Az ágyéki gerinc izomtömege
Az alacsony hátfájás leggyakoribb oka az izomtörzsek és az ágyékrándulás. Az alacsony hátsó izomtörzs akkor fordul elő, amikor a hátsó izmok túlságosan feszülnek túl messzire. Az ágyéki rándulás akkor következik be, amikor a szalagok, a kemény szövetek, amelyek csontokat tartanak együtt, elszakadnak egymástól. A törzs differenciálódása a feszültségtől nehéz lehet, mivel mindkét sérülésnek hasonló tünetei vannak.
Számos orvos mindkét sérülést említi az ágyéki gerinc "izomszindrómás sérülései" kategóriájaként. Általánosságban elmondható, hogy nem számít, hogy mit jelent a probléma, mert a kezelés és a prognózis mind a hátsó törzsek, mind az elszorulás tekintetében ugyanaz.
Majdnem mindenki tapasztalja az alacsony hátfájást életük egy bizonyos pontján; ez a második leggyakoribb oka a kimaradt munkanapoknak az Egyesült Államokban - csak egy gyakori hideg okoz több feladatot. Majdnem mindegyik alacsony hátsérülés az izom vagy az ínszalag sérülése. Ha nem tudja a hátfájás okait, akkor orvosnak kell értékelnie. A gerinc súlyos sérüléseinek néhány figyelmeztető jele a következők:
- A húgyhólyag vagy a bélrendszer kontrolljának elvesztése
- Progresszív alsó végtag gyengeség
- Olyan fájdalom, amely alvásból felébreszt
- Súlyos, állandó fájdalom
Míg a legtöbb hátfájást izomtörés vagy ínsérülés okozza, súlyos állapotok vannak, amelyek azonnali kezelést igényelnek.
Ha nem vagy biztos benne a tünetei oka, akkor orvosnak kell értékelnie.
Alacsony izomtörzsek
A gerincet a nagy izomok támogatják, melynek neve a paravanális izmok. Ezek az izmok mind a gerincoszlopot, mind a felsőtest súlyát támogatják. Az öt ágyéki csigolyát kemény szalagok kötik össze, amelyek segítenek fenntartani a gerincoszlop helyzetét.
Ezek az izmok, szalagok és csontok együtt dolgoznak, hogy szinte minden tevékenységhez irányítást és erőt biztosítsanak. Az ágyékcsont gerincét és izmait a legtöbb mozgáshoz és tevékenységhez szükséges. Ezért az ágyéki gerinc sérülést szenved, és ha sérülést szenvedett, az emberek nehézségekbe ütköznek számos tevékenységben.
Az alacsony hátsó törzs tünetei
A legtöbb ágyéki izomtörzs és a fojtás tüneteit az alacsony háton elszigetelik, általában nem okoznak problémát a lábaknál, mint más gerincfeltételek. Az ágyéki törzs vagy a fojtás leggyakoribb tünetei a következők:
- Fájdalom az alacsony háton és a felső fenéken
- Alacsony izomgörcs
- A tevékenységekhez kapcsolódó fájdalom, és általában pihenéssel
Ha az ágyéki gerinc feszültség vagy fojtogatás következik be, a lágyrészek gyulladása következik be. Ez a gyulladás fájdalmat okoz és izomgörcsöt okozhat. Az embereket gyakran meglepte, hogy mennyire fájdalmas és gyengélkedő egy ágyéki törés vagy nyirkosság lehet - ezek nem kisebb sérülések. Néhány napig gyakran súlyos tüneteket okoznak, és hetekig vagy hónapokig nem tudják teljes mértékben megoldani. Ez azt jelenti, hogy a betegek több mint 90% -a egy hónapon belül teljes egészében felépül a lumbális izomtörzs vagy a nyálkahártya epizód epizódjából.
Ismerjük azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják az ilyen jellegű problémák kialakulását, de gyakran ezek a tünetek váratlan helyzetekbe ütköznek. Leggyakrabban azok a betegek, akik lumbális törzseket vagy rándulást alakítanak ki, olyan tevékenységet végeznek, amely hátat fordít. Ez lehet egy hirtelen erőteljes mozgás, nehéz tárgyak felemelése , vagy a szokatlan módon visszafordítva a hátát. A megfelelő emelés megismerése segít megelőzni számos hátsérülést.
Néhány jól ismert tényező, amely hozzájárul az alacsony hátfájáshoz:
- Szegény kondicionálás
- Elhízottság
- Dohányzó
- Helytelen használat / emelési technika
Ha tartós problémái vannak az ágyékcsont gerincével, fontolja meg ezeket a problémákat.
Ha dohányzik, túlsúlyosak vagy nem végeznek rendszeresen visszaerősítő gyakorlatokat , akkor olyan lépéseket tehet, amelyek segítenek a tünetek kezelésében.
Lumbális törzsek kezelése
Az ágyéki törzs kezelése általában egyszerű lépésekkel hajtható végre. A kezelés legnehezebb aspektusa, hogy gyakran időbe telik a megkönnyebbülés, a tünetek pedig hetekig vagy akár hónapokig is eltarthatnak. Azonban vannak olyan kezelési szempontok, amelyek segítenek a jövőbeni sérülési epizódok biztosításában.
Több adat áll rendelkezésre figyelmünkbe, hogy támogassuk azt az elképzelést, hogy a tipikus, izomfájdalom kezelésének legjobb kezelése: idő. Sajnálatos módon a gyógyulási folyamat felgyorsítása nem bizonyult szörnyen hatékonynak a legtöbb szokásos kezeléssel, és minden bizonnyal elkerülni kell a lehetséges káros kezeléseket. Különösen a gyógyszereket, különösen a potenciálisan addiktív gyógyszereket nem szabad a hátfájás kezelésére használni. A legjobb ajánlás, amely több száz kezelést összehasonlító tudományos adatokon alapul, hogy megtalálja a legkedvezőbb és biztonságos kezelést, ösztönzi az embereket, hogy óvatosan mozogjanak. Függetlenül attól, hogy ez fizikai terápiával vagy más tevékenységekkel jár, a könnyű, szelíd mozgás a legjobb módja annak, hogy gyógyítsuk az izomfájást.
> Forrás:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Az ágyéki feltételek kezelése az elit sportolónál" J Am Acad Orthop Surg. 2017, 25 (7): 489-498.