Az aromaterápia elsajátításának egyik első lépése az, hogy megtanulják megtalálni a kiváló minőségű, fenntartható forrású illóolajokat . A megfelelő olaj kiválasztásával - és az alacsony minőségű termékek elkerülésével - az öngondoskodást finomhangolhatja egyszerű, mégis hatékony aromaterápiai megoldásokkal.
A növények különböző részeiből (például a virágokból, levelekből és gyökerekből) kivont növényi olajokról úgy gondolják, hogy az illóolajok befolyásolják az idegrendszert, és ezzel bizonyos előnyökkel járnak a fizikai, érzelmi és mentális egészségedre.
Például a levendula illóolaj a stressz és a szorongás megnyugtatására és a hangos alvás javítására utal, míg a borsmenta illóolajról úgy gondolják, hogy enyhíti a fejfájást és más gyakori fájdalmakat.
Mivel az aromaterápia egyre népszerűbb, nehéz lehet megkülönböztetni az első osztályú illóolajokat a piactól származó alacsonyabb minőségű termékekből. Vessünk egy pillantást arra, hogyan lehet a legjobb választást kiválasztani az illóolajok kiválasztásakor.
Hogyan keressünk kiváló minőségű illóolajokat
Négy kulcsfontosságú tipp a kiváló minőségű illóolajok megtalálásához:
1) Ellenőrizze az árcédulát. Az illóolajok létrehozása sok növényi anyagot igényel. Például egy font rózsás illóolaj előállításához például a gyártók több mint 10 000 font rózsaszirmot használhatnak. Ezért egy rendkívül alacsony árcédulával jelezheti, hogy a kiválasztott terméket más, olcsóbb összetevőkkel hígítják.
2) Vizsgálja meg az összetevők listáját. A hígított termékek eltávolításának elkerülése végett olvassa el a hígítószerek, például édes mandulaolaj vagy szőlőmagolaj összetevői listáját.
Vigyázz az "illatosítóolaj" címkével ellátott termékekre - szintetikus vegyi anyagokat tartalmazhat, ami káros lehet az egészségre. Mindenképpen ügyeljen arra, hogy az Ön termékének tartalmaznia kell csak a kijelölt illóolajat az összetevők listáján.
3) Keresse meg a latin nevet. Mindegyik illóolajnak nagyon egyedi tulajdonságai vannak.
Például a német kamilla ( Matricaria chamomilla ) illóolajának gyulladáscsökkentő hatása van, míg a római kamilla ( Arthemis nobilis vagy Chamaemelum nobile ) illóolaját gyakran a szorongás enyhítésére vagy a hangulat javítására használják . Annak érdekében, hogy az Ön igényeinek leginkább megfelelő illóolajat válasszon, mindig ellenőrizze a kívánt növény latin neve címkéjét.
4) Legyen lélegzetelállító. Mivel az illóolajokban természetesen megtalálható vegyületek rendkívül hatékonyak, az ilyen olajok műanyag palackokban való tárolása a műanyag romlását okozhatja. Ha illóolajokat vásárol, keressen ki sötétkék vagy sárga üvegből készült palackokat. (A sötétebb színű üveg segít megvédeni az illóolajokat a nap ultraibolya sugarainak káros hatásaitól.)
Válasszon szerves illóolajokat?
Az optimális wellness érdekében döntő fontosságú a peszticidek használata nélkül termesztett növényi eredetű illóolajok kiválasztása (szintetikus vegyszerek, amelyekről ismert, hogy toxikus hatásúak). Sajnos egyszerűen a "tiszta" vagy "természetes" olajok keresésével nem feltétlenül vezetnek hozzá peszticidmentes termékekhez.
Olyan illóolajok keresése, amelyek címkéjén szerepel az USDA szerves tömítés, a legegyszerűbb módja annak, hogy garantálja, hogy a termék tartalmaz tanúsított szerves összetevőket.
Az aromaterápiás szakemberek közül sokan azonban a vadon termett ill. A vadon termesztett illóolajokat is választják. Mivel ezeket a termékeket a vadon termő növények termesztik, valószínűleg nem peszticidekkel szennyezik őket.
Nem csak a személyes egészségére, a peszticid-mentes termékekre ragaszkodó termékek segítik a szennyezést és más káros környezeti hatásokat.
Illóolajok és fenntarthatóság
Amikor a környezetvédelemre van szükség, a fenntarthatóság fontos szempont az illóolajok beszerzésében. Számos, az illóolajok létrehozására használt növényről ismert, hogy veszélyeztetett, míg mások egyre inkább elhízott.
Míg számos gyártó kiemelt fontosságot tulajdonít a fenntarthatóan kitermelt növényi anyagok felhasználásának, egyes vállalatok forrásukat olyan módon termelhetik, hogy komoly veszélyt jelentenek a természeti erőforrásokra.
2017 szeptemberében például a Young Living Essential Oils (az aromaterápiás termékek egyik fő gyártója) bűnösnek találta a rózsafaolaj és a spikenardolaj illegális kereskedelmével kapcsolatos szövetségi vétségeket. Az Egyesült Államok Igazságügyi Minisztériuma szerint a vállalat illegálisan betakarított fa és fatermékek behozatala megsérti a Lacey-törvényt és a veszélyeztetett fajokról szóló törvényt.
A környezettudatos vállalat megtalálásához szükség lehet némi kutatásra. Az illóolajok felvásárlása előtt olvassa el az egyes vállalatok fenntarthatósági politikáit és beszerzési módszereit. Ha ilyen információk nem állnak rendelkezésre, vegye fel a kapcsolatot a céggel, és kérjen részletes tájékoztatást a környezetvédelmi gyakorlatáról.
További tippek az illóolajok használatáról
További segítség az aromaterápia megkezdéséhez, nézze meg ezt az egyszerű útmutatót az illóolajok biztonságos és hatékony használatához.
> Források:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Az aromaterápia hatása az alvás minőségére és a betegek szorongására". Nurs Crit Care. 2017 március; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Levendula illatanyag illóolaj és az alvás minősége a szülés utáni nőkben." Iran Red Crescent Med J. 2015 25. április; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Aromaterápia hatékonysága a fájdalomcsökkentésben: Szisztematikus áttekintés és meta-analízis". 2016; 2016-ban: 8.158.693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamilla: a múlt világ gyógynövénye, fényes jövővel" Mol Med Rep. 2010 1 nov. 3 (6): 895-901.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.