Az akut hátfájás a hátsérülés első szakasza. De ne aggódj - bár biztosan igaz, hogy krónikus fájdalom alakul ki az akut alacsony hátfájás epizódjáról, korai kezeléssel, hosszú távú problémát elkerülhet. Itt vannak az alapok a tünetek, okok és kezelése akut alacsony hátfájás.
Mi az akut alacsony hátfájás?
Az akut alacsony hátfájás viszonylag rövid távú fájdalmat, merevséget és / vagy izomfeszítést jelent viszonylag a hátsó részen, a bordák alatt, a fenék alatti részeként. A fájdalom időtartama megkülönbözteti a krónikus hátfájástól. A szakértők az időtartamukon eltérőek, de általában nem több, mint 12 hét. Mint minden típusú hátfájás, a tünetek általában szubjektívek, és gyakran nem könnyedén tesztek vagy tesztek igazolják. A kezelés elsősorban a fájdalomra összpontosít.
Az akut hátfájás az egyik legfontosabb oka annak, hogy az emberek orvoshoz forduljanak, de csak kis százalékuk van.
A jó hír az, hogy a nem specifikus háttámlák gyakran csak néhány hét után megoldódnak. Másrészről, a korai kezelés megfelelő típusa és mennyisége segíthet megakadályozni az akut, alacsony hátfájás fájdalmát, hogy krónikus állapotba kerüljön.
Veszélyben vagy az akut alacsony hátfájásnál?
A 35 és 55 év közötti felnőttek a leginkább veszélyeztetik az akut alacsony hátfájást. Sok időt tölthet statikus pozíciókban - például amikor egész nap dolgozik egy számítógépen - nagymértékben hozzájárul az ilyen típusú fájdalom fokozott kockázatához.
Más kockázati tényezők közé tartozik a nehéz fizikai munka, a hajlítás és / vagy a csavarás gyakran (ami hozzájárulhat a lemez herniációhoz) és az emelés.
2015-ben az Amerikai Orvostudományi Akadémia 26 millió beteg rekordot (ebből 1,2 millió hátfájást) fedezett fel az akut és krónikus alacsony hátfájás kockázati tényezőinek azonosítása érdekében. Azt találták, hogy a depresszióval diagnosztizált betegek 19,3% -a jelentette az alsó hátfájást, valamint az elhízott betegek 16,75% -át (azaz azoknál, akiknek testtömegindexe 30 éves vagy annál magasabb volt).
A tanulmány megállapította, hogy a nikotinfüggőséggel rendelkezők és azok, akik az alkohollal bántalmazottak, magasabb hátfájdalmakat is jelentettek.
Az akut alacsony hátfájás okai
A legtöbb akut, alacsony hátfájással járó esetet "nem specifikusnak" diagnosztizálják, vagyis az orvos nem tudja, mi okozza. Páciensként ez frusztrálónak tűnik számodra, de tartsd észben, hogy a kezelés, és sok esetben egyszerűen csak várakozás, lehet a fájdalomcsillapítás eszköze.
Hacsak orvosa nem veszi fel a bonyolult egészségi állapot jeleit (piros zászlók), a diagnosztikai képalkotás általában nem szükséges. Ha a fájdalom a kezelés ellenére is fennáll, abban a pillanatban az ilyen tesztek hasznosak lehetnek.
Sajnos, annak ellenére, hogy a klinikai irányelvek csak a hátfájás diagnózisának képalkotó tesztjeinek ésszerű használatát javasolják, sok orvos rutinszerűen használja fel őket, még akkor is, ha enyhe akut, alacsony hátfájással jár. Egy 2009-es cikk "Krónikus hátfájás elhúzása: idő a visszalépésre?" amelyet az American Board of Family Medicine kiadványában közöltek, Dr. Rick Deyo, et. hogy a lumbális mágneses rezonancia képalkotás (MRI) használata a Medicare populációban az 1994 és 2006 közötti 12 éves periódusban 307% -kal nőtt.
A kutatók hozzátették, hogy e tesztek legfeljebb 2/3-át lehetett volna helytelenül megadni.
Az akut hátfájás fájdalmai lehetnek lemezproblémák, csigolyatörések, izomtörés és / vagy ínsérülés.
Az akut alacsony hátfájás megszerzése orvos által
Még az elsődleges vagy enyhe fájdalmakban szenvedő emberek diagnosztikai képalkotó tesztjeinek túlzott használatával kapcsolatos iparági problémáival is, az orvosi figyelem az akut hátfájás szempontjából fontos lépés lehet gyógyításában. Ennek oka az, hogy a korai kezelés segíthet elkerülni a hosszú távú problémákat.
Amikor az orvoshoz fordul a hátfájdalomért, orvosi interjúval (történelemmel) és fizikai vizsga alapján végez. A találkozó során összegyűjtött információk segítenek a fájdalom diagnosztizálásában, ha három általános kategóriába sorolják: nem specifikus alacsony hátfájás, idegrendszeri fájdalom vagy más okok és vörös zászlók. A kezelés és a szükséges tesztelés valószínűleg a kategóriád alapján történik.
Akut alacsony hátfájás kezelés
Az akut alacsony hátfájás kezelésére általában fájdalomcsillapítás és tanácsadás indul. Orvosa valószínűleg azt mondja, hogy aktív marad, de módosítsa le a fájdalom kezelésére.
Az over-the-counter (OTC) vagy vényköteles fájdalomcsillapításokat általában először kipróbálják, és az orvos utasítja majd Önt arra, hogy miként viselkedjen a hátán. Ha ez az első védelmi vonal nem működik, fizikai terápiát, kiropraktikai kezelést vagy egyéb kezelést írhat elő.
A diagnosztikai képalkotáshoz hasonlóan (a fentiekben ismertetettekhez hasonlóan) az orvosi rendelvényhez kötött fájdalomcsillapítás, különösen az opiátok, amelyek összefüggésben állnak a szenvedélybetegség kockázatával, túlzott mértékű és visszaélésekkel járhatnak. Az American Board of Family Medicine című folyóirat a korábban említett cikket arra a következtetésre jutott, hogy a hátfájás opioidjainak költsége 423% -kal nőtt.
De egy 2016-os tanulmány, melyet az Amerikai Orvosi Szövetség folyóiratában közöltek, megállapította, hogy két, nem gyógyszeres kezelés - a figyelem-alapú stresszcsökkentés és a kognitív viselkedésterápia - nagyobb segítséget és jobb funkcionalitást eredményezett, mint a "szokásos gondozás" az orvosnál.
A legtöbb primer orvos korlátozottan képzi a hátfájást, és mint ilyen, előfordulhat, hogy egy szakemberhez fordul, vagy gondja nem megfelelő. Ebben az esetben ne habozzon kérdezni kezelőorvosát a fizikai terápiára vagy az alternatív gyógyászatra és gyakorlásra vonatkozó javaslatokra.
Hogyan tartsuk meg az akut fájdalmat a krónikus hátfájás kialakulásában?
Ha nem vagy óvatos, az akut hátfájás fogyatékossághoz vezethet. Kétféleképpen lehet ez megtörténni. Először is, ha nem ellenőrizheti a gyulladást és a későbbi hegszöveteket, akkor csökkentheti a rugalmasságot, ami több sérüléshez vezethet. A sebszövet is izomgörcshöz és triggerpontokhoz vezethet.
Másodszor, idővel a szervezet állandó változásokon eshet át, amelyek az idegrendszeredet tévesen erősítik és torzítják az érzéseket, ami krónikus fájdalom.
A korai kezelés és a rendszeres edzés két legjobb módja annak, hogy az akut hátfájást a krónikus fájdalom alakuljon ki.
Akut alacsony hátfájás megelőzése
Amint azt mondja, a legjobb kezelés a megelőzés.
Az akut alacsony hátfájás megelőzéséhez tartsa az izmaidat rugalmasan és erőteljesen, olyan testmozgással, amely jó illeszkedést tartalmaz. Az olyan tevékenységek, mint a jóga , a Pilates és más magerősítő rendszerek segíthetnek az egész tested működésében, lehetőséget adva arra, hogy edzést végezzen az izmok segítségével a mindennapi tevékenységek támogatására.
És a test mechanikája hosszú utat tehet az akut alacsony hátfájás megelőzésére . Például, ha nehéz tárgyakat emelsz, hajlítsatok a csípőből és térdből, és ne hátulról. Ez védi a gerincét, mert a lábad és a csípõd nagyobb és erõsebb a gerincéhez képest. A jó test mechanika alkalmazása segít megőrizni a gerincét jól összehangolt helyzetben, amikor további terhelést ad hozzá emelés közben.
> Források:
> Cherkin, DC (2016) "Mindfulness-alapú stresszcsökkentés vs kognitív viselkedési terápia", JAMA , 315 (12), 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Krónikus hátfájás elhúzódása: idő visszalépni? J Am Board Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Sajtóközlemény. Az alacsony hátfájás kockázati tényezők azonosíthatók. Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia honlapja. 2015. március.