Az izomgörcsök (az úgynevezett izomgörcsök vagy csikóslányok) hirtelen, tartós, akaratlan összehúzódások egy izom vagy izomcsoportban. A görcsös izom feszes és kemény lesz, és mindig nagyon fájdalmas. Valójában az izomgörcs szinte mindig fájdalmas ahhoz, hogy megakadályozza, hogy bármit is csináljon, amikor elkezdődött.
A görcsök minden izomhoz megtörténhetnek, de leginkább a borjú- és lábizmokban fordulnak elő.
A görcsösségre hajlamos egyéb izmok közé tartozik a comb, a combnyak, a karok és kezek izomzata, valamint a bordák és a hasizmok.
Az izomgörcsök eléggé gyakoriak. Majdnem mindenki előbb vagy utóbb izomrángást tapasztal.
Mi okozza az izomgörcsöket?
Az elektromiográfiás (EMG) vizsgálatok kimutatták, hogy az izomgörcsök megnövekedett aktivitással kezdődnek az izmokban, és nem az izmokban. Most azt gondolják, hogy az izomgörcsök neurális eseményt jelentenek, és nem izmos esemény.
De mi okozza az idegi "feszültségeket", amelyek fájdalmas izomösszehúzódáshoz vezetnek? A legjobb, amit ma megtehetünk, hogy felsorolja azokat a különböző körülményeket, amelyek gyakran társulnak az izomgörcsökkel. Ezek tartalmazzák:
- Idiopátiás. Az izomgörcsök nagy többsége nem tulajdonítható egyetlen azonosítható oknak sem. Amikor az orvosok nem ismerik az orvosi jelenség okait, azt mondják, hogy "idiopátiás", ami kifinomultabbnak hangzik, mint mondani: "Nem tudom."
- Biomechanikai. A lábgerincek lapos lábakkal vagy a lábak és a lábak egyéb szerkezeti rendellenességeivel járhatnak. A görcsök gyakoribbak azokban az emberekben is, akik túl sok időt töltenek üldögélve, vagy betonpadlón állnak.
- Neurológiai. Számos neurológiai körülmény fokozhatja az izomgörcsöt, különösen a Parkinson-kór kezelését .
- Kiszáradás. A diuretikumokból vagy a túlzott izzadásból történő kiszáradás izomgörcsökhöz vezethet.
- Elektrolit rendellenességek. - A kálium, kalcium vagy magnézium alacsony vérszintje izomgörcsökkel jár.
- Terhesség. Az izomgörcsök gyakoribbak a terhesség alatt, esetleg a magnézium kimerülése miatt
- Metabolikus rendellenességek. - A cukorbetegség , a hipoglikémia , az alkoholizmus és a pajzsmirigy betegsége az izomgörcsökkel jár.
- Perifériás artéria betegség. A perifériás artériás betegség a testmozgás során lábszűkületet okozhat, amikor a mozgó izmok nem kapnak elegendő véráramlást.
- Dialízis. A dialízisben szenvedők rendkívül hajlamosak az izomgörcsökre, különösen a kezelés alatt.
- Éjszakai lábszűkület. Az éjszakai lábszűkület - az ágyban (ébren vagy alvás közben) előforduló izomgörcsök, amelyek általában a lábujj vagy a lábizmokat érintik - rendkívül gyakoriak minden korcsoportban, habár 50 év felettieknél még gyakrabban jelentkeznek. Fő orvosi jelentőségük hogy zavarják az alvást, és alváshiányt okozhatnak, ha tartósak.
- Sporttevékenység. Az elhúzódó vagy megerőltető atlétikai aktivitás különösen a forró és nedves időjárás során izomgörcsöket okozhat. Ezeket a dehidratációs és elektrolit zavarok okozzák, amelyek közösek az ilyen típusú tevékenységeknél. A hőhöz való illesztés, valamint a jól hidratált (és néha elektrolit-pótlás alkalmazása) segít megelőzni ezt a típusú izomgörcsöt.
A lehetséges okok hosszú listája ellenére az esetek nagy részében az izomgörcsöknek nincs különösebb oka - idiopátiásak.
Hogyan kezeljük az izomgörcsöket
Ha akut izomgörcsöt tapasztal, akkor általában az érintett izom nyújtásával és masszírozásával általában enyhítheti. Hasznos lehet az izom vagy az Epsom sófürdő bevonása is. Ha a görcs a megerőltetett vagy tartós testmozgás során történt, itt az ideje pihenni és rehidratálni. Azonban, ha rendszeresen görcsöket tapasztalsz gyaloglás vagy lépcsőn történő mászás során, perifériás artériás betegségben lehet részed. Ebben az esetben feltétlenül látnia kell az orvosát értékelésre.
Ha éjszakai lábszárgásai vannak, rendszeresen nyújtva a borjú izmokat, elősegítheti az epizódok megelőzését és a rendszeres testmozgást. A megfelelően felszerelt cipők viselése is segít. És az ágy ágytakarójának lazítása az ágy lábánál (nem befedve őket) segíthet megakadályozni a görcsöt.
Ha a görcsök gyakoriak vagy súlyosak, vagy ha az éjszakai lábgörcsök megakadályozzák az alvást, konzultáljon orvosával.
Egy Word From
Az izomgörcsök meglehetősen gyakoriak - szinte mindenki egyszer csak görcsös lesz. Legtöbbször nincs azonosítható oka, vagy az ok átmeneti. Az izomgörcsök azonban számos olyan betegséghez is társulhatnak, amelyek szükségessé tehetik a figyelmet. Ha olyan izomgörcsök vannak, amelyek ismétlődőek vagy egyébként különösen zavaróak, orvosi értékelést kell végezni.
> Források:
> Allen RE, Kirby KA. Éjszakai lábgörcsök. Am Fam Physician 2012; 86: 350
> American Sleeping Medicine Akadémia. Az alvással kapcsolatos lábgerincek. In: Az alvászavarok nemzetközi osztályozása, 3. kiadás, American Sleeping Sleep Academy, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Az izomgörcsös sportoló: klinikai megközelítés. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Izomgörcsök. Arch Intern Med 1990; 150: 511.