Mindannyian laza székletet vagy hasmenést kapunk időről időre. Bár a széklet lehet vizes, folyékony, és klasszikus jeleket mutat az ételmérgezés vagy a gyomorfájdalom miatt, más esetekben a bélmozgások egyszerűen lágyabbak a normálnál, anélkül, hogy egyértelmű ok lenne.
Íme a laza széklet 14 oka (függetlenül attól, hogy széklet van-e, de enyhén laza, puha, formás vagy teljes hasmenés).
1) Fruktóz
A gyümölcsökben, gyümölcslében, mézben és néhány zöldségben lévő gyümölcscukor, gyümölcscukor, gyümölcscukor és fruktóz-kukorica szirup (feldolgozott ételek és italok édesítéséhez) is megtalálható. Ha nagy mennyiségeket fogyasztanak, vagy olyan állapotban vannak, mint a fruktóz malabszorpció , a fruktóz laza székletet vagy hasmenést, gáz vagy hasi fájdalmat okozhat.
Tipp: Ha magas fruktóz ételeket, például gyümölcslevet, mézet, agát szirupot, fruktózos kukoricaszirupot, melaszt vagy pálma- vagy kókuszcukrot fogyaszt, korlátozhatja a kiszolgálási méreteit.
2) Cukoralkoholok
Vannak, akik úgy találják, hogy a cukoralkoholok, amelyek közé tartozik a xilit, a mannit, a szorbit, az eritrit és más mesterséges édesítőszerek, lazító hatásúak. Gyakran mesterséges édesítőszerként (cukor nélküli cukorka és gumi, étkezési italok és cukorhelyettesítő anyagok) használják, a cukoralkoholok természetesen az élelmiszerben is megtalálhatók. A szorbitot például az őszibarack, az alma, a körte és az aszalt szilva találja meg.
A cukoralkoholok nem jól felszívódnak. Ennek eredményeképpen a túlzott mennyiségű fogyasztás miatt a cukoralkoholok vizet vonnak ki a véráramból a belekbe, ami hasmenést és laza székletet eredményez.
Tipp: Cukoralkohol fogyasztása mérsékelten. Ha mesterséges édesítőszerre támaszkodik a cukorbetegség vagy egyéb egészségügyi állapotok kezelésére, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a különböző édesítőszerek használatáról és mérsékelt fogyasztásával.
3) Kávé
A kávé fogyasztása ösztönözheti a bélizomzat összehúzódását és relaxációját (a perisztaltisz), ami elősegíti a bélmozgásokat. A bélstimuláló minõség mellett a kávé is lazább székletet eredményezhet, mivel a széklet gyorsabban áthalad a vastagbélen, kevésbé van idõ a víz számára, hogy újra felszívja a testet (és a székletet szilárdan fel tudja állítani). A kávé savas hatása miatt a szervezet még több epét termel, ami lazább székletet okozhat.
Tipp: Próbálja meg a sötétebb sülteket, például a francia sülteket, amelyek kevésbé koffeint fogyasztanak, mint a könnyebb sülteket. A tej vagy krém, a felesleges cukor és az édesítőszerek, például a szorbit, szintén kihagyja azokat, amelyek laza székletet is kelthetnek.
4) Olajos élelmiszerek
A zsíros étkezés vagy a magasabb zsírtartalmú étrend (mint például a keto diéta) néhány emberben kiválthatja a bélmozgásokat és a laza székletet. A gyomorban és a vékonybélben (különösen a zsíros ételben) lévő élelmiszerek a vastagbél összehúzódását és a széklet mozgását idéznek elő. A gastrocolicus reflexnek nevezik ezeket a kontrakciókat a vastagbélben, és rövid utat engednek a bélmozgásba étkezés után. Bizonyos feltételek, mint pl. A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, olajos laza székletet vagy hasmenést okozhatnak.
Bár a zsíros étkezés laza székletet indíthat, beszéljen orvosával, ha rendszeresen előfordul.
5) Fűszeres ételek
A forró és fűszeres ételek irritálhatják a bélbélést és laza székletet okozhatnak. Ez általában fűszeres étkezés után következik be, és hamarosan visszatér normális állapotba. A fűszeres ételekben lévő vegyületeket a test nem szívja be, és nem jut el a belekbe.
Tipp: Bár nem mindenki, aki fűszeres ételeket fogyaszt, laza székletekkel rendelkezik, ha ez megtörténik, próbálja meg korlátozni a fűszeres ételek fogyasztását. A joghurt, a rizs vagy a kenyér fogyasztása segíthet ellensúlyozni a fűszeres ételek bizonyos hatásait a belekben.
6) Alkohol
Az etanol alkoholban felgyorsítja a vastagbélben a kontrakciókat, ami azt jelenti, hogy a hulladék gyorsabban halad át a belekben, és kevésbé van ideje a vastagbél víz elnyelésére, ami vizes széklethez vezethet.
Tipp: Ha úgy látja, hogy az ivás hatással van a székletedre, próbáld meg megnézni, hogy a bor és a szeszes ital kevésbé emésztést okoz-e, mint a sör vagy a maláta. A teljes bevitel visszaszorítása szintén segít.
7) Laktóz intolerancia
A természetben előforduló cukrok tejben, fagylaltban, sajtban és egyéb tejtermékekben találhatók. Sok felnőttnek alacsony a laktáz szintje, egy enzim, amely lebontja a laktózt. A tej vagy tejtermékek fogyasztása laza székletet és hasmenést okozhat a laktóz intoleranciában szenvedőknek .
8) Irritálható bél szindróma
A vastagbél, az irritábilis bél szindróma (IBS) által okozott állapot görcsöket, hasi fájdalmat, gázt, puffadást, székrekedést és hasmenést okozhat. A tünetek nagymértékben eltérnek egymástól személyenként. Vannak, akiknek laza székletük vagy hasmenése van, míg mások székrekedés vagy alternatíva van a kettő között.
9) lisztérzékenység
Glutén termékek, például a kenyér, tészta és sült termékek problémát jelentenek a lisztérzékenységben szenvedők számára. A búzában, az árpában és a rozsban található glutén fehérje autoimmun reakciót okoz a lisztérzékenységben szenvedő emberekben. Az egyik tünet lehet hasmenés vagy laza széklet.
Az állapot alacsony energiát, nem szándékos súlycsökkenést és növekedéshiányt okozhat. Ha az állapot kezeletlen, nehézséget okozhat a gluténtartalmú élelmiszerek tünetekhez való kötése a bélburok károsodása miatt.
10) Gyógyszerek
Néhány ember esetében a gyógynövényes gyógyszerek (például a szenna ) vagy a gyógyszerek (például a magnézium-hidroxidot tartalmazó savkötő szerek) használata a laza széklet áthaladásához vezethet. A gyógyszerek és kiegészítők közül néhány:
- Magnézium-hidroxidot tartalmazó antacidok
- antibiotikumok
- kemoterápiás kezelés
- Magnézium
- Senna
A kutatás azt sugallja, hogy a probiotikumok segíthetnek megakadályozni az antibiotikumok szedése után kialakuló hasmenést. Ez a kutatás magában foglalja a 2016-os Táplálkozási Klinikai Gyakorlatban közzétett jelentést, amely a probiotikumok antibiotikumokkal kapcsolatos hasmenéses betegekre gyakorolt hatását tesztelő, korábban közzétett klinikai vizsgálatok elemzésével foglalkozott.
Elemzésük azt mutatta, hogy a probiotikumok az antibiotikumokkal kapcsolatos hasmenés csökkent kockázatával jártak felnőtteknél (de nem a 65 év felettieknél). Egy másik tanulmány szerint a Lactobacillus rhamnosus GG és a Saccharomyces boulardii a leghatékonyabb törzsek az antibiotikumokkal kapcsolatos hasmenéshez.
11) Gyomor-influenza
A gyomorfájás hasmenést, hányást, görcsöket, lázot és fejfájást okozhat. Vírusos gastroenteritis néven is ismert, nagyon fertőző.
A vírusok (például norovirusok, rotavírusok és adenovírusok) az emésztőrendszert célozzák meg, és gyomor- és bélgyulladást, hasmenést, hányást és görcsöket okoznak.
A tünetek általában 1-3 napon belül jelentkeznek, miután fertőzött volt, és enyhe vagy súlyos lehet. Az olyan ételek, mint a banán, a rizs, az almaszelet és a pirítós fogyasztása segíthet. A fiatalok, az idősebb felnőttek és a gyenge immunrendszerű emberek veszélyeztetik a kiszáradást, és gondosan figyelni kell.
12) Élelmezési mérgezés
Bakteriális gastroenteritis néven is ismeretes, az ételmérgezés olyan táplálékot eredményezett, amelyet alultápláltak, túl hosszú ideig szobahőmérsékleten tároltak, vagy nem megfelelően felmelegítettek és olyan baktériumokkal szennyezettek, mint a szalmonella vagy az E. coli. Az eredmény gyomor- és belek gyulladása, valamint tünetei lehetnek hasmenés, hányás, hasi görcsök és hányinger.
Az enyhe esetekben a hidratált és a káliummal gazdag ételek fogyasztása segíthet a tünetek enyhítésében, noha néhány embernek kezelésre van szüksége.
13) Dumping szindróma
A leggyakrabban észlelt állapot olyan embereknél észlelhető, akiknél a bariatric (súlycsökkenés), a nyelőcső vagy a gyomor-beavatkozás során a daganatszindróma az, amikor az ételt, amelyet eszünk, túl gyorsan mozog a gyomrából a vékonybélbe, ami laza székletet okoz.
14) Egyéb egészségügyi feltételek
- Savas savas felszívódás
- Crohn-betegség
- hyperthyreosis
- Parazita fertőzések
- Colitis ulcerosa
Ezeket a feltételeket diagnosztizálhatja vagy kezelheti, ezért a legjobb, ha az egészségügyi szolgáltatóval dolgozik, ha gyanús vagy diagnosztizálta őket.
Egy Word From
A laza széklet sok esete valami, amit ettél, és gyorsan visszatér a normális szintre. Amikor ez megtörténik, általában két-három napig tart. Néhány ember gyakrabban kapja meg a székletet az étrendi változások miatt, vagy az irritábilis bél szindróma (IBS) részeként vagy más körülmények között. Beszélje meg kezelőorvosával, ha a tünetei nem oldódnak meg vagy rendszeres eseményekké válnak.
Ha az alábbi tüneteket tapasztalja:
- Súlyos hasi fájdalom
- Vér vagy genny a székletben
- Fekete vagy kátrányos széklet
- Hidegrázás, hányás, szédülés, szédülés vagy ájulás
- Zavar
- Kiszáradás (szájszárazság, ritka vagy sötét vizeletürítés)
- A láz 101 F vagy magasabb, vagy több napnál tovább tart
- Gyors szívverés
- Megmagyarázhatatlan fogyás
Ha idősebb felnőtt vagy nemrégiben kórházi, terhes vagy megromlott immunrendszerrel rendelkezik (pl. Szteroidokat, transzplantátum elutasító gyógyszereket vagy TNF-alfa-inhibitorokat, például infliximabot vagy etanerceptet). Érthető, hogy kellemetlen téma beszélni, de az orvos megérti és segít. A beszélgetés kellemetlen, de megkönnyíti a tüneteit.
Forrás:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotikumok csökkentik az antibiotikumhoz társuló hasmenés kockázatát felnőtteknél (18-64 évesek), de nem az idősek (> 65 év) Meta-elemzés. Nutr Clin Pract. 2016, 31 (4): 502-13.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi kérdésre, és keresse fel kezelőorvosát, mielőtt bármilyen alternatív gyógyszert alkalmazna, vagy megváltoztatná a kezelést.