Melyik a jobb?
"Hőkezelésnek" tekinthető, a jég általában akut sérülésekre ajánlott, míg a hő sokkal inkább segít az izomgörcsös krónikus problémák kezelésében. De a jég valóban jobb az akut hátsérüléseknél, és hogyan működik a munkája?
Hogyan működik a jég a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére?
A jég a véredények belsejében lévő tér szűkítésével működik, ami korlátozza a véráramlást és csökkenti a lágy szövetek anyagcsere igényeit.
A korlátozott véráramlás csökkenti a sérülési helyre szállított irritáló vegyi anyagok számát is. Míg ezek a vegyi anyagok természetes és hasznos válaszreakciót jelentenek a gyulladásra, azokat ellenőrizni kell, hogy elkerüljék a duzzanatot és a hegszövet túlzott kialakulását a hát vagy a nyak sérülésének helyén. A jég anesztetiként is működik, hogy csökkentse a sérülések fájdalmát.
Mi a teendő a hátsérülés után?
A hátsó törzs esetében a hüvelykujjszabály az első 48-72 óra alatt jég (és aszpirin ). A hő növeli a gyulladást, és először nem jó ötlet (a sérülés gyulladásos szakaszában). Az első néhány nap elteltével a legtöbb szakértő javasolja a jég vagy a hő felhasználását az Ön kívánsága szerint. Míg a kutatók továbbra is megvizsgálják az akut sérülés kezelésének legjobb módjait, a legtöbb orvos továbbra is javasolja a jég, mint az első védelmi vonal hátsó sérült betegeiknek.
A British Medical Journal klinikai bizonyítékokban közzétett tanulmányok 2011-es áttekintése 20 különböző beavatkozási kategóriát (pl. Kezelési és ellátási rendszereket) értékelt a biztonságuk és a hatékonyságuk tekintetében.
A kezelések az over-counter fájdalomcsillapításoktól, mint például a nem szteroid gyulladáscsökkentők, az akupunktúra, a McKenzie gyakorlatok (valamint más típusú háttestek) és természetesen a hőmérsékleti kezelések között terjedtek.
A kutatók az alábbi kérdésekre kerestek választ:
- Milyen hatással van az orális gyógyszeres kezelés az akut alacsony hátfájásra?
- Milyen hatással vannak a helyi injekciók az akut alacsony hátfájásra?
- Milyen hatásai vannak a nem gyógyszeres kezelésnek az akut alacsony hátfájásra?
Ami a hőmérsékleti vizsgálatokat illeti, a felülvizsgálat mérsékelt minőségi bizonyítékot mutatott arra, hogy a sérülés után 5 nappal a hőcsomagolás használata fájdalmat okozhat. Ugyanígy a szerzők idézik, hogy összességében nem találtak elegendő bizonyítékot annak megítélésére, hogy milyen hatékonyságú bármilyen hőmérsékleti kezelés.
A tevékenység hozzáadása lehet az Ön legjobb fogadása
Talán érdekesebb, hogy a felülvizsgálat úgy találta, hogy "a tanácsadás aktív marad" a sérülés után, úgy tűnik, a legjobb hatásokat eredményezi a működés és a fájdalomcsillapítás szempontjából. Például a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az aktív, jelentősen csökkent betegszabadság, valamint a krónikus rokkantság akár 1 év,
2006-ban a Cochrane-áttekintés "Cochrane felületi hő- vagy hidegvérzésének vizsgálata az alacsony hátfájásra" a mérsékelt bizonyítékot talált néhány tanulmányban a hőcsomagolás kezelésére, amely rövid távon csökkenti a fájdalmat és a fogyatékosságot. Ez igaz azokra az emberekre, akik a sérülés akut és szubakut szakaszában voltak.
A kutatók azt is megállapították, hogy a testmozgás hozzáadásával tovább csökkenti a fájdalmat és javítja a működést a résztvevőkben
A fentiekben tárgyalt BMJ- felülvizsgálathoz hasonlóan a Cochrane-szerzők azt állítják, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy kiértékeljük a hidegnek az alacsony hátfájásra gyakorolt hatását és az ellentétes bizonyítékokat a hőség és a hideg közötti különbségekre az alacsony hátfájással szemben.
Tehát most, és a belátható jövőben, ezt a döntést valószínűleg a legjobban az Önnek, a hátfájásnak tulajdonítja. Ami a hátát jobban érzi - hő vagy jég?
Forrás:
Francia SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Cochrane felülvizsgálja a felszínes hőt vagy hideget az alacsony hátfájásra. Gerinc (Phila Pa 1976). 2006. április 20., 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. Alacsony hátfájás (akut). BMJ Clin Evid. 2011.