Óvintézkedések a kalcium-karbonát és a kalcium citrát biztonságos kezelésére az IBS-nél
Bár nincs olyan kutatási támogatás, amely szerint a kalcium felvétele megkönnyíti az IBS krónikus hasmenését , a sikertörténetek bővelkednek az online IBS támogató csoportokban. Mielőtt követné ezt a tendenciát, fontos tudni, hogy a vitaminok pótlása nem garantáltan ártalmatlan. Itt vannak a dolgok, amelyeket fontolóra kell venni, mielőtt a kalciumot a hasmenés miatt szedik.
Értsd meg a kalcium szerepet a szervezet egészségében
A kalcium egy ásványi anyag, amely elengedhetetlen a szervezet egészségéhez.
A szervezetben található kalcium szinte minden része erősíti a csontokat és a fogakat. A szervezetben lévő kalcium maradék 1 százaléka fontos szerepet játszik számos testi funkcióban, beleértve az izommozgást, a folyadékválasztást, a vérnyomást és az idegsejtek kommunikációját. Jóllehet általánosan biztonságosnak ítélik, a csontritkulás és más krónikus egészségi problémák kalciumpótlásának tanulmányozása kockázatot jelent a szív- és érrendszeri problémákra. Néhány tanulmány nem mutatott kockázatot, míg mások enyhe kockázatot mutattak.
Szerezze be orvosának jóváhagyását
Mielőtt bárminemű over-the-counter gyógyszert felvenne, fontos, hogy orvosával megbeszéljétek a problémát. Orvosa egyedülálló helyzetben van ahhoz, hogy ismerje az egyéni egészségtörténeteket, és fel tudja mérni, hogy rendelkeznek-e a rendszeres kalciumhasználattal járó különleges kockázati tényezőkhöz. Megállapítható, hogy mivel nincs speciális kutatási háttér a kalcium kezelés, orvosa lehet vonakodva, hogy a jóváhagyást.
Amire szükséged van, hogy hallani az orvos, hogy a kipróbálás egy kalcium kiegészítés nem fog kárt okozni.
Az ajánlott határon belül maradjon
Ellenőrizze az ajánlott napi bevitelt a kalciumban. Az ajánlott mennyiség az életkor szerint változik. Különböző irányelveket kínálnak a terhes vagy szoptató anyák számára.
Legyen tudatában a gyógyszeres kölcsönhatásoknak
A kalciumnak van lehetősége beavatkozni olyan gyógyszerek széles skálájára, amelyeket más orvosi problémák kezelésére szed. Ez a probléma orvosával vagy gyógyszerészével beszélhet a dózisok időzítéséről annak érdekében, hogy megakadályozza a kalcium kötődését a gyógyszerrel és megakadályozza a felszívódást. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyógyszereketípusokat, amelyek negatív hatással lehetnek a kalcium kiegészítő használatára:
- Antacidok, amelyek alumíniumot tartalmaznak
- antibiotikumok
- Vérnyomás gyógyszerek
- A vizelethajtók
- Szív gyógyszerek
- Csontritkulás elleni gyógyszer
Olvassa el a címkét, hogy felismerje az extra összetevőket
Ha úgy döntöttél, hogy kipróbálod a kalcium kiegészítést, győződjön meg róla, hogy a megvásárolt termék nem tartalmaz magnéziumot . A magnézium hordozza a hasmenés lehetséges mellékhatását, ami az utolsó dolog, amire szüksége van. Ha kalciumot szed a csontok erejéért, akkor és folytathatja a D-vitamint tartalmazó kalcium-kiegészítőt, ami segít a felszívódásban.
A kalcium-karbonát és kalcium-citrát felszívódásának maximalizálása
A kalcium-kiegészítők két formában, kalcium-citrátban és kalcium-karbonátban jönnek létre. A kalcium-citrát előnye a könnyebb felszívódás, de előfordulhat, hogy az egyik típus vagy a másik jobban működik az Ön számára.
A felszívódás akkor a legjobb, ha a kalciumot 500 mg vagy annál kevesebb dózissal veszik, így szükség lehet a napi adagok terjedésére. Olvassa el a kiegészítés címkéjét, és nézze meg, hogy a terméket étkezés közben vagy étkezés közben kell-e bevenni.
Forrás:
> Bolland, M., et.al. "A kalcium-kiegészítők hatása a myocardialis infarktus és a kardiovaszkuláris események kockázatára: metaanalízis" BMJ 2010 341: c3691.
> Étrendkiegészítő információ: kalcium. Nemzeti Egészségügyi Intézet Diétás kiegészítők Hivatala. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Lehetséges kölcsönhatások a kalciummal. University of Maryland Orvosi Központ. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Szisztematikus felülvizsgálat: D-vitamin és kalcium kiegészítés a cardiovascularis események megelőzésében", Annals of Internal Medicine, 2010, 152: 315-323.