Sok nő hajlandó gyógyszereket szedni a terhesség alatt - különösen az első trimeszterben, amikor a baba szervezete fejlődik. Tehát természetes gyógymódok megtalálása a terhesség alatt a fejfájások számára életmentő lehet.
Nézzünk meg néhány természetes gyógymódot mind a kezelés, mind a fejfájás megelőzésére a terhesség alatt.
Kezelés
Íme néhány ötlet az Amerikai Terhességi Szövetségtől:
- A sinus-fejfájás esetén meleg sűrítést alkalmazzon a szem és az orr körül.
- Feszültségérzékenység esetén használjon hideg tömörítést vagy jégcsomagot a nyakába.
- Egyél kisebb, gyakoribb ételeket a vércukorszint fenntartásához. Ez még segít megelőzni a fejfájást.
- Kap egy masszázst, különösen a vállak és a nyak körül.
- Pihenjen egy sötét szobában.
- Gyakorolj mély légzést.
- Vegyünk egy meleg zuhanyt vagy kádat.
- Használjon jó testtartást, különösen a harmadik trimeszterben
Megelőzés
A legmegfelelőbb megoldás a fejfájás előfordulásának megelőzése. Itt vannak egyszerű, életmódbeli szokások, hogy egy terhes nő elfogadhatja, hogy megakadályozza a fejfájást, mielőtt elkezdődik.
Ez különösen igaz azoknak a nőknek, akik migrénes betegségben szenvednek - bár jó hír az, hogy sok migrénesnél tapasztalt migrénhiány a második és harmadik trimeszterben.
- tápláló étkezést rendszeresen, egész nap
- séta legalább napi 30 percet
- alvási higiénia - nem túl vagy alvás alatt
- stresszkezelési technikák, mint a jóga, biofeedback vagy relaxációs tréning
- fontolja meg a Q10 koenzimet vagy a magnézium-kiegészítőket a migrén megelőzésére: Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést vagy gyógyszert szed.
Egyéb stratégiák a következők:
- a munka csökkentése
- sok folyadékot fogyasztanak
- akupunktúra
- fizikoterápia
Mit kéne tenned?
Ügyeljen arra, hogy megbeszélje a fejfájást orvosával. Tájékoztassa, ha új gyógyszert tervez, vagy ha ezek a természetes gyógymódok nem oldják meg a fejfájást. Ha a fejfájás rosszabbodik vagy tartósabbá válik, vagy más, mint a fejfájás, amit általában tapasztal, ossza meg azonnal orvosával.
> Források:
> Amerikai Fejfájás Társaság. (2015). Fejfájás eszköztár: Terhesség és szoptatás - Migrén menedzsment
> Amerikai Fejfájás Társaság. Fejfájás kezelése gyermekeknél, Menstruáció, Terhesség és szoptatás, Idősek, Vesebetegségek.
> Anerican Terhességi Szövetség. (2015). Terhesség és fejfájás.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Neurológiai és pszichiátriai betegségek." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Terhesség alatt a fejfájás. Continuum (Minneap Minn). 2014 február; 20 (1 terhességi neurológia): 128-47.