Melyik kezelést kell használni a sérülések kezelésére?
Az ortopédia leggyakrabban használt ásványgyapotok és hőcsillapítók közé tartoznak. Tehát melyik a megfelelő a sérülés, a jég vagy a hő számára? És mennyi ideig tart a jég vagy hőkezelés? Olvassa el a jégcsomagolással és a fűtőbetétekkel kapcsolatos sérülések kezelésével kapcsolatos információkat.
Jégkezelés
A jégkezelés leggyakrabban akut sérülések esetén alkalmazható .
Ha a legutóbbi 48 órán belül nemrégiben sérült meg, ahol a duzzanat problémája, akkor jégkezelést kell alkalmazni. A jégcsomagok segítenek minimalizálni a duzzanatot a sérülés körül.
A jégcsomagokat gyakran olyan sérülések után használják, mint például a boka fojtása . A jégcsomag alkalmazása korai és gyakran az első 48 órában segít csökkenteni a duzzanatot. A sérülés körüli csökkenő duzzanat segít a fájdalom szabályozásában.
A jégkezelést krónikus körülmények között is használhatják, pl. Túlsúlyos sérülések a sportolókban . Ebben az esetben a sérült területet a tevékenység után aktiváljuk, hogy segítsük a gyulladást. A tevékenység előtt soha ne okozzon krónikus sérülést.
Hőkezelés
A hőkezelést krónikus körülmények között kell használni, hogy segítsen lazítani és lazítani a szöveteket, és ösztönözze a vér áramlását a területre. A krónikus betegségek, például a túlzott sérülések megelőzése érdekében hőt alkalmazzon, mielőtt részt vesz a tevékenységekben.
Ne használjon hőkezelést tevékenység után, és ne használjon hőt egy akut sérülés után .
A fûtõszövetek fûtõpárnával vagy akár forró, nedves törülközővel is végrehajthatók. Hőkezelések során óvatosnak kell lenni arra, hogy korlátozott időtartamra mérsékelt hőt használjon az égési sérülések elkerülése érdekében. Soha ne hagyja a fűtőbetéteket vagy törölközőket hosszabb ideig vagy alvás közben.
Jég vagy hő?
| Jég vagy hő? | ||
| Jég | hőség | |
| Mikor kell használni | Használjon jeget az akut sérülést követően, például bokaruhanás után, vagy olyan tevékenységek után, amelyek irritálják a krónikus sérülést, mint például a sípcsontokat. | A krónikus sérüléseket, például izomtörzéseket irritáló tevékenységek előtt hőt alkalmazzon. A hő segíthet lazítani a szöveteket és lazítani a sérült területeket. |
| Hogyan kell csinálni | Olvassa el a sérülések jeleit . Számos módja van a jég sérülésének. | A fűtőbetétek vagy a forró nedves törülközők kiváló módszerek. Helyezzen egy mosószert a forró csapvízbe, majd helyezze a sérült területre. |
| Meddíg | A jégkezelést legfeljebb 20 percig alkalmazza. Túl sok jég árt, sőt okozhat fagyást; több jég alkalmazás nem jelent további megkönnyebbülést. | Nem szükséges 20 percnél hosszabb hőkezelést alkalmazni. Soha ne használjon hőt amíg alszik. |