A 2-es típusú cukorbetegség diagnózisa meglehetősen sokkoló lehet. Lehet, hogy depressziós, vagy akár tagadhatatlanul érzi magát. És bár te vagy az, aki megkapta ezt a diagnózist, megváltoztatja a dolgokat a családod számára is. Ahhoz, hogy megfelelően kezelje ezt a betegséget, fontos lesz, hogy a család támogatást nyújtson, megértse és megismerje a témát.
Bizonyos esetekben a családtagoknak esetleg fel kell vállalniuk egy szeretett személy diagnosztizálását. Mondanom sem kell, hogy életet váltó esemény lehet mindenkinek.
De lehetőség lehet arra is, hogy pozitív lépéseket tegyünk az egészséges életmód elfogadásában és végül megváltoztassuk a közeli családtagok, például házastársak, testvérek és gyermekek életét. Ez azért fontos, mert a 2-es típusú cukorbetegség általában családokban fut. Valójában az American Diabetes Association szerint a 2-es típusú cukorbetegségnek erősebb kapcsolata van a családtörténethez és a családhoz képest, mint az 1-es típusú. A családtörténet jelentős kockázati tényezője, ugyanakkor az életmód is jelentős szerepet játszik. Az elhízott vagy ülő betegek növelhetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ha családtagja van az elhízásnak, valószínű, hogy hasonló táplálkozási és testmozgási szokásokat kapsz, mint a családtagjaid. Fogja meg ezt az időt, hogy az egészséges életmód megváltozzon, hozzon létre figyelmet és oktassa magát és családját.
Ez megkönnyíti a csapást, segít megbirkózni és esetleg megvédeni a családot a prediabetes vagy cukorbetegség kialakulásában a jövőben.
Ismerkedjen meg egy Certified Ciabetes Educator-val
A Certified Diabetes Educator egy olyan egészségügyi szakember, aki a cukorbetegség kezelésére és kezelésére szakosodott. Kérje, hogy családtagjai veled jöjjenek ide.
Megtanulhat a vércukorszint monitorozásáról és kezeléséről, a gyógyszerekről , az ételtervezésről, a testmozgásról, a szakértők meglátogatásáról, a testsúlycsökkentésre és még sok mindenre.
Egészséges étkezési terv elfogadása az egész család számára
Most, hogy diagnosztizálták a cukorbetegséget, ez nem jelenti azt, hogy a házastársnak két külön ételt kell főznie. A "cukorbetegség-étrend" egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely mindenki számára hasznos. Szélesnek kell lennie, szénhidrátokban módosulva, és megfelelő a sovány fehérjékben, az egészséges zsírokban, valamint a gyümölcsökben és zöldségekben . Az egyszerű vagy kifinomult szénhidrátok elkerülése és az összetett összetevők kiválasztása, mint pl. A teljes kiőrlésű gabona , szintén értékes az egész család számára. Indítsa el lassan, és fokozatosan változtasson. Ismerje meg a szénhidrátokat (a tápanyagot, amely a vércukorszintet leginkább befolyásolja), és szerezzen jó forrásokat a receptek és étkezés tervezéséhez. Tegye fel a lényegre és tervezze meg a rágcsálnivalókat .
Szálljon le a kabátról
Kick a késő esti étkezési szokás menni a családi sétálni vacsora után, vagy játszani a Wii Fit . Bármilyen típusú fizikai tevékenységet, amelyre a legnagyobb valószínűséggel ragaszkodsz és szórakozhatsz, meg kell kezdened. A gyakorlat segít az inzulin érzékenységének javításában (ami csökkentheti a vércukorszintet), kalóriát éget, növelheti az energiát és erősítheti a csontokat.
A cukorbetegség kialakulásának kockázatával járó családtagok számára ez fontos. Valójában az American Diabetes Association Standard Care gondolja, hogy a cukorbetegség elsődleges megelőzése a testtömeg körülbelül 7% -át elveszíti étrendjével és rendszeres testmozgásával körülbelül 150 / perc hetente. A rendszeres testmozgás javíthatja a vércukorszint-szabályozást a fogyás és az inzulinérzékenység növelése érdekében.
Számoljon megbízható forrásokat, amelyek pontos információkat szolgáltatnak
Győződjön meg arról, hogy a cukorbetegségről szóló információk megbízható és hiteles forrásokból származnak. Kerülje el a szomszédaitól vagy más tudásától, akik azt állítják, hogy ismerik az összes ételét és nem tudnak enni.
Ehelyett töltsön fel hiteles erőforrásokat az engedéllyel rendelkező szakemberektől. Íme néhány:
- Keressen egy cukorbetegség-oktatót : https://www.ncbde.org/ vagy https://www.diabeteseducator.org/, vagy kérdezze meg orvosát
- Táplálkozás: minden erőforrásnak, amelyet egészséges étkezésnek kell megtennie
- Alkalmazások: 5 Apps, akikről tudni szeretnéd, ha cukorbetegsége van
- Szakmai Társaságok: American Diabetes Association, American Association of Clinical Endocrinologists
> Források:
American Diabetes Association. A cukorbetegség genetikája.
American Diabetes Association. Az orvosi ellátás szabványai a cukorbetegségben - 2014. Diabetes Care. 2014 január; 37 Suppl 1: S14-80.