Nézd meg az opcióidat
Számos neurotranszmitter (kémiai hírvivő az agyban) szabálytalanul szabályozódik a fibromialgiában (FMS) és a krónikus fáradtság szindrómában ( ME / CFS ). Miközben többet hallasz a szerotoninról és a noradrenalinról, több más is kiegyensúlyozatlan lehet.
A GABA és a glutamát neurotranszmitterek mindegyike FMS-ben és ME / CFS-ben dysreguláltnak tűnik. A glutamát szintje vagy aktivitása magasnak tűnik, míg a GABA szintje vagy aktivitása alacsonynak tűnik.
A glutamát serkenti - és képes túlértékelni - az agyat, míg a GABA megnyugtatja. Kiegyensúlyozatlanságuk lehet, legalább részben, az ilyen állapotokhoz társuló szorongás, más tünetek mellett. (Erről további tudnivalók: GABA és Glutamát: 1. rész .)
Ezeknek a neurotranszmittereknek a megváltoztatása segíthet a tünetek enyhítésében.
Diéta és kiegészítők a GABA / Glutamát funkcióhoz
A GABA és a glutamát működésének megváltoztatásához az agyadon kívüli kiegészítőket nem vizsgálták kifejezetten az FMS és a ME / CFS kezelésére, de ezekről általános ismeretekről van szó.
A GABA szintetikus formája kiegészítésként áll rendelkezésre. Azonban a jelenlegi orvosi vélemény szerint nem lép át a vér-agy gáton (BBB), és ezért nem tesz semmit a neurotranszmitter-egyensúly kiegyenlítésére.
Paradox módon lehet, hogy növelheti a GABA termelését a glutamát növelésével, mivel a szervezet glutamátot használ a GABA előállításához.
A glutamáttermelés növeléséhez elősegítheti a glutamát prekurzorainak (az a dolgok, melyeket testét használ), hogy étrendjéhez vagy kiegészítő étrendjéhez adjon hozzá.
Egyes prekurzorok a következők:
- 5-HTP : A szervezet átalakítja az 5-HTP-t szerotoninokká, és a szerotonin növelheti a GABA aktivitását. Az 5-HTP a triptofán szintetikus formája, amely a törökországban található. Azonban az élelmiszer-alapú triptofán forrásokat nem gondolják át a BBB-re, ahogyan az 5-HTP nem.
- Glutamin: A szervezet ezt az aminosavat glutamátsá alakítja. A glutamin kiegészítő formában áll rendelkezésre, és jelen van húsban, halban, tojásban, tejben, búzában és néhány zöldségben.
- Taurin: Ezt az aminosavat rágcsálókban mutatták be, hogy megváltoztassák a GABA és a glutamát agyi szintjét. Kiegészítő formában veheti át, és természetesen hús- és tenger gyümölcseihez juthat. A taurineket gyakran adják hozzá energiaitalokhoz.
- Teanin : A glutamát ezen prekurzora úgy tűnik, hogy csökkenti a glutamát aktivitását az agyban a receptorok blokkolásával, miközben fokozza a GABA szinteket. Természetesen megtalálható a teában, és kiegészítőként is kapható.
A Lactobacillus rhamnosus nevű probiotikum szintén megváltoztathatja a GABA funkcióját az agyadban, egy 2011-es tanulmány szerint. A kutatók azt mondják, hogy az egerek, akik a baktériumokat fogyasztják, alacsonyabb szorongásos szintet mutattak, amikor stresszes helyzetbe kerültek. Ez azonban sokkal több kutatásra van szüksége, mielőtt ajánlássá válna.
Mielőtt új kiegészítőket kezdene vagy jelentős étrendi változásokat észlelne, beszéljen orvosával és gyógyszerészével a lehetséges kockázatokról és a gyógyszerkölcsönhatásokról . A kezdő kiegészítőkre vonatkozó információkért lásd: 7 dolog, amit tudnia kell a kiegészítőkről .
Olyan gyógyszerek, amelyek megváltoztatják a GABA és glutamát aktivitást az agyban
Számos, a piacon jelenleg forgalomba hozott gyógyszer megváltoztatja a GABA és a glutamát agyi aktivitását.
Sokan teszteltek és / vagy FMS-kezelésként alkalmazták, de kevésbé ME / CFS-re.
Ezeket a gyógyszereket agonistáknak nevezik. Nem okoznak neurotranszmitter- szintek emelkedését, hanem növelik a hatást a receptorok stimulálásával. Alapvetően az agyuk használják többet, mint ami már ott van.
A GABA-agonisták közé tartoznak a következők:
- Benzodiazepinek: Ezek a gyógyszerek csökkentik a központi idegrendszert. A gyakori benzodiazepinek közé tartoznak az Ativan (lorazepam), Klonopin (klonazepám), Valium (diazepam) és Xanax (alprazolam). A benzodiazepineket néha az FMS-re írják fel, különösen akkor, ha álmatlanság és szorongás áll fenn.
- Xyrem (nátrium-oxibát) és GHB (gamma-hidroxi-vajsav): Ezek a szorosan összefüggő gyógyszerek szintén csökkentik a központi idegrendszert. A GHB utcai neve a " nemi erőszak ". A Xyrem-et a narkolepszia egyes tüneteire jóváhagyják, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy hatásos FMS-kezelés; azonban az amerikai FDA (Food and Drug Administration, FDA) elutasította az FMS-nek a biztonsági aggodalmak miatt.
- Nem Benzodiazepin Hypnotics: Ez a gyógyszerosztály magában foglalja a népszerű alvás gyógyszereket Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) és Lunesta (eszopiclone). Ezek a gyógyszerek kémiailag különböznek a benzodiazepinektől, de hasonlóan működnek. Néhány tanulmány (beleértve a Gronblad és Moldofsky alább) azt mutatta, hogy ez a gyógyszercsoport javíthatja az alvást és esetleg fájdalmat az FMS-ben. Ezek közül a gyógyszerek közül egyik sem ment el az FDA jóváhagyása előtt.
A jóga növelheti a GABA-t?
A jóga általában higgadt. Lehetne-e ténylegesen növelni a GABA-t az agyban? Egy kis tanulmány azt sugallja, hogy ez lehet. A kutatók számoltak be a poszt-jóga GABA szintjének 27 százalékos emelkedéséről nyolc gyakorlóban.
Ez azonban csak egy vizsgálat, ezért további kutatásokra van szükségünk, hogy a jóga felveti-e az agyi GABA-t, és hogy többet tesz-e hasonló tevékenységből.
Neurotranszmitter Dysregulation
Ha úgy gondolja, hogy GABA / glutamát diszregulációra van szüksége, beszéljen orvosával a kezelés lehetőségeiről. Ne feledje, hogy még a természetes kezeléseknek is komoly mellékhatásai lehetnek.
Tudj meg többet:
Forrás:
Bravo JA, et. al. Az Amerikai Egyesült Államok nemzeti tudományegyetemének munkássága. 2011 szept. 20; 108 (38): 16050-5. A Lactobacillus törzs lenyelése szabályozza az érzelmi viselkedést és a központi GABA receptor expresszióját egérben a vagus idegen keresztül.
Jacobs GE, et. al. A neuropszichofarmakológiai és biológiai pszichiátria terén elért előrehaladás. 2010. április 16. 34 (3): 486-91. A szerotonerg stimulációt követő hipotalamusz glutamátszintek.
Malemud CJ. Klinikai és kísérleti reumatológia. 2009 szeptember-október; 27 (5 Suppl 56): S86-91. A fájdalom mechanizmusaira és a farmakoterápiára fókuszáljon a fibromyalgia-szindróma kezelésében.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. A nyugati farmakológiai társadalom munkái. 2007 50: 95-7. A taurin hatása a glutamát, GABA, glutamin és alanin koncentrációjára patkány striatumban és hippocampusban.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. A narcoleptiform alvási rendellenesség kezelése krónikus fáradtság szindrómában és fibromialgia nátrium-oxibáttal.