Ez a masszázs technika csökkentheti a fájdalmat a fibromialgiával
A fibromyalgia egyedülálló fájdalmára utaló bizonyítékok nagyrészt a fasciából erednek, ami egyfajta masszázs iránt érdeklődik a myofasciális felszabadulásnak.
Gyakran előfordul, hogy fibromialgiai embert mondanak: "Az izmaim egész idő alatt fájnak a testemen." De ahogy a tudósok megpróbálják megérteni a fibromyalgiás fájdalom okát, egyre kevésbé keresik az izmokat, és inkább a faszira összpontosítanak.
Mi a Fascia?
Ismered azt a fehér, filmszerű réteget a csirkemell kívül? Ez a fúvóka. Kimondva FASH-ah, ez egy vékony, de erős szövet, amely körülveszi a test minden izomát és az izomzat struktúráját. A szervezet más struktúrákat is körülveszi, beleértve a szerveket, az idegeket és az ereket. A Fascia egy testre szabott kötegszövet-hálózatot képez, ami nélkülözhetetlen a megfelelő működéshez.
Az izomszövethez hasonlóan a fascialis szövet sérülést, gyulladást és fájdalmat okozhat. A myofasciális felszabadító szakemberek azt mondják, hogy a fóliák adhéziókat képezhetnek, amelyek olyan helyek, ahol összecsomózódtak és összezúzódtak, ami miatt a fasor húzódott más struktúrákon, fájdalmat okozott és károsodott.
A Fibromyalgia fasciája
A myofasciális fájdalom szindrómának nevezett állapot, amelyben a fascial korlátozások és a trigger-pontok széles körben elterjedt fájdalmat okoznak, rendkívül gyakori a fibromyalgiában szenvedőknél. Valójában a fibromyalgia és a myofascialis fájdalom szindróma kockázatos tényezőnek számít egymásnak.
Az egészségügyi közösség részei úgy vélik, hogy valóban ugyanazok a feltételek.
A Dr. Lipin Ginevra szerzője szerint a gyulladás és az izomsejteket körülvevő rosszul működő foltok a fibromyalgiát túlterhelt fájdalmat okozzák, és diszfunkcionális gyógyító válasz következménye lehet.
Dr. Liptan hipotézise, hogy a zavarszal kapcsolatos problémák centrális szenzibilizációhoz vezethetnek, ami az állapot kulcsfontosságú tényezője, és a központi idegrendszer túlérzékenységet okoz a fájdalomtól. A Fibromyalgia című könyvében elmagyarázza annak elméletét, hogy a fasza krónikusan feszült és hogyan vezet más tünetekhez.
Myofascial Release
A myofasciális felszabadulás, amelyet úgy is neveznek, hogy "trigger-pont módszer", egy masszázs technika, amelyben a terapeuta gyengéd, tartós nyomást gyakorol a problémás területekre, hogy felszabaduljon az adhéziók és kiegyenlítse a fóliát.
Több vizsgálat kimutatta, hogy a myofasciális felszabadulás csökkent fájdalmat, jobb testtartást, csökkent tüneteket, fokozott mozgástartományt és jobb életminőséget eredményezhet.
Myofascial Release és Fibromyalgia
Nem sok kutatásunk van a myofascialis felszabadulásról a fibromyalgia miatt, de az, amire mi van, ígéretes.
Egy spanyolországi tanulmány kimutatta, hogy a kezelés befejezése után legalább egy hónappal a myofasciális megjelenés 20 hetes korában javult az alvás, a fájdalom, a szorongás és az életminőség a fibromyalgiában szenvedő emberekben. A hat hónapos időszakban az alvás minősége még mindig magasabb volt, de a többi javulás csökkent, ami azt jelzi, hogy folyamatos kezelésre van szükség.
Egy kicsi, 2017-es tanulmány a self-fasciális felszabadulást vizsgálta, amelyben az embereket megtanították, hogy kezeljék magukat. A kutatók azt mondják, hogy azokban az emberekben, akik rendszeresen gyakoroltak, jelentős változásokat eredményezett:
- jó napot hetente
- fájdalomintenzitás
- fáradtság
- merevség
- depresszió
- mozgástartomány
Mivel a fibromyalgia annyira érzékeny a tapintásra és a nyomásra , néhány ember vonakodik a masszázs megpróbálásában. A myofasciális felszabadulás szelídségének köszönhetően sok ember elviselheti a masszázs mélyebb formáit, mint például a Rolfing. A gyakorlati terápia bármely formájával döntő fontosságú, hogy kommunikáljon a terapeutájával arról, hogy mekkora nyomást tud elviselni és bármilyen fájdalmat tapasztalhat a kezelés alatt vagy után.
Mielőtt kipróbálná a myofasciális felszabadulást vagy egy másik masszázsformát, győződjön meg róla, hogy megtalálja a képzett terapeutát.
Forrás:
Castro-Sanchez AM, et al. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat: eCAM. 2011-ben; 2011: 561.753. A masszázs-myofasciális felszabadulási terápia előnyei a fájdalomra, szorongásra, alvásminőségre, depresszióra és az életminőségre a fibromyalgiában szenvedő betegeknél.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. A sport orvoslás és a fizikai alkalmasság. 2017 Jul-Aug; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10,23736 / S0022-4707. A myofasciális felszabadulási program előnyei az egészséggel kapcsolatos életminőségben a fibromyalgiában szenvedő személyek körében: randomizált, ellenőrzött vizsgálat.
> Kain J, et al. A karosszéria és mozgásterápiák lapja. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Egy közvetett, háromdimenziós myofasciális felszabadulás (MFR) technika és egy forró csomó összehasonlítása a növekvő mozgástartományhoz.
Liptan GL. A karosszéria és mozgásterápiák lapja. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Hiányzó kapcsolat a fibromyalgia patológiájának megértésében.
> Meltzer KR, et al. A karosszéria és mozgásterápiák lapja. 2010 április; 14 (2): 162-71. Az ismétlődő mozgáskárosodás és a myofasciális felszabadulás in vitro modellezése.