Lépéseket, hogy elkerülje a szennyeződést
A szennyező baleset egy nyugtalanító élmény. A mosdómentesítés, mielőtt egy WC-hez tudna vinni, olyan büdös rendetlenséget és zavart okoz, amelyet nem akarsz átjutni. Bizonyos meggyőződéssel tudhatjuk, hogy az ilyen balesetek nem olyan ritkák, mint gondolnátok. Valójában a becslések szerint a lakosság legalább 5-15 százaléka foglalkozik a széklet-inkontinenciával , a hivatalos szennyvíz-baleseti tünetek hivatalos diagnosztikai címkéjével.
Ez a szám lehet alacsony becslés, mivel sokan nem mondják el orvosuknak a tüneteiket. Itt megtudhatja, mi okozhat szennyező baleseteket, és mit tehet, hogy megakadályozza őket.
Mi okozza a fürdőszobai baleseteket?
Vannak olyan különféle dolgok, amelyek balesetveszélyt okozhatnak . Ilyen balesetek akkor fordulnak elő, amikor az anális sphincter nem képes széklet anyagot tartalmazni, amíg WC-re nem ül. Ez történhet a hasmenés epizód alatt, amelyben a széklet sürgőssége vagy egyszerűen lazasága túlterheli a záróizmok izomzatának szabályozását. Talpas epizódok akkor is előfordulhatnak, amikor székrekedés következik be, mert laza széklet szivárog a keményen érintkező széklet körül. A székletürítés izomzatára gyakorolt strukturális vagy funkcionális probléma miatt a széklet folyamatos inkontinencia.
A balesetek bekövetkezésének kockázata a gyermekkorban vagy a szülés után növekedni kezd. Ha a gyulladásos bélbetegség vagy a sugárzás a területen belül, akkor is székletürítéshez vezethet.
Ez egyéb krónikus, egész rendszeren átívelő betegségek részeként is előfordulhat, mint például a sclerosis multiplex.
Beszéljen orvosával
Bár zavarba jöhet, ne féljen attól, hogy beszéljen orvosával. Az egészségügyi szolgáltatók képzése mindenféle emberi tünet kezelésére. A probléma megvitatása orvosával biztosítja, hogy megfelelő diagnózist kapjon, mivel ez lehet a betegség jele.
Orvosa is segíthet abban, hogy kidolgozzon egy tervet a tünet kezelésére, vagy esetleg vitassa meg veled néhány olyan orvosi kezelést , amely segíthet.
Nézd meg, mit eszed
Ha úgy találja, hogy rendszeresen szennyező baleseteket tapasztal, előfordulhat, hogy elindítja az élelmiszer-naplót, hogy lássa, vannak-e olyan táplálkozási jelenségek, amelyek hozzájárulhatnak a problémához. Lehetséges bűnösök:
- Koffein
- Alkohol
- Tejtermékek
- Gyümölcscukrot tartalmazó ételek, beleértve néhány friss gyümölcsöt és zöldséget
- Nagy mennyiségű FODMAP-t tartalmazó élelmiszerek
Érdemes meggyőződni arról is, hogy megfelelő mennyiségű diétás szálat vesz be, hogy megpróbálja megtartani a székletet, puha és szilárd, és ezáltal könnyebbé válik a záróizmok izmainak tárolása.
Próbáld meg magadban nyugodtnak lenni
Teljesen érthető, hogy aggódik a szennyező baleset bekövetkezésének lehetőségétől. Azonban a szorongás ténylegesen megnöveli az esélyeit, mert a test természetes stresszválaszának szoros kapcsolatai vannak. Szerencsére vannak olyan dolgok, amiket megtehetsz, hogy kikapcsoljam ezt a választ, és csendben tartsd a testedet, hogy a kiszabadulást ellenőrizni lehessen, amíg WC-re nem vagy. A relaxációs technikák , mint például a mély lélegző gyakorlatok és a nyugtató önbeszélés segíthet csendben tartani a testet, nem pedig a sürgető érzést.
Remélem a legjobb, a legrosszabb terv
A balesetekkel kapcsolatos szorongás csökkentésének egyik legjobb módja az, hogy egy tervet készítsenek az összes váratlan eseményre. Mielőtt elindulna, győződjön meg róla, hogy tudja, hol érheti el a mosdót, ha szükséges. Mondja meg az utazó társait az egyedi egészségügyi szükségleteikről, hogy segítsenek egy gyors pit-stop megsegítésében
Ha problémája volt a szennyeződésben a múltban, és úgy gondolja, hogy késlekedhet a vécében, csomagolásában, vagy felnőtt egészségügyi termék viselésében, és szükség esetén viselheti a ruhát. Tudván, hogy felkészült egy váratlan epizódra, hosszú utat fog megtenni a pánik csökkentése érdekében, amely hozzájárulhat a sürgető érzéshez.
Legyen egy kis hited
Ha csak egy szennyező baleseted van, és az orvos megnyugtatta Önt, hogy nincs súlyos betegsége vagy fizikai károsodása a sphincterrel szemben, az esélye az, hogy nem lesz ismétlődő epizód. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy ezek az esélyek továbbra is magasak, mert gyakran eljutok a WC-hez "csak az idő múlásával". Ezek a tapasztalatok nem feltétlenül azt jelentik, hogy baleset lenne. Valószínűbb, hogy a rectum megtette az eddigi képzést. Ez a munkája végzi a székletet, amíg a WC-re nem ül. Ezen a ponton elengedhetetlenné válik. Néhány jól megkövetelt lelkiállapot érdekében emlékeztesse magát arra, hogy hinnie kell, hogy a végbél izmai nagy valószínűséggel elvégzik a munkájukat és megőrzik az Ön számára fenntartott dolgokat.
> Források:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Fekális inkontinencia: jelenlegi ismeretek és perspektívák" World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Frissítés a székleti inkontinencia kezeléséről a gasztroenterológus számára", Gastroenterology & Hepatology 2016; 12 (3): 155-164.