A táplálékkiegészítők népszerű kiegészítő vagy alternatív kezelési lehetőségek az ízületi gyulladásban szenvedőknek . A kiegészítők nem a betegség diagnosztizálására, megelőzésére, gyógyítására vagy kezelésére szolgálnak, de bizonyos jótékony hatásokkal járhatnak. Az FDA szabályozza mind a kész étrendkiegészítő termékeket, mind az étrendi összetevőket. Az étrend-kiegészítőket azonban a hagyományos élelmiszerek és gyógyszerek eltérő szabályozása szabályozza.
A táplálékkiegészítőket az 1994-es táplálékkiegészítő egészségügyi és oktatási törvény (DSHEA) szabályozza.
Bizonyos kiegészítők felismerték, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítik a gyulladást . Nézzük meg a pék egyik tucatnyi legismertebb gyulladáscsökkentő étrendjét.
Boswellia
A Boswellia egy fa, amely Indiából származik. A Boswellia kivonat, amelyet indiai tömjénként is neveznek, a fa kéregének gumiaranyából származik. Az ayurvédikus gyógynövénynek minősül, a Boswellia gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Kiegészítésként tabletta vagy kapszula formájában kapható; a szokásos adag 300-400 mg naponta háromszor.
bromelain
A bromelain a protein-oldó enzimek egy csoportja, amelyek megtalálhatók az ananász szárában és gyümölcseiben. A bromelain gyulladáscsökkentő hatása akkor fordul elő, amikor megváltoztatja a leukocita (fehérvérsejtek) migrációját és aktiválódását. Kiegészítésként a bromelain tabletta és kapszula formájában kapható; a szokásos adag 500-2000 mg naponta háromszor az étkezések között.
Macskakarmet
A macska karmosza egy erdei szőlő szárított gyökér kéregéből származik, amelyet Peruban és más Dél-Amerikában az Amazonas esőerdőkben találtak. Kapszula formában, tablettákban, folyadékban és teáskában kapható. A szokásos napi adag 250-1000 mg. Úgy gondolják, hogy a macskák karmai gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek gátolják a TNF-et (tumor nekrózis faktor), és serkenthetik az immunrendszert.
A kondroitin
Míg a kondroitin a csont és a porcban található emberi kötőszövet összetevője, a kiegészítőkben a kondroitin-szulfát jellemzően szarvasmarha-tracheából vagy sertés melléktermékekből származik. Úgy véljük, hogy a kondroitint csökkenti a fájdalmat és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A kiegészítés javíthatja az ízületi funkciókat és az osteoarthritis lassú progresszióját. Kapszulák, tabletták és porok formájában kapható. Tipikusan 800-1200 mg naponta, két-négy dózisra osztva.
Ördög karma
Az ördög karma évelő cserje, amely Dél-Afrikában nő. A bokorban buja lombozat, piros virágok és apró horgok fedik le a gyümölcsét. A horgok megjelenése miatt nevezték el. Az ördög karma elágazó gyökerekből és hajtásokból áll. A fő gyökerekből nyert másodlagos gyökereket gumóknak nevezik. A gyökerek és a gumók, amelyeknek egészségre gyakorolt hatásai vannak, például fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságokkal, csökkentve a húgysav köszvényes betegeknél és emésztési segédeszközként. Az ördög karma kapszulákban, tinktúrában, porban és folyadékban kapható. A szokásos adag 750-1000 mg naponta háromszor.
Hal olaj
A halolaj-kiegészítők a hidegvízi halak olajaiból származnak, beleértve a makréla, a lazac, a hering, a tonhal, a laposhal és a tőkehal.
A halolaj az omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) forrása. Az Omega-3-nak gyulladásgátló hatásuk van a citokinek és a prosztaglandinok blokkolásával. A halolaj-kiegészítők kapszulák vagy puha gélek formájában kaphatók. A rheumatoid arthritis napi dózisa 3,8 g EPA és 2 g DHA.
Len
A lenmag magja omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz. A lenmagolajban lévő zsírok egy része EPA és DHA, a fent említett halolaj aktív összetevői. A lenmag kapszula, olaj, őrlemény vagy liszt kapható. A kapszulák 1000 és 1300 mg közötti erősségűek, de nincs jellemző dózis.
Gyömbér
A gyömbér a gyömbér növény szárított vagy friss gyökereiből származik. Kimutatták, hogy erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaik vannak, hasonlóan egyes NSAID-okhoz (nem szteroid gyulladásgátlók) vagy COX-2-inhibitorokhoz. A gyömbér gyulladást elősegítő vegyi anyagok gátlásával működik. A gyömbér kapszula, kivonat, por, olaj és tea kapható. Legfeljebb 2 g gyömbér három adagban naponta vagy legfeljebb 4 csésze teát naponta ajánlott.
GLA
A gamma-linolénsav (GLA) az omega-6 zsírsav egyik típusa, amely bizonyos növényi magolajokban található, mint például az esti kankalinolaj, a fekete ribizliolaj és a borágóolaj. A szervezet a GLA-t gyulladáscsökkentő vegyi anyagokká alakíthatja. A GLA kapszulákban vagy olaj formájában kapható. A szokásos adag naponta 2-3 g.
MSM
Az MSM vagy a metil-szulfonil- metán szerves kénvegyület, amelyet természetesen gyümölcsökben, zöldségekben, gabonákban, állatokban és emberekben találnak. Az élelmiszer feldolgozásakor az MSM elpusztul. Kiegészítésként az MSM forgalomba hozta az ízületi gyulladással járó fájdalom és gyulladás csökkentését. Az MSM tabletta formában, kapszulákban, folyadékban, porban vagy helyi krémekben jön. A szokásos orális adag 1000-3000 mg naponta étkezés közben.
A quercetin
A Quercetin egy vegyi anyag, amely különböző ételekben található, köztük alma, hagyma, teák, bogyók és vörösborok. Természetesen előfordul néhány növény. A Quercetin felismerték gyulladáscsökkentő hatását. Megakadályozza a gyulladásos vegyi anyagokat, mint például a leukotriének és a prosztaglandinok. Az elégtelen kutatások miatt nincs ajánlott vagy szokásos adag. Ha kémét próbálkozni szeretne, forduljon orvosához.
Thunder Isten Vine
A Thunder God Vine az Ázsiában található szőlő-szerű növény nyers gyökereiből származik. A kínai gyógynövényt a gyulladás, ízületi fájdalom és az immunrendszer túlzott aktivitásának kezelésére alkalmazták. Az Egyesült Államokban a vizsgálatok szűkösek, és a kivonatra vonatkozóan nem javasolt napi dózis.
Kurkuma
A kurkuma egy évelő, liliomszerű cserje, amely elsősorban Indiában és Indonéziában, valamint más trópusi régiókban nő. A gyömbércsaládhoz kapcsolódó kurkuma gyökereket sárga porra szárítják, ahol élelmiszerekben, curryokban és ájurvédikus gyógyászatban használják. A kurkuma elismert gyulladásgátló tulajdonsága miatt. A gyulladásos citokinek és enzimek blokkolásával működik. Kapszulák vagy fűszerek formájában kapható. A kapszulák szokásos adagja 400-600 mg naponta háromszor, vagy napi 1-3 g porított gyökér.
Mit kell emlékezni a gyulladáscsökkentő szerekről?
Van egy általános tévhit, hogy a kiegészítők biztonságosabbak, mint a vényköteles gyógyszerek. Tény, hogy a felsorolt 13 gyulladásgátló kiegészítés mindegyike káros hatással járhat. Beszélnie kell orvosával, mielőtt étrend-kiegészítőket próbálna ki. Orvosa tanácsot ad a mellékhatásokról és a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról. Míg a lehetséges jótékony hatások megérdemlik a figyelmet - így a biztonságos felhasználás. Beszéljen orvosával.
Forrás:
Primer a reumás megbetegedésekben. Arthritis Alapítvány. Tizenharmadik kiadás. III. Függelék. Kiegészítés és vitamin és ásványi útmutató.