Közös Bedfellows
Sok ember, akiknél a fibromyalgia is a legelterjedtebb alvási rendellenességgel rendelkezik: álmatlanság. Néha tünetnek nevezik, és más időként átfedő állapotnak nevezik, az álmatlanság eléggé elterjedt ahhoz, hogy az American College of Reumatology tartalmazta a rendellenességet a fibromyalgia 2010-es felülvizsgált diagnosztikai kritériumaiban.
Mi az álmatlanság?
Az álmatlanság az a képesség, hogy alvást kapjon a pihentetéshez.
Lefekheted az ébren az ágyban, nem tudsz aludni, vagy gyakran ébredsz. Az álmatlanság diagnózisához ennek az esetnek akkor is meg kell történnie, ha alvás közben lehetőséged van rá, és csökkentenie kell a funkcióit.
Lehet, hogy álmatlanságod van, ha:
- 30 percig vagy tovább elaludni fog
- Vagy nem tudsz aludni több mint hat órát egy éjszakán
- ÉS a fenti tünetek közül az egyiket három vagy több hét egy héten át
Insomnia tünetei és a fibromialgia tünetei
Nehéz megkülönböztetni az álmatlanság tüneteit a fibromyalgia tüneteitől. Mindkettő okozhat:
- Fáradtság
- Fejfájás
- Figyelem / koncentrációs problémák
- Alacsony energia
- Motiváció hiánya
- Szorongás vagy más hangulati problémák
A legfontosabb megkülönböztető tényező tehát az, hogy rendszerint képtelen aludni az éjszakán át. De...
Amikor a Fibromyalgia & Insomnia csatlakozik az erõkhöz
Most úgy gondolja, hogy a fibromyalgia fájdalmai elegendőek lehetnek ahhoz, hogy megakadályozzák az éjszakai alvás vagy ébresztés, így talán nem tudja, mi van valójában az alváshiány mögött.
Az alvási problémák általában minden fájdalomban gyakoriak. A Klinikai és Kísérleti Rheumatológiában publikált tanulmány azonban kimutatta, hogy míg a reumatoid arthritisben szenvedőknél több az álmatlanság, mint az egészségeseknél, a fibromialgiában szenvedőknél még több volt a rheumatoid arthritisnél.
Tanulmányok azt is sugallják, hogy az alvási problémák a fibromialgiában jelentkeznek, függetlenül attól, hogy depressziós az illető.
Nem tudjuk biztosan, miért fordulnak elő gyakran a fibromyalgia és az álmatlanság, de lehet, hogy valamilyen általános élettan. A legfontosabb jelölt a neurotranszmitter szerotonin , amely fontos szerepet játszik az alvási ciklus szabályozásában, és számos esetben hiányos a fibromyalgiában. A fibromyalgia leggyakoribb kezelései közé tartozik az agy számára elérhető szerotonin mennyiségének növelése.
kezelések
Az álmatlanság - a rossz alvással együtt - azt hiszi, hogy súlyosbítja a fibromialgia tüneteit, ami azt jelenti, hogy az alvászavarok kezelése másodlagos hatással járhat a fájdalom , a fibro köd és sok más javítására.
Mivel számos fibromyalgia kezelés növeli a szerotonin aktivitást az agyadban, javíthatja az álmatlanság tüneteit. Nagyon gyakoriak azok a betegek is, akik mindkét feltétel mellett szokásos alvási gyógyszereket szednek, de közülük sokat nem vizsgálták fibromialgiával kapcsolatban.
Azok a kábítószerek, amelyekről kimutatták, hogy javítják az alvást a fibromialgiában:
- Cymbalta (duloxetin)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (nátrium-oxibát)
- Flexeril (ciklobenzaprin)
- Elavil (amitriptilin)
- Cesamet (nabilone)
A fibromyalgiában szenvedők általában olyan étrend-kiegészítőket tesznek, amelyek javítják az alvást, mint például a melatonin és a valerian. A melatonin hatékonyságára vonatkozó kutatások azonban szétváltak, és szinte semmilyen kutatást nem végeztek a valerian a fibromyalgiában. (Valerian is csak alkalmi álmatlanságnak tekinthető, és kevésbé hatékony, ha minden éjszaka veszik.) Az anekdotikus bizonyítékok azt sugallják, hogy ezek a kiegészítők néhány ember számára működhetnek, de nem mások számára.
A kognitív viselkedésterápiának (CBT) nevezett pszichológiai tanácsadás bizonyos ígéreteket ígért. Azzal a feltételezéssel, hogy a hiedelmek és viselkedés hozzájárul az alvási problémákhoz, a CBT célja a hozzáállás megváltoztatása és a káros szokások kiküszöbölése.
A stresszkezelés is hasznos lehet.
Korlátozott bizonyítékok azt is sugallják, hogy az akupunktúra segíthet enyhíteni az álmatlanságot a fibromialgiában.
Ha gyanítja, hogy álmatlanságod van, beszéljen orvosával a kezelés lehetőségeiről. Lehet, hogy Önnek alvási vizsgálatra van szüksége, hogy megerősítse a diagnózist, vagy ellenőrizze az egyéb gyakori alvászavarokat, például az alvási apnoét .
Egy Word From
Sok különböző dolog befolyásolja az alvás minőségét, beleértve a frissen alvó és egyéb alvászavarok gyakori tüneteit.
Megpróbálhat jobb alvási szokásokat létrehozni, és kényelmesebb ágy- és alvási környezetet teremteni .
Forrás:
> Öv NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Klinikai és kísérleti reumatológia. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Alvászavarok a fibromyalgiában és a reumatoid artritiszben az általános populációhoz képest.
> Miro E, et al. Az egészségügyi pszichológia szaklapja. 2011, 16 (5): 770-82. Az álmatlanság kognitív-viselkedési terápiája javítja a fibromyalgia-szindróma figyelő funkcióját: egy kísérleti, randomizált, ellenőrzött vizsgálatot.
> Spaeth M, et al. A reumás betegségek jegyzőkönyvei. 2012 június; 71 (6): 935-42. Nátrium > oxibát > terápia biztosítja a multidimenzionális > fibromyalgia javulását: egy nemzetközi fázisú vizsgálat eredménye.
> Staud R. Drugs. 2010 70 (1): 1-14. A fibromyalgia szindróma farmakológiai kezelése: új fejlemények.
> Theadom A, Cropley M. Sleep gyógyszer. 2008 május; 9 (4): 376-81. Disfunkcionális hiedelmek, stressz és alvászavar a fibromyalgiában.