Az alvó nehézségek kapcsolódhatnak a szülők viselkedéséhez
Számos oka lehet annak, hogy gyermekének éjszaka alvó nehézségei vannak, de két gyakori oka a gyermekkori viselkedési álmatlanságnak minősül. Milyen nehézségek merülnek fel a gyermekekben? A szülők különösen érdekelhetik az újszülött csecsemők, a csecsemők, a kisgyermekek és még az idősebb gyermekek számára, hogy az ágyfekvési rutin hogyan optimalizálja az alvási képzést.
Mi az álmatlanság a gyermekekben?
Az álmatlanság minden olyan nehézséget jelent, amely alá esik vagy alszik, valamint az alvás, amely egyszerűen nem frissítő. A gyermekek különböző okokból álmatlanságban szenvedhetnek, beleértve az alvási környezetükhöz vagy a rossz alvási szokásokhoz kapcsolódó nehézségeket. A szülők tudatosan hozzájárulhatnak gyermekeik álmatlanságához, ha kétféle módon befolyásolják viselkedésüket:
Ezek a feltételek mind álmatlanságot eredményeznek, hanem külön okok miatt. Az első állapotban a szülő alvás-alapú asszociációs típusának, nyugtató viselkedései megzavarhatják a gyermek elalvási képességét, ha a szülő nincs jelen. A határérték-beállító típusban a szülők elveszíthetik irányításukat gyermekük viselkedéséről (különösen a kisgyermekekről) lefekvés és alvás felébredés során.
Az álmatlanság tünetei a gyermekekben
Általában a gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőttek. Ez kissé változik az életkoron alapulva.
Amikor alvásra van szükség, a gyermek egyszerűen elaludni fog és megkapja. Az újszülött 24 órás időszakban 16 órát aludhat, rövid ideig alvással és éberséggel szétszórva nappal és éjjel. A 3 éves korig az alvás mennyisége átlagosan közel 12 órára volt szükség. A legjobb, ha az éjszakai alvás időtartamát optimalizáljuk az alvási igények kielégítésére.
A fiatalabb gyermekek 1-2 napot vehetnek igénybe a nap folyamán, hogy megfelelő pihenést kapjanak. A 4 vagy 5 éves korosztályban azonban a legtöbb gyermek abbahagyja a nappali szedést.
Azok a gyermekek, akik nem elégednek meg eléggé a nap folyamán problémákat okoznak. Képzeld el, hogyan érzed magad egy rossz éjszakai alvás után -, majd nagyítsd el nagyságrenddel anélkül, hogy megfelelő búcsúzási készségek lennél, vagy akár a beszédedet. A gyerekek váltakozóvá válnak, nem hajlandók együttműködni az egyszerű kérésekkel, sírnak többet, és teljes kudarcok és tantrumok szenvednek. Az idősebb gyermekek problémái lehetnek az iskolában, a rossz figyelmet, a hiperaktivitást és az iskolai teljesítményt csökkentik.
Eltekintve, hogy egyszerűen nem tud elaludni, a viselkedés egyéb aspektusai, sőt a növekedés spirálja is az irányítás alatt van.
Mi okozza az álmatlanságot a gyermekekben?
Az álmatlanságnak számos lehetséges oka van a gyermekekben. Néha a szülők nem megfelelő várakozásaival kapcsolatosak. Például, amikor a gyermekek idősebbek, kevesebb alvásra van szükségük. Ha később késik a lefekvés, a gyermeknek aludnia kell. Ez nehéz lehet azoknak a szülőknek, akik az esti csendes időt élvezik, miután a gyerekeket lefeküdték.
A csecsemőket le kell állítani, amikor elaludnak, és lehetőleg elaludni.
Ha minden alkalommal, amikor a gyermek elalszik, a szülők karjaiban van, akkor a gyermek sírni fog, ha a szülő nem ébred fel. Néha hasznos lehet áthelyezni az ágyat a gyermekágyhoz az alvás előtt. Az idősebb gyermekek éjszaka felébredhetnek, és képesek nyugtatni magukat vissza aludni anélkül, hogy táplálékra vagy pelenka változásra lenne szükség. Ha a sírás továbbra is fennáll, hasznos lehet a fokozatosan kihalászott Ferber módszer követése. Dióhéjban a várakozást megelőzően töltött idő mennyisége fokozatosan meghosszabbodik, amíg a gyermek már nem kér segítséget.
A kisbabákban, különösen azokban, akik képesek verbalizálni preferenciáikat, a szüntelen kéréseket egy másik történetre, egy kedvenc játékra, egy pohár vizet, egy utazást a fürdőszobában stb.
lehet használni késleltetni hatékonyan. Ha a szülők képesek szigorú szabályokat és határokat érvényesíteni, ezek a viselkedések fokozatosan megszűnnek.
Ritkán a gyermekek álmatlanságban szenvedhetnek, ami további értékelést és kezelést igényel.
Hogyan javítható az álmatlanság a gyermekekben?
Amikor ezek a viselkedési problémák bármelyike bekövetkezik, a szülők alvását is nagy hatással lehet. Gyakran komoly zavarokat okoz a családon belül, de szerencsére a nehézségeket egyszerűen megválaszolják az egyes állapotokhoz kapcsolódó egyszerű változások. A kétféle viselkedési álmatlanság gyorsan javulhat az oktatással és a következetes szabályok megfigyelésével.
Bizonyos esetekben további segítségre lehet szükség. Hasznos lehet a gyermekgyógyász, vagy akár a gyermek alvás szakembereinek megbeszélése. A speciális szükségletű gyermekek további támogatást igényelhetnek. Néhány esetben a melatonin alvássegítõként használható. Az egyéb vényköteles gyógyszereket az Amerikai Gyógyszer- és Gyógyszerbiztonsági Hatóság (FDA) nem hagyja jóvá gyermekek számára.
Ha küzdesz, szerezd meg a szükséges támogatást, hogy mindenki a házban jobban aludhat.
Forrás:
Durmer, JS és Chervin, RD. "Gyermekgyógyászati alvás." Folytonosság. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA és Owens, JA. "A gyermekkori alvás klinikai útmutatója: az alvászavarok diagnosztizálása és kezelése". Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K. et al . "Az iskolai életkorú normál gyerekeknél az alvászavarok esélye, gyakorisága és prediktora." J Sleep Res . 2005-ben; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Azok a tényezők, amelyek a kora gyermekkorban töredezett alvással kapcsolatosak éjszaka." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005-ben; 159 (3): 242-249.