Mit várhatunk és milyen kérdéseket tegyünk fel
Szüksége van alvási vizsgálat a fibromyalgia (FMS) vagy a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS )? Az alvászavarok gyakran jönnek együtt ezekkel a feltételekkel, és a vizsgálatok kimutatták, hogy a rossz alvás korrelál a súlyosabb tünetekkel, különösen az FMS fájdalommal. Sok orvos javasolja alvási vizsgálatot a fibromyalgia vagy krónikus fáradtság szindróma betegek számára.
Ha úgy gondolja, hogy alvászavarod van (vagy több mint egy), beszélje meg kezelőorvosával a tüneteit.
Lehet, hogy alvási vizsgálaton kell átesnie, így a szakértő megvizsgálhatja alvási szokásait, és diagnosztizálhat.
Mi az alvási vizsgálat?
Alvási vizsgálatot végeznek az alvászavarok diagnosztizálására, beleértve az alvási apnoét , az álmatlanságot és a nyughatatlan láb szindrómát (RLS). Megköveteli, hogy egy speciális laboratóriumban aludjon olyan elektródákkal, amelyek hozzá vannak kötve, amelyek figyeli az agyhullámokat, a lélegzést és a mozgást. Egy technikus figyeli az elektródák bemeneteit, és megfigyel egy kamerán keresztül.
Kezelőorvosa esetleg azt akarja, hogy alvóvizsgálatot végezzen, ha alvászon, gyakran ébredsz, vagy alvási apnoe, RLS vagy más alvászavar tünetei vannak.
Az alvási vizsgálat előtt feltett kérdések
Mint mindenhez, azoknak, akiknek az FMS-vel és a ME / CFS-szel kell rendelkezniük, néhány extra dolgot kell gondolniuk, mielőtt egy alváskutatásba megyek. Íme néhány javasolt kérdés, amelyet kérni szeretne, mielőtt belépne:
- Van-e zuhanyzóval a létesítmény? Saját fürdőszobák vannak?
Ha a fürdőszoba nyilvános, érdemes mosni az arcát, fogmosás stb., Mielőtt megérkezne a tanulmányra.
- A szobákban televízió van? Rendben van, hogy hozhat egy könyvet?
Ha általában TV-t néz vagy olvassa el, hogy segítsen elaludni, ez segíthet abban, hogy lazítson ebben az új környezetben. - Tudod hozni a saját ágyneműt?
Várják a kórházi ágyneműt, karcolásmentes lapokkal és wimpy takarókkal. Ha olyan vagy, mint én, ezek a lapok olyanok, mint a homokpapír!
- Milyen ragasztót használnak?
Ez fontos, ha allergiásak vagy érzékenyek az orvosi szalagokra vagy ragasztókra, amelyeket az elektródáknak a test számos részéhez való rögzítésére használnak.
Mit várhat az alvási vizsgálat során?
Valószínűleg megkérjük, hogy késő este ellenőrizze, közel ahhoz, amikor a legtöbb ember lefekszik. Miután elvitte a szobádba és beszélt a tüneteiről és az orvosi előzményekről, egy technikus elkezdi az elektródák rögzítését. Várják, hogy a fejükön és az arcukon, a mellükön, a hasukon és a lábainál (mozgásszervi rendellenességek, mint például az RLS és az időszakos végtagi mozgás zavarai) legyenek.
Mindezek az elektródák valószínűleg vékony kábellel vannak összekötve egymással, és szükség lehet a mellkasi és a hasüreg körüli viselésére a légzés nyomon követése érdekében.
Miután elkészült az előkészítés, lefeküdnél. Egy megfigyelő kamerát mutatnak rád, és az agyhullámokat és egyéb információkat megfigyelnek egy másik szobából.
Reggel felébredsz és valószínűleg ideje van a zuhanyzás előtt, mielőtt találkozol egy orvossal az eredmények átvételéhez.
Míg az alvó vizsgálat nem igazán kényelmes (aki alvás közben nézi, vagy hosszú vezetékeket szeretne megfigyelni?), Csak egy éjszaka van, és ez valami, ami valóban segíteni fog abban, hogy jobban érzed magad és funkcionálsz.
Ne felejtsd el a kellemetlenségek félelmeit, és koncentrálj azon lehetséges előnyre, amelyet az alvási tanulmányi információ az alvási problémák kezelésére lehet.
Mit csomagoljon az alvási vizsgálatához?
A fogkefével, a pizsamával és a ruhák cseréjével kapcsolatban több dolgot is megtehet, hogy segítsen az éjszakán átmenni a lehető legkevesebb kényelmetlenséggel:
- Legalább egy párnát, és többet, ha többet használsz; bármi mást, ami segít kényelmesen érezni éjszaka
- Minden olyan gyógyszer, amelyet normális esetben az ágy előtt és bármilyen egyéb szükséges gyógyszert szed. Ha rendszeresen izom-csontrendszeri fájdalma van, fájdalmat dörzsölni vagy foltokat okozni - az ágy nem feltétlenül kényelmesen érezhető.
- Hálószobai papucsok vagy zoknik, ha az éjszaka közepén kell felkelned
- Valamit enni a reggeliért, valamint minden olyan gyógyszert, amelyet reggel lehet bevenni. A létesítmény kávét vagy gyümölcslevet adhat, de nem számít semmi másra.
- Olvassa el az anyagokat vagy valamit, ha hosszan várakozik, mielőtt az orvoshoz fordulna.
Az alvás jó egészség alapja. Az alvási vizsgálat értékes eszköz lehet azon kezelések azonosításához, amelyek segíthetnek az alvás javításában. Amint jobb pihentél, nagyon jól láthatja a tünetei javulását.
források
Egészségpszichológia. 2008 július 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: az alvás szerepe az érzelemben és a negatív események reaktivitásában és helyreállításában".