Fájdalmas tünet
Az izomgörcsök számos fájdalmas fájdalmat okozhatnak fibromialgia és krónikus fáradtság szindrómában . Izmai összezavarodnak, és nem pihennek, néha többszörös kezelések ellenére is. Ezek a körülmények gyakran más mellek, például irritábilis bél és irritábilis húgyhólyag-szindrómák között jelentkeznek, amelyek simaizom-görcsöt okoznak.
Majdnem mindig izmos izmok vannak, főleg a nyakamban, a hát alsó részén és a csípőben.
Taut, kemény, fájdalmas izmok ébren tartanak, és jelentősen korlátozzák tevékenységemet. Az állandóak mellett véletlenszerűen a testemre kapom őket.
Ők kijuthatnak a kékből is. Nem tudom számolni, hányszor volt valami közepén, és jól éreztem magam, csak hirtelen izomgörcsöt kellett elhagynia. Ez megtörténhet, miközben gyalogolok, ülök vagy fekszem, és nem találtam semmilyen módon előre megjósolni őket.
Már hallottam olyan embereket, akik ilyen körülmények között olyan embereket hallottak, akikről tudom, hogy nem vagyok egyedül. Mit tehetünk vele?
Izomgörcsök kezelése
Az izomgörcsök leggyakoribb kezelése az izomrelaxánsok, mint például a Flexeril (ciklobenzaprin). Személyes tapasztalataim szerint a dolgok rosszul haladnak, de ez nem feltétlenül teljes javítás.
Egyes kiegészítőkről úgy gondolják, hogy segítenek az izomgörcsökben, többek között:
- Magnézium,
- Almasav,
- Kalcium,
- Cink,
- B-vitaminok ,
- A kreatin.
Mint a szokásos kiegészítésekkel együtt, nincs szilárd bizonyítékunk arra, hogy hatásosak és kevés a kutatásukra, különösen a fibromialgia vagy a krónikus fáradtság szindrómára vonatkozóan.
Vannak, akik megkönnyebbülnek:
- Akupunktúra ,
- Cupping ,
- Masszázs, különösen a myofasciális felszabadulás ,
- Trigger pont injekciók ,
- Fizikoterápia.
Sok van otthon is, többek között:
- Masszázs eszközök ,
- hő,
- Jég,
- Stretching, jóga , tai chi ,
- Aktuális izomkrémek / foltok.
Sok ilyen kezelés hatással lehet más tünetekre is.
Mi okozza az izomgörcsöket?
A kutatók még nem jutottak el az izomgörcsök gyökereihez. Vannak azonban olyan tanulmányaink is, amelyek a myofaciális triggerpontokra mutató linket mutatnak. (Ezek különböznek a fibromyalgia diagnosztizálásához használt ajánlati pontoktól.)
A Trigger pontok (TrPs) kicsiek, görcsös izomszövetek, amelyek állandó görcsösek, időnként jobbak vagy rosszabbak. Általában azokból erednek, és nem sérülnek meg megfelelően. A többszörös TrP-k által okozott krónikus fájdalomban szenvedő személynek lehet myofasciális fájdalom-szindrómája, amely erősen kötődik a fibromyalgiához.
A TrPs egyik fontos jellemzője, hogy fájdalmat okozhat. Más szavakkal, fájdalmat okoznak attól, hogy hol vannak, tehát a nyakában az aktív trigger-pont olyan érzést okozhat, ami sinus fájdalmat okoz a szeme körül. (Bízz bennem ez, jól tudom!) Tehát ha az orvos megnézi, hol fáj, nincs semmi baj. Ismerős?
Egy tanulmányban a kutatók képesek voltak a fibromyalgia látszólag véletlenszerű fájdalmait a TrP-k manipulálásával újra létrehozni. Ez azt sugallja, hogy a fájdalmunknak legalább egy részét TrP-k okozhatják.
A jó hír az, hogy a TrP-k kezelhetők, sőt megszabadultak. Itt többet megtudhat itt:
Az izomgörcsök másik lehetséges oka a mi diszfunkcionális idegrendszerünk. Lehetséges, hogy idegeink rosszul küldik a jeleket, és rázkódásokat vagy görcsöket okoznak.
Hm, én csodálom ....
Amint többet megtudtam ezekről a feltételekről és arról, hogy az emberi test általában hogyan működik, találkoztam néhány dologgal, amelyek együttesen értelmesek. Legalábbis nekem. Nincs olyan kutatásunk, amit találok, szóval ezek csak a saját gondolkodásom.
Tudta, hogy több energiát igényel az izom pihenéséhez, mint a szerződéshez? Valójában kétszer annyi. Furcsa, mi? Így működik:
- Amikor egy izom megegyezik, a kis üregek a sejtekben felszabadítják a kalciumot.
- Az izom pihenéséhez a sejtnek vissza kell dugnia a kalciumot a tasakba.
- Ha az energia alacsony, akkor a sejt nem tudja elvégezni azt a feladatot, és az izom megmarad.
Tekintettel a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma energiahiányára, nem tudok segíteni, de kíváncsi vagyok, van-e kapcsolat.
A kutatók egyre inkább azt vizsgálják, hogyan működnek a sejtjeink és a belsejében lévő mitokondriumok. Az a feltételezés, hogy betegségeink mitokondriális diszfunkcióval járnak, egyre inkább elfogadhatóvá válik. Tehát valami, ami a sejtek apró részeiben hibásodik, ami nem engedi, hogy az izmok ne szoruljanak?
Egyes kutatások szerint a sejtenergiát és a mitokondriális funkciót növelő kiegészítők a következők:
(Észre fogja venni, hogy a magnézium és a B-12 szintén szerepel az izomgörcsök segítésével.)
Élet az izomgörcsökkel
Bár lehet, hogy nem tudja megszüntetni az izomgörcsöket, sok kezelési és kezelési lehetősége van, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat és jobban működjenek.
Mint mindig, beszéljen kezelőorvosával, kísérletezzen a különböző biztonságos kezelésekkel, és tartsa meg, ami működik.
Forrás:
Ge HY és mtsai. Arthritis kutatás és terápia. 2011. március 22., 13 (2): R48. A teljes spontán fájdalom mintázatának reprodukálása kézi aktivitással rendelkező myofasciális triggerpontok manuális stimulálásával a fibromialgia betegeknél.
Ottawa (ON): Kanadai Egészségügyi Kábítószer és Technológiai Ügynökség, 2015. február. CADTH Rapid Response Reports. A ciklobenzaprin hosszú távú alkalmazása fájdalomra: a klinikai hatékonyság felülvizsgálata.
Smith NL. Journal of pain & palliative care farmakoterápia. 2004; 18 (4): 31-45. Szerotoninmechanizmusok a fájdalomban és a funkcionális szindrómákban: a kezelés kezelése a komorbid fibromialgiában, a fejfájásban és az irritábilis bowl szindrómában - esettanulmány és vita.