A sport sérüléseinek áttekintése
Akár egy elit sportoló vagy hétvégi harcos vagy, ha sportos drogos vagy, akkor valószínűleg szenvedett sérülést az atlétikai karriered egy bizonyos pontján. Néhány sportolási probléma az akut sérülések , olyan hirtelen esemény, amely nagyon érzékelhető tüneteket okoz. Mások krónikusak, túlzott körülmények , amelyeknek finomabb jelei lehetnek.
A sportos sérülések gyakori jelei
Fájdalom: A kötés merevsége segíthet a sérülés utáni fájdalom forrásának jelzésére.
A fájdalom, beleértve a gyengédség helyét, a fájdalom mélységét és a tapasztalt fájdalom típusát, segítheti orvosát meghatározni fájdalom és sérülés lehetséges okát. A sérülés utáni nagyon korai szakaszokban nem feltétlenül észlelheti a duzzadást vagy bármilyen korlátozást a mozgás képességében. A nyomásgyakorlás merevsége azonban fontos jelző lehet arra, hogy súlyos sérülés történt.
Duzzanat: A duzzanat a gyulladás jele: a szervezet erőfeszítése a sérülésre való reagálásra és az immunrendszer gyógyító reakciójának megindítása. Bár a duzzanat nem feltétlenül rossz dolog, kellemetlenséget okozhat. Vannak olyan duzzanatok, amelyek az orvosát megbeszélhetik, hogy milyen sérülést okozhatnak:
- Effusion : duzzanat a kötésben
- Özdéma: duzzanat a lágy szövetekben
- Hematoma : duzzanat a lágyszöveti vérzés miatt
A duzzanat korlátozása lehetővé teszi a szervezet számára a gyógyulás elérését a sérülés megválaszolásának következő szakaszaihoz.
Merevség: A mozgás képessége a kötődés súlyosságának jó jele.
Bár a fájdalmat nehéz számszerűsíteni, a kötés mobilitása vagy hiánya jellemzően nagyon világos. Könnyű összehasonlítani a sérült végtag mobilitását az érintett közösséggel. A teljes mobilitást nem igénylő kötéseket rendszerint pihentetni kell, amíg a mozgás helyreállítása a sporttevékenység folytatása előtt nem áll fenn.
Instabilitás: Az instabil kötés laza vagy úgy érzi, hogy csatolni akar, vagy ki akar adni. Ez gyakran az ínszalag sérülésének jele, mivel a sérült csukló nem sérült meg megfelelően. Ez egy gyakori jel az ACL szakadás a térdben.
Kevésbé gyakori jelek a sport sérüléseiről
Gyengeség: A fájdalom, amely korlátozza a sérült terület erejét, a gyengeségnek tulajdonítható. A gyengeség ugyanakkor strukturális károsodást is jelenthet az izom vagy az inak számára, ami megakadályozza a végtag normális működését. A gyengeség miatt képtelenség felemelni a karját vagy gyalogolni, orvosnak kell értékelnie.
Zsibbadás és bizsergés: A zsibbadás vagy bizsergés az idegi irritáció vagy sérülés jele. Néha az idegek közvetlenül sérültek, más időkben az idegek irritálódhatnak a környező duzzanat vagy gyulladás által.
Az enyhe bizsergés valószínűleg nem jelent komoly problémát, mivel a sérülékeny testrésznek való képtelenség inkább aggodalomra ad okot.
Pirosság: A vörösség a gyulladás jele lehet. A bőrpír fellépése kopás, gyulladás, allergia vagy fertőzés következménye lehet. Csak azért, mert a bőre vörös, nem feltétlenül jelenti azt, hogy fertőzés van jelen, de ez egy jel lehet. Ha megmagyarázatlan bőrpírja van, orvosnak kell értékelnie.
A legjobb sportági sérülések közösen
Váll : A leggyakoribb vállprobléma vagy a forgó mandzsetta gyulladása vagy szakadása . Azonban más körülmények, mint például a fagyott váll vagy a labirintus könnyezés utánozhatják a sérült rotátor mandzsetta tüneteit, és ezeket esetleges diagnózisoknak kell tekinteni.
Könyök : A könyök körüli leggyakoribb sportolási problémák közé tartoznak a könyök körvonala , beleértve az laterális epicondylitis (tenisz könyök) és a mediális epicondylitis (golfer könyökét).
Csukló : A csonttörések a sportolók leggyakoribb törött csontjai közé tartoznak.
Például egy kinyújtott karból való leeresztés vezethet csuklótöréshez, amely kezelést igényel.
Ujj : A duzzadt ujjak leírják a sporttal kapcsolatos ujj sérülések sok típusát. Az ujjízületek és az ujjlenyomatok diszlokációja gyakori, különösen a labdajátékok, mint a kosárlabda és a futball.
Gerinc: Az alacsony hátulsó izom törzsek messze a leggyakoribb spinalis sérülések a sportolók (vagy a nem sportolók). A fájdalom gyakran mély és súlyos, ezért az érintettek aggódnak, hogy komolyabb strukturális probléma fordulhat elő. Bár ilyen kevésbé gyakori gerincproblémákat kell figyelembe venni, az ágyéki törzsek messze a leggyakoribbak.
Csípő : A Groin törzsek mindig is gyakori hip fájdai diagnózisok voltak. Az izomtörzsnek , például a FAI-nek és a labirintusos könnyeknek tulajdonított sok csípőprobléma egyre jobban megértődik , de a leggyakoribb az ágyék sérülései.
Térd : Az elülső térdfájdalom, amelyet patellofemorális fájdalom szindrómának is neveznek, porcirritáció a térdig érő térd alsó részén, amely fájdalmat okoz és csiszolja körül.
A terápiás gyakorlatokat szinte mindig használják kezelésként.
Boka : A bokaízületek messze a leggyakoribb sérülések a boka ízületében. Ha egy boka megrándult, ismétlődő sérülések gyakoriak lehetnek. A megfelelő rehabilitáció ezen sérülések után segít meggátolni a bokaízület újrahaszno zását.
Láb : A sövényi fasciitis a vastag, kemény szövetet irritálja, amely a láb ívét hozza létre. Ez a plantar fascia szövet összehúzódhat és fájdalmas lehet, ami nehézségbe ütközik a láb sarkán.
> Sharp, szúró fájdalom a sarokban, gyakori a plantar fasciitisben.
Mikor kell látni a doktort?
A sportos sérülések gyakoriak, és az orvos minden fájdalom és fájdalom láttán nem reális a legtöbb sportoló számára. Ez azt jelenti, hogy vannak jelek, amelyeket orvoshoz kell fordulni.
Először is, ha olyan állapot áll fenn, amely nem javul az egyszerű kezelési lépésekkel, vagy ha az erőfeszítései ellenére romlik, akkor egy képzett szakembernek kell látnia. Másodszor, sok atlétikai sérülést nem orvosi szakemberek kezelnek, akik közül sokan jól képzettek a sérülések kezelésére. A sportolók és a fizikai terapeuták közül azok tartoznak, akik gyakran diagnosztizálják és kezelik a sérült sportolókat.
Néhány jel, amelyet orvosnak kell látnia:
- Nehéz a sérült végtag használata (séta, karja felemelése stb.)
- Nem lehet a súlyt a végtagra helyezni
- Korlátolt mobilitás egy közös
- A sérült terület deformitása
- Vérzés vagy bőrkárosodás
- A fertőzés jelei (fevérek, hidegrázás, izzadás)
Sportági sérülések kezelése
A sérülés megfelelő kezelése megköveteli a probléma okának megértését; ha bármilyen kérdés merül fel az alapjául szolgáló diagnózissal kapcsolatban, akkor forduljon orvoshoz. Sportos környezetben ez orvos lehet, de lehet sportos edző vagy fizikoterapeuta is.
Sportos sérülés esetén meg kell szüntetni a képzést és versenyezni, hogy lehetővé tegye a sérülések értékelését és kezelési terv kidolgozását. Egyes sportolási sérülések kezelhetők azzal a tervvel, hogy visszatérnek az azonnali tevékenységhez, míg a legtöbbek pihenő- és inaktivitási időt igényelnek.
Általában az erőfeszítések célja a gyulladás ellenőrzése és a gyógyító válasz előrehaladása. A RICE rövidítés hasznos útmutató a legtöbb akut sérülés kezelésére.
A RICE kezelés végrehajtásakor a következő lépéseket hajtja végre:
- Pihenés: korlátozza a sérült testrészre ható erőket. Ez általában azt jelenti, hogy megállítja a sporttevékenységet, és ez azt jelenti, hogy mankó, lánckerék vagy egyéb segédeszköz használatával teljesen kitart a terület.
- Jég: A jég segít a duzzanat és a gyulladás szabályozásában, és óriási segítséget nyújt a fájdalomcsökkentéshez is. Sok sportoló, aki akut sérülést szenved, úgy találja, hogy nem kell fájdalomcsillapító, hogy segítsen enyhíteni a kellemetlen érzést.
- Tömörítés: A tömörítést tömören, de nem szorosan végezzük, a test sérült részével tömörítési kötéssel. A túl szoros összehúzódás tüneteinek és egyéb problémáinak súlyosbodását okozhatja.
- Elem: A sérült végtag felemelése csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást, és ezzel csökkentheti a fájdalmat.
Egy Word From
Szünetet tartasz a rendszeres (és talán szeretett) tevékenységedből nehéz lehet lenyelni. De ne felejtsük el, hogy ha a sportkárosodás nem kezelkezik, akkor sokkal hosszabb ideig esetleg elzárhatja Önt, vagy megakadályozhatja, hogy teljesen visszatérjen a sporthoz. Hallgassa meg a testét, és keressen segítséget, amikor azt gondolja, hogy szüksége van rá.
Miután elkezdte a RICE lépéseit, egy specifikusabb kezelési tervet lehet kidolgozni. Ez az a pont, ahol konkrét sérülésed foglalkozik, és egyéni kezelési tervet lehet kifejleszteni.
> Forrás:
> Garrick JG és Requa RK. "Sport és fitness tevékenységek: a negatív következmények." J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.