Nem képzeli el a dolgokat, ha úgy gondolja, hogy az IBS rosszabb, ha Ön is foglalkozik a PMS-vel : egyes nők esetében a menstruációs ciklushoz kapcsolódó hormonális változások nem befolyásolják az IBS tüneteinek súlyosságát. Ilyen átfedés esetén lehet, hogy féltél, hogy megpróbálsz néhány gyógymódot vagy kezelést alkalmazni a PMS-hez, attól tartva, hogy további IBS-bajt okoz. Sajnos, úgy tűnik, nincs olyan kutatás, amely kifejezetten a mindkét feltétel egyidejű kezelésére nézett ki, bár számos kezelés / megoldás van a PMS számára. Az alábbiakban megvizsgáljuk ezeket a gyakoribb kezeléseket, valamint azok hatását az IBS-re, hogy megnézzük, van-e olyan lehetőség, amely megfelelő lehet az Ön számára.
Kérjük, ne feledje, hogy a PMS-kezeléssel kapcsolatos kutatások még mindig előkészítő fázisban vannak, ezért nem lehet kemény következtetéseket levonni a legtöbb lehetőség hatékonyságára vonatkozóan. Emellett ne felejtse el mindig konzultálni orvosával, mielőtt bármilyen túlkomputszás elleni gyógyszert vagy kiegészítőt kipróbálna, mivel egyes kiegészítők - különösen nagy adagokban - orvosi következményekkel járhatnak. Az orvos a legjobb helyzetben van, hogy tanácsot adjon arról, hogy a jogorvoslat hatással lehet-e a saját egyéni egészségi állapotára, vagy bármilyen más gyógyszerrel kapcsolatban, amelyen esetleg tartózkodik.
Fogamzásgátló tabletták
Bár a fogamzásgátló tablettákat (fogamzásgátló tablettákat ) az orvosok gyakrabban írják fel a PMS tüneteinek enyhítésére, a kutatás meglepően korlátozott, és vegyes eredményekhez vezet. A születésszabályozó tabletták hatékonyabbak lehetnek a premenstruációs dysphoricus (PMDD) hangulati tüneteinek kezelése helyett a PMS-szel kapcsolatos fizikai tünetekkel.
Tekintettel arra, hogy egyes kutatók azt az elméletet támasztják alá, hogy mind a PMS, mind az IBS jobban hasznot húzhat a monophasikus tabletta felett, mint más típusok . A gondolkodás az, hogy a hormonszintek változása okoz tüneteket, szemben a tényleges hormonokkal. Előzetesen támogatják a kiterjesztett ciklusos pirulák alkalmazását a PMS-hez, bár nem ismert, hogy milyen hatással lehet ezek a tabletták az IBS tüneteire.
Ami az IBS-t illeti, a kutatás nem mutatott szignifikáns pozitív hatást a fogamzásgátló tabletták IBS tüneteire. A flip oldalon sem tűnik negatív hatásnak sem. Így a fogamzásgátló eszközöket figyelembe véve az orvoshoz kell fordulni, hogy az orális fogamzásgátlók használata vagy sem.
További információ:
Kalcium
A PMS-re vonatkozó számos javasolt over-the-counter termék közül úgy tűnik, hogy a kalcium a legtöbb kutatási támogatást biztosítja a hatékonyság szempontjából. A kalcium hasznosnak bizonyult a hangulati tünetek, a fájdalom, a fizikai kényelmetlenség és az étvágycsökkenés csökkentésében. Úgy tűnik, hogy az élelmiszerforrásokból származó kalcium optimálisnak tűnik, de a napi 1000 és 1200 mg közötti kiegészítők is nagyon hasznosak. Vigyázzon, hogy ne haladja meg az ajánlott 2500 mg / nap felső határértéket.
Bár a bizonyítékok anekdotikusak, sok ember, akiknél a hasmenés domináns IBS (IBS-D) jelzi, hogy a kalcium segítette őket. Ezért lehet szép lehetőség, ha úgy találja, hogy az IBS-D súlyosbodott, amikor előmenstruációban vagy. További információ:
chasteberry
A Chasteberry a tiszta fa száraz bogyójából készült kiegészítő. A PMS-szel kapcsolatos chasteberry néhány tanulmányból azt mutatják, hogy a kiegészítés segít a mood tünetek, az ingerlékenység, a mellérzékenység és a fejfájás csökkentésében. De azok, akik a chasteberry-t vették fel, az enyhe mellékhatások széles körét jelentették, beleértve a gyomor-bélrendszeri tüneteket. A Chasteberry tehát nem lehet jó választás, ha IBS-t használ.
Diet változások
Miközben kutatásokat tettek közzé a táplálkozási változások PMS-re gyakorolt hatásairól, az eredmények nem konzisztensek, és nem mutattak egyértelmű kapcsolatot a táplálkozási tényezők és a PMS között. De sok diétás és PMS-szel kapcsolatos józan észre vonatkozó ajánlás hasonló az IBS tüneteinek súlyosbodásának megakadályozásához javasolt módosításokhoz. Néhány dolog, amire gondolnia kellene, ha mind az IBS, mind a PMS szenvedése:
- Növelje a magas szálú komplex szénhidrátok bevitelét.
- Kerülje az alkoholt, a koffeint és a zsíros ételeket.
- Egy kis étkezést eszel az egész nap alatt.
Esti kankalinolaj
Az esti kókuszolaj magjából származó olajtartalmú esti kankalinolaj gyakran felszaporodik a PMS javításáért. Sajnos az esti kankalinolaj kutatásai eddig nem mutatták ki a PMS-tünetek kiegészítésének előnyeit. Bár a mellékhatás általában enyhe, mellékhatásokról számoltak be a gastrointestinalis tünetek. Ezt szem előtt tartva, valamint a hasznosság bizonyítékának hiányában az esti kankalinolaj valószínűleg nem jó választás az IBS-k számára.
Gyakorlat
Vannak olyan kutatások, amelyek támogatják a testmozgás pozitív hatásait a PMS-tünetek csökkentésében. Bár az IBS-ről és a testmozgásról szóló jelenlegi kutatások nem mutatnak meggyőző bizonyítékot, a testmozgás egészségi előnyei jó lehetőséget nyújtanak mindenkinek, némi hozzáadott reménnyel, hogy elősegítheti mindkét feltétel tüneteit. Ha aggódik amiatt, hogy az intenzív edzés súlyosbítja az IBS tüneteit, lásd:
hőség
A forróvíz palackok vagy fűtőbetétek PMS-re történő felhasználására vonatkozó kutatásokat még nem végezték el, de sok nő igazolja, hogy a hőség csökkentheti a menstruációs görcsök intenzitását. Hasonlóképpen nincs külön kutatás a hő felhasználásáról az IBS számára, bár sok IBS-szel rendelkező ember arról számolt be, hogy a hő segít enyhíteni a bélgörcsöket. A kutatások azt mutatják, hogy az intermittáló, folyamatos hő segít fájdalomban, így egy fűtőbetét vagy forró vizes palack valószínűleg egy jó lehetőség mindkét rendellenesség tüneteinek enyhítésére. Helyezze a hőforrást a hasra harminc percig, többször is a nap folyamán. Ügyeljen arra, hogy a hőforrások és a bőr között helyezzen el egy ruhadarabot, hogy megelőzze az égést.
Magnézium
A magnézium-vitamin kutatási figyelmet kapott a PMS-tünetek csökkentésének hatékonyságára vonatkozóan, de a kutatások korlátozottak voltak, és az eredmények keveredtek. Bár az IBS-re vonatkozóan nem végeztek kutatásokat magnéziummal kapcsolatban, sok székrekedés-túlsúlyos IBS-vel (IBS-C) szenvedő egyén beszámolt arról, hogy segít a székrekedés enyhítésében. Tehát, ha túlsúlyos IBS tünete a székrekedés, a magnézium lehet jó lehetőség. A biztonsági és adagolási információkért lásd:
Mind / testkezelések
Az egyik dolog, hogy a PMS és az IBS közös, hogy mindegyikük tüneteit súlyosbítja a stressz, így a stresszcsökkentő megközelítés a mindkét testnél elősegíti mindkét rendellenesség tüneteinek enyhítését. Mind az IBS, mind a PMS esetében a kutatás támogatja a kognitív viselkedésterápiás és relaxációs tréning alkalmazását. A nemkívánatos mellékhatások vagy a negatív gyógyszerkölcsönhatások hiánya kedvező előnyt biztosít ezeknek a kezeléseknek a listán szereplő egyéb lehetőségek közül.
SSRI-k
A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) olyan gyógyszerek, amelyeket hagyományosan a depresszió kezelésére terveztek. Mivel azonban a bizonyítékok azt mutatják, hogy a PMS köthető a neurotranszmitter szerotonin szintjéhez, az SSRI-ket PMS-kezelésre is használják - jellemzően alacsonyabb dózisban, mint amit a depresszió kezelésére használnak. Az SSRI-ket szintén értékelték az IBS-nek való segítségnyújtás szempontjából, bizonyos pozitív eredményekkel az adott gyógyszeres kezeléstől függően. Az SSRI-k hátránya lehet mellékhatásuk, de ha jelentős ingerlékenységet, ingerlékenységet és / vagy szorongást észlel az IBS és a PMS mellett, akkor ez érdemes orvoshoz fordulni.
B6-vitamin
Számos tanulmányt végeztek a B6-vitamin hatékonyságának a PMS-tünetek csökkentésére. A B6 kiegészítés mögötti elmélet az, hogy a vitamin hozzájárul a szerotonin és a dopamin , egy másik neurotranszmitter kifejlesztéséhez. A vizsgálati eredmények összekeveredtek, és legalább egy metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy a B6-vitamin PMS-hez való ajánlásának bizonyítéka egyszerűen nem elég erős. A B6 mellékhatásai közé tartoznak a gyomor-bélrendszeri tünetek - leginkább az émelygés -, ezért az IBS-ben szenvedő személy számára jó választás.
Dr. Bolen, az IBS útmutató:
Forrás:
"Chasteberry" Természetgyógyászati Központ a kiegészítő és alternatív gyógyászatban elérhető adatokhoz 2012. szeptember 17.
"Evening Primrose Oil" Természetes Központ a kiegészítő és alternatív gyógyszerekhez Fact Sheet Accessed September 17, 2012.
Douglas, S. "Premenstruációs szindróma, bizonyítékalapú kezelés a családi gyakorlatban". Canadian Family Physician 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Az antidepresszánsok hatása irritábilis bél szindrómában és komorbid depresszióban szenvedő betegeknél" Clinical Therapeutics 2012, 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Gyógynövények, vitaminok és ásványi anyagok a premenstruációs szindróma kezelésében: Szisztematikus áttekintés" A kanadai Journal of Clinical Pharmacology 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Premenstruációs szindróma" A Lancet 2008 371: 1200-1210.