiegészítve Ther Med. 2015 április; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Nigella sativa olaj immunmoduláló hatása T-limfocitákra rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. Immunol Invest. Május 2016; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nigella sativa kiegészítés javítja az asztmás kontroll és biomarkerek: egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatot. Phytother Res. 2017 március; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Az Nigella sativa olaj alacsony kalóriatartalmú diéta az elhízott nők cardiometabolikus rizikófaktoraival szemben: randomizált, kontrollos klinikai vizsgálat. Élelmiszerfunkció. 2015 június; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Allergiás rhinitis gyógynövényes kezelése: Nigella sativa használata. Am J Otolaryngol. 2011 szeptember-október; 32 (5): 402-7.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.