A 2. típusú cukorbetegség áttekintése
A 2-es típusú cukorbetegség egy progresszív, krónikus betegség, amely összefügg a test kihívásaival a vércukorszint szabályozásával. Gyakran kapcsolódik a generalizált gyulladáshoz. A hasnyálmirigy termeli a hormon inzulint , hogy a cukrot (glükóz) energiává alakítsa, amit azonnal használ vagy tárol. A 2-es típusú cukorbetegségben nem képes hatékonyan használni az inzulint. Bár a szervezet termeli a hormont, vagy nincs elég ahhoz, hogy lépést tartson a glükóz mennyiségével a rendszerben, vagy a gyártott inzulint nem használják, ahogy kell, mindkettő magas vércukorszintet .
Bár ez különböző típusú szövődményeket okozhat, a jó vércukor-ellenőrzési erőfeszítések segíthetnek megakadályozni. Ez nagymértékben függ az életmód módosításától, mint például a fogyás, az étrendi változások, a testmozgás és egyes esetekben a gyógyszerek. De az életkorától, súlyától, vércukorszintjétől és a cukorbetegség idejétől függően előfordulhat, hogy nincs szükség receptre. A kezelést be kell igazítani Önnek, és bár a tökéletes kombináció megtalálása egy kis időt igényelhet, segíthet abban, hogy egészséges, normális életet élhessen cukorbetegséggel.
Mi okozza a 2-es típusú cukorbetegséget?
A 2-es típusú cukorbetegség a leggyakoribb azoké, akik genetikailag hajlamosak és túlsúlyosak, ülő életmódot, magas vérnyomást és / vagy inzulinrezisztenciát okoznak a túlsúly miatt. Az egyes etnikumúak nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a cukorbetegségben. Ezek közé tartoznak: afroamerikaiak, mexikói amerikaiak, amerikai indiánok, őshonos hawaiiak, csendes-óceáni szigetlakók és ázsiai amerikaiak. Ezek a populációk valószínűleg túlsúlyosak és magas vérnyomása van, ami növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ahogyan korad, egyre nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának.
A rossz étrend és a dohányzás szintén befolyásolhatja a kockázatot.
Mi a 2. típusú cukorbetegség szövődménye?
Sok komplikáció van a cukorbetegségben. Fontos, hogy ismerjük és megértsük a szövődmények jeleit. Ha korán fogott, akkor ezeknek a komplikációknak egy része kezelhető és megakadályozható a rosszabbodásban. A cukorbetegség szövődményeinek megelőzésének legjobb módja a vércukorszint jó kontrollja. A magas glükózszintek önmagukban, valamint vérsejtekben (elsősorban eritrocitákban) változtatnak, amelyek a különböző szervek véráramlását befolyásolják.
A cukorbetegség szövődményei két kategóriába sorolhatók: mikrovaszkuláris (károsodás a kis erekben) és makrovaszkuláris (károsodás a nagy erekben). Ezek a következők lehetnek:
- Vesebetegség (nephropathia)
- Az idegkárosodás (neuropátia), amely leggyakrabban a lábakban és a kezekben van, de merevedési zavarokat is okozhat
- Szembetegség (retinopátia)
- Perifériás artériás betegség (olyan betegség, amely az alsó és felső végtagokban lévő hajókat érinti)
- Magas vérnyomás és szívbetegség
- Gasztroparesis (az idegek károsodása a gyomorban)
- Depresszió
Mi a 2. típusú cukorbetegség tünete?
Gyakran az emberek nem tapasztalják a cukorbetegség tüneteit, amíg a vércukorszintük nem éri túl magas értéket. A cukorbetegség tünetei: fokozott szomjúság, fokozott vizelés, fokozott éhség, szélsőséges fáradtság, zsibbadás és bizsergés a végtagokban (kezek és lábak), vágások és sebek, amelyek lassan gyógyulnak és elmosódott látás. Vannak, akik más kevésbé gyakori tüneteket tapasztalnak, beleértve a testsúlycsökkenést, száraz viszketõ bõrt, megemelkedett élesztõfertõzéseket, erekciós diszfunkciót és acanthosis nigricans (vastag, "bársonyos" foltok a bõr ráncaiban vagy ráncaiban, például a nyakban, inzulinrezisztencia).
Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, ne hagyja figyelmen kívül azokat. Beszéljen orvosával. A korábbi cukorbetegség fogott, annál valószínűbb, hogy megakadályozza a szövődményeket.
Hogyan diagnosztizálható a 2-es típusú cukorbetegség?
A cukorbetegség diagnosztizálására számos vérvizsgálat elvégezhető.
Ha fokozott a cukorbetegség kockázata, cukorbetegségben szenved vagy cukorbetegség előtti (a cukorbetegség fő figyelmeztető jele), az orvos ellenőrzi, hogy van-e cukorbetegsége. Orvosa is ellenőrizheti, hogy van-e cukorbetegsége, ha 45 évesnél idősebb vagy, ha már családi állapotban vagy a betegségben, túlsúlyban vagy ha egy másik ok miatt nagyobb a kockázata. A cukorbetegség ellenőrzésére használt tesztek ugyanazok a vizsgálatok, amelyeket a cukorbetegség ellenőrzésére használtak.
Böjti a vércukorszintet: Ez a teszt ellenőrzi a vércukorszintjét, ha legalább nyolc órán keresztül nem fogyasztottad. A 126 éven felüli éhgyomor-cukor a cukorbetegségre utalhat. Orvosa újra ellenőrzi, hogy van-e cukorbetegsége.
Glükóz tolerancia teszt: Ez egy olyan teszt, amely ellenőrzi, hogyan reagál a cukorra. Kapsz egy cukormintát (75 gramm két óra alatt). Ha a vércukorszint meghaladja a célt, akkor lehet, hogy cukorbetegségben szenved.
Hemoglobin A1c: Ez a vizsgálat három hónap alatt ellenőrzi a vércukorszintjét.
Ha a vércukorszint meghaladja a 6,5 százalékot, úgy tekinthető cukorbetegségnek.
Véletlenszerű vércukorszintvizsgálat: Orvosa megteheti ezt a tesztet, ha a cukorbetegség tüneteit tapasztalja - fokozza a szomjúságot, a fáradtságot, a vizeletürítést. Ha a vércukorszintje meghaladja a 200 mg / dl-t, úgy tekinthető cukorbetegségnek.
Ha nincsenek tünetei, és ezek a tesztek pozitívak, az American Diabetes Association javasolja, hogy új vérmintát húzzanak a diagnózis megerősítésére.
Hogyan kerülhető el a 2. típusú cukorbetegség?
Miközben nem tudod megváltoztatni az idősebbeket, a családtörténetét vagy az etnikai hovatartozását, megpróbálhatod csökkenteni a súlyodat és a derékbőségét, növelni a tevékenységedet és csökkenteni a vérnyomását.
A szálas, nem keményítőtartalmú zöldségek, sovány fehérje és egészséges zsírban gazdag kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet elérni a célsúlyt, és csökkentheti a derékméretet és a testtömegindexet (BMI). Az édes italok (gyümölcslevek, szódavíz) bevitelének csökkentése a legkönnyebb módja a fogyásnak és a vércukorszint csökkentésének. Ha valaki magas vérnyomással és sóérzékeny, csökkentse a nátrium bevitelét; ne adjunk hozzá sót az ételhez, olvassuk el a csomagolás címkéit a hozzáadott nátriumért, és csökkentsük a gyorsétterem bevitelét és vegyük ki. Ne menj étrendre. Ehelyett alkalmazzon egészségesebb étkezési módot, amelyet hosszú ideig élvezni fog.
Rendszeresen gyakorolva, napi körülbelül 30 percet vagy hetente 150 percet, csökkentheti súlyát és vérnyomását is. Végül, ha dohányzik, célozza meg a kilépést. A dohányzás növelheti a stroke , a vérnyomás és a szívroham kockázatát, és a kilépés csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
Hogyan kezelhetem a cukorbetegségemet?
A jó hír az, hogy ha cukorbetegsége van, akkor nagy a kontroll a betegség kezelésében. Noha a betegség napi szinten nehezen kezelhető, a cukorbetegek számára biztosított források és támogatás végtelen. Fontos, hogy minél többet kapjon az oktatásból, hogy kihasználhassa az összes jó információt, ami ott van (és gyomozza ki a rosszat).
Ne hagyja, hogy mások úgy érezzék magukat, mintha a cukorbetegség diagnózisa azt jelenti, hogy el van ítélve.
- Ismerkedjen meg: Az American Diabetes Association azt tanácsolja, hogy minden diabéteszes személy cukorbeteg öngazdálkodási (DSME) diagnózisban részesüljön, majd ezt követően. A tanúsított cukorbetegítő oktató vagy más képzett egészségügyi szakember megadhatja azokat az eszközöket, amelyekkel meg kell értened és gondoskodni a cukorbetegségről. Ezenkívül ezeket az egyéneket arra tervezték, hogy hozzon létre egy testreszabott tervet, amely működik az Ön számára. A cukorbetegség öngazdálkodási képzése olyan betegközpontú megközelítés, amely lehetővé teszi a betegek számára, hogy részt vegyenek a gondozásukban.
- Orvostechnikai csoport összeállítása: Akár hosszú ideje cukorbetegségben vagy éppen diagnosztizáltak, vannak olyan orvosok, akik fontosak a látáshoz. Rendkívül fontos, hogy jó alapellátású orvos legyen . Ez az orvos segít abban, hogy koordinálja a találkozókat más orvosok számára, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá. Egyes elsődleges orvosok maguk is kezelik a cukorbetegséget, míg mások azt javasolják, hogy látogasson el egy endokrinológusra a cukorbetegség kezelésére. Az endokrinológus olyan személy, aki az endokrin rendszer betegségeivel foglalkozik, és a cukorbetegség egyike.
Minden cukorbeteg embert szemésznek is látnia kell diagnózis után. A cukorbetegség hatással lehet a szemre, mielőtt még diagnosztizálnák. Az első munkamenet után az embereket kétévente kell megnézni, ha nincsenek problémák, vagy gyakrabban, ha vannak.
Ezenkívül a cukorbetegeknek átfogó lábvizsgával kell rendelkezniük a podiatránál, miután diagnosztizáltak, vagy ha problémák merülnek fel, például a lábfejek bizsergése, a fájdalom, a sebek, a kalapácsujj, a vastag száraz bőr vagy a gombás körmök.
A regisztrált dietetikus és / vagy a minősített cukorbetegítő pedagógus tanítani fogja Önt arról, hogyan kell enni a cukorbetegség számára, és biztosítja Önnek azokat a szerszámokat, amelyeknek szüksége van a cukorbetegség öngazdálkodására.
Egyes más orvosok, akiket a betegség előrehaladása érdekében meg kívánnak adni a listájához, vagy ha hozzá kell adni, a kardiológusnak (annak biztosítására, hogy a szíved hatékonyan működjön, és ne maradjon elzáródása az artériában), egy érrendszeri orvos ( a vénákra szakosodott orvos és a keringési problémák), és egy terapeuta segít Önnek megbirkózni a diagnózisával. - Lose Weight: Ha túlsúlyos, a testsúlycsökkenés segítheti szervezetének inzulin használatát. Valójában az American Diabetes Association javasolja, hogy a cukorbetegek a testtömegük körülbelül 7 százalékát veszítik el, ami javíthatja a testének inzulin alkalmazását és csökkenti az inzulinrezisztenciát. Ezenkívül a fogyás csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti az ízületi fájdalmat, növelheti az energiát, csökkentheti az alvási apnoét és a koleszterint. Az is csökkentheti a más betegségek kockázatát, beleértve a szívbetegségeket is.
Az, amit eszel, nagy szerepet játszik a cukorbetegség szabályozásában - és a súlyodban. A nem keményítőtartalmú zöldségekben , a sovány fehérjében és az egészséges zsírokban gazdag, kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően javíthatja a táplálkozását, csökkenti a testsúlyát és csökkentheti vércukorszintjét. - Csökkentsd a szénhidrát-bevitelt: Az egyik legfontosabb összetevője a cukorbetegség diéta, tudni, hogyan kell enni egy módosított szénhidrát étrend. A szénhidrátok azok a tápanyagok, amelyek a vércukorszintet leginkább befolyásolják . A szénhidrátok keményítőben, gyümölcsben, zöldségekben, például burgonyában, édességekben és gabonákban találhatók. A megfelelő mennyiségű szénhidrát megfelelő mennyiségben való fogyasztása segít a súly és a vércukorszint kezelésében. A cukorbetegség kezelésében nagyon fontos a szénhidrátok azonosítása és számbavétele . Egységes szénhidráttartalmú táplálék étkezés ideális, mert segít a szervezetben a vércukorszint szabályozásában.
Ezek a külön fejezetek segíthetnek a cukorbetegek étrendjének fejlesztésében:
2. típusú diabeteses étrend
Dietetikus tanácsok és receptek - Gyakorlat: Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás fontos része az egészséges életmód fenntartásának, de a testmozgás fontos a vércukorszint kezelésében és a cukorbetegség szövődményeinek megelőzésében. Természetesen fontos része a testsúlycsökkentésnek.
Nem mindig könnyű elkezdeni egy edzésprogramot , de ha egyszer belépsz egy horogba, meglepődhetsz attól, hogy mennyire élvezed. Keresse meg a módját, hogy illeszkedjen a tevékenységbe a napi rutinodba. Még napi néhány perc hosszú utat is megy. Az American Diabetes Association javasolja, hogy a cukorbetegek felnőtteknek legalább 150 perces mérsékelt intenzitású aerob testmozgást kell végrehajtani hetente (legalább három nap alatt, legfeljebb két egymást követő nap alatt, gyakorlat nélkül). Ennek ellenére nem kell elindulnia ezzel. Kezdje napi 5-10 percet, és onnan menjen. Hogy motivált maradjon, keressen egy haverot, kapjon egy fitness tracker-t , vagy használjon másik mérőeszközt, amely segíthet a fejlődésében. - A vércukor tesztelése : A vércukorszint vizsgálata fontos szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében. Függetlenül attól, hogy szelektív vércukorszint vizsgálatot végez vagy vércukorszintjét naponta egyszer teszteli, a vércukorszint vizsgálata egy másik információt szolgáltat, és segíthet megváltoztatni étrendjét, és beállíthatja a fitness-rutinát vagy a gyógyszereket. A vér cukortartalmának megtartása segít a cukorbetegség szövődményeinek csökkentésében.
Az American Diabetes Association azt javasolja, hogy a vércukorszint 80 mg / dl-130 mg / dl legyen étkezés előtt, és kevesebb, mint 180 mg / dl két órával étkezés után. A vércukor célokat egyénre szabott, többek között az életkor, a diagnózis hossza, egyéb egészségügyi problémák, stb. Például ha idősebb ember vagy, a célpontok talán valamivel magasabbak, mint valaki másnak. Kérdezze meg orvosát, hogy mely célok felelnek meg Önnek. - Ismerd meg a számodat: Az ABC-k ismerete - az A1c, a vérnyomás és a koleszterin - fontosak a cukorbetegség kockázatának csökkentésében és a cukorbetegség jó irányításának fenntartásában. Ha olyan cukorbeteg van, aki magas vérnyomással vagy koleszterinszinttel rendelkezik, növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Az orvos megadja Önnek az A1c-et , a vérnyomást és a koleszterin célpontokat. Ügyeljen arra, hogy figyeljen rájuk, és értse meg, mit jelentenek, és miért fontosak.
- Ismerkedjen meg a gyógyszerekkel: Ha cukorbetegsége van, fontos tudni és megérteni, hogy mit gyógyítanak . Ez segíthet megőrizni a vércukrot és megakadályozni az alacsony és magas vércukrot. Bizonyos gyógyszereket étellel kell bevenni, vagy a vércukorszint csökken. Olyan sok cukorbetegség gyógyszer van ott. A saját ügyvéded segíthet. Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát, ha a gyógyszer túl drága vagy ha bármilyen mellékhatást okoz. Ha a gyógyszeres kezelés nem működik az Ön számára, akkor az orvos új gyógyszereket találhat, amelyek jobban működhetnek.
- Az alsó és a magas vércukor jeleit és tüneteit felismeri: Sem magas, sem alacsony vércukorszint nem alkalmas a cukorbetegségre. Egyes esetekben a nagyon magas vagy nagyon alacsony vércukorszint vészhelyzetet eredményezhet . Nagyon fontos, hogy megértsük mind a magas, mind az alacsony vércukorszint jeleit, tüneteit és kezelését.
Olvassa el: Magas és alacsony vércukor: az UPS és a Downs kezelése
Azok számára, akiket újonnan diagnosztizáltak a cukorbetegséggel
A fenti tippek fontosak az Ön számára. De döntő fontosságú, hogy időt hagyj magadnak arra, hogy megbirkózz a diagnózissal, és elkötelezzük magunkat az életmód megváltoztatásával, ami örökre hasznot hoz. A jó hír, hogy a cukorbetegség kezelhető betegség; a kemény rész az, hogy mindennap gondolkodnia kell. Fontolja meg, hogy segítséget találjon - valaki, akivel beszélhet a küzdelmekről - akár egy barát, egy másik cukorbeteg vagy egy szeretett személy. Ez triviálisnak tűnhet, de valóban segíthet abban, hogy átvegye a cukorbetegség irányítását, hogy ne irányítson. Néhány további lépés, amely segíthet abban, hogy az utazás ezen korai szakaszában a megfelelő úton haladjon:
- Az életmód megváltoztatása az Ön és az egész család számára
Biztosan kemény étkezési saláta és zöldség lesz, amikor mindenki a vacsoraasztalnál pizzát eszik. Döntse el, hogy ez a diagnózis kihasználhatja az egész család egészségét . Ismerje meg családját az egészséges táplálkozás előnyeiről. Vidd el gyermekeidet a bevásárláshoz. A lemezes módszer gyakorlása: Célja, hogy a tányér fele nem keményítőtartalmú zöldségeket készítsen; egy negyed szegény fehérje; és egy negyed teljes kiőrlésű gabonát vagy keményítőt, például az édesburgonyát. Készítsd napi gyakorlatodat, és foglald össze a családodat. Menj sétálni vacsora után. Hétvégén menjen a medencébe, vagy lépjen be egy edzésosztályba. Ha nincs gyermeke, célzunk olyan cukorbetegek vagy barátok megkeresésére, akik az edzéspartnereiként működhetnek. - Ha még nem találkozott, ismerkedjen meg egy tanúsított cukorbetegítővel
A tudás hatalom. A cukorbetegség-oktató képes Önnek cukorbetegség öngazdálkodási oktatását. Cukorbetegségre specializálódtak, és segíthetnek megismerni a bonyolult vagy egyszerűbb dolgokat. Például segíthetnek abban, hogy beállítsák a glükózmérőt, megtanítsák Önt arról, hogyan működnek a gyógyszerei, vagy segítenek egy étkezési terv összeállításában. Találkozhat velük egy-egy vagy csoportos környezetben . - Könnyűvé tenni az életet
A cukorbetegség elég nehéz lehet, mert így van, ezért csinálja, amennyit csak tud, hogy az életet enyhén bonyolítja. Például nem kell mesterszakács, hogy egészséges ételt készítsen. Használhatja az otthonában megfelelő összetevőket . Ha úgy találja, hogy a gyógyszeres kezelés túl bonyolult vagy túl drága, kérje orvosa megváltoztatását. Ha továbbra is elfelejtette bevenni a gyógyszereit , keresse meg egyszerű módjait, hogy segítsen neked bevinni őket, mint például emlékeztető beállítása a mobiljára.
Egy Word From
A cukorbetegség krónikus állapot, amelyet naponta kell kezelni, de kezelhető. Egészséges életmódhoz igazodva hosszú, egészséges cukorbeteg életet élhet. Ha úgy döntesz, hogy egészséges étrendet fogyaszt, rendszeresen gyakorol és abbahagyja a dohányzást , rendszeresen látja az orvosokat, növeli az energiát, jobban érez, és talán mégis remekül érzi magát.
Sok cukorbeteg embernek más olyan állapota is van , mint az alvási apnoe , a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás. Miután megváltoztatták életmódjukat, sok más tünet javul vagy elmúlik. Ön a vezetőülésen tartózkodik. Lehetősége van a cukorbetegség szabályozására.
És menj könnyű magadon: Néha tökéletesen mindent megtesz, és a vércukorszinted megindul. Mivel a cukorbetegség progresszív betegség, a szervezet lassan megállítja az inzulin termelését az idő múlásával. Ha már régóta van cukorbetegsége, próbáld meg nem elbátortalanítani, ha kezelőorvosának meg kell növelnie a gyógyszert, vagy beszélnie kell az inzulinnal. Folytassa azt, amit tehet az egészségének javítása érdekében.
> Források:
> American Diabetes Association, American Association of Diabetes Educators és az American Academy of Nutrition and Dietetics. A cukorbetegség öngazdálkodási oktatása és támogatása a 2. típusú diabéteszben 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0
> American Diabetes Association. Az orvosi ellátás szabványai 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1