Az alsó lábfájdalom tapasztalata frusztráló helyzet lehet. Kíváncsi vagy, mi a bűnös a fájdalmad mögött, miközben megbirkózol a kényelmetlenséggel. Talán fájdalmad súlyosbítja a fizikai aktivitást vagy a lábbeli változásait. Vagy, a fájdalom nem kapcsolódhat a mozgáshoz vagy a tevékenységhez, hanem inkább véredényhez vagy idegproblémához kapcsolódik.
Íme néhány leggyakoribb oka az alsó lábfájásnak. Ne feledje, hogy a legjobb, ha nem diagnosztizálod, különösen akkor, ha lábfájd súlyos, hirtelen vagy duzzadt. Tekintse meg az egészségügyi szolgáltatót a megfelelő diagnózis érdekében, így azonnali kezelésben részesülhet és visszatérhet az érzéshez.
1 -
Izom húzódásA törzs a lábfájás gyakori oka, és a megnövekedett aktivitás eredményeként az izom túlhevüléséhez vezet. Bár az izomtörzsek általában enyhe fájdalmat okoznak, a görcsök, a gyengeség és a duzzanat is tapasztalható.
A hirtelen vagy súlyos sérülések izomtörést okozhatnak, ami lényegesen fájdalmasabb. A borjú gastrocnemius izmai gyakori terület a törzsek és a könnyek számára.
Az izomtörzs kezelése magában foglalja az izom pihentetését, naponta többször alkalmazza a jeget a fájdalmas területre, az izomot rugalmas kötéssel összenyomja, és az alsó lábat a szív fölé emeli (a duzzadás csökkentése érdekében). Gyakran előfordul, hogy a fizikai terápia segíthet az embernek egy izomtörzs után visszafogni a testmozgást.
Megfelelő felmelegedés és rugalmasságnövelő gyakorlatok hozzáadása, mint például az Ön kezelésekor történő nyújtás , csökkentheti az izomkárosodás esélyét a jövőben.
2 -
Gyakorlattal kapcsolatos sérülésekA sípcsontok , köztük a mediális tibiai stressz szindróma is, gyakori gyakorlattal kapcsolatos sérülések. A sípcsontok gyakran befolyásolják a futókat és azokat, akik részt vesznek a sprintelésben vagy ugrási sportokban. A fájdalom érezhető a sípcsont belső (középső) és hátsó (hátsó) részén, ahol a borjú izmok a csonthoz kötődnek. A sípcsontokat súlyosbíthatja, vagy gyengesse az olyan lábfeltételeket, mint a túlpronáció vagy a magas ívű lábak .
A jó hír az, hogy egyszerű intézkedéseket lehet alkalmazni a sípcsontok kezelésére. Ezek az intézkedések a következők:
- Hagyja abba a tevékenységet (gyakran hetekig), ami a sípcsontokhoz vezetett. Próbálja helyettesíteni a tevékenységet egy enyhébb edzéssel, például úszással.
- Jég a területet 20 percig többször naponta. Ügyeljen arra, hogy a jeget egy törülközőre helyezze vagy hideg csomagot használjon, így nincs közvetlen kapcsolat a bőrével a jéggel.
- Nyomja össze a területet rugalmas kötéssel. Ez különösen akkor hasznos, ha duzzanat van jelen.
- Stretch az alsó lábizmokat. Ez segít megnyugtatni a lábszárakat.
Ezenkívül az NSAID-okhoz hasonló gyógyszereket orvosa ajánlhat a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére.
A sípcsont terhelésének romlása egy másik olyan állapot, amelyet a sport és a kosárlabda futása és ugrásaiban látunk, és mint a lábszárak, a lábfájdalmat okozza. A stressz törések fő kezelésére, melyeket röntgensugárzással diagnosztizálnak, pihenés, általában 6-8 hét.
A gyakorláshoz kapcsolódó lábfájdalom kevésbé gyakori oka a testmozgás által indukált kompartment szindróma , más néven krónikus rekeszek szindróma. Ez az állapot gyakran olyan emberekkel társul, akik olyan ismétlődő gyakorlatokat folytatnak, mint a futás vagy a kerékpározás, és intenzív lábfájdalmat, görcsöt és erős érzést okoz a lábizmokban a tevékenységgel. Néha zsibbadást és / vagy izomtömeget észlelnek.
A testmozgás által indukált teret szindróma kezelése gyakran a fájdalomhoz vezető sport elkerülésével jár, de magában foglalhatja a fizikoterápiát is, a felületek átkapcsolását (például a pályán versenytől a betonig), ortotikumok és / vagy a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például a nem szteroid gyulladáscsökkentők .
3 -
ínhüvelygyulladásA tendonitis egy közös sporttúlterhelés, de bárki is szenvedhet, függetlenül a tevékenység szintjétől. A tendonitis gyulladás az ín körül, amely erős, könyökszerű szerkezet, amely az izomot a csonthoz rögzíti. A lábszerkezetben fellépő rendellenességek, például a lapos lábak vagy a magas ívek , tendonitist okozhatnak.
A tendonitis fájdalmat okoz, ami az érintett ín aktivitásával vagy megnyújtásával jár. Egyéb tünetek lehetnek, beleértve a duzzanatot, amely az aktivitással rosszabbodik, mint a nap előrehaladása és / vagy az ín megvastagodása.
Az íngyulladás gyakori típusa , amely a boka körüli láb alsó lábszárát okozza, az Achilles-tendonitis és a posterior tibialus tendonitis .
A tendinitis kezelése magában foglalja a RICE protokollt, amely nyugalom, jég, tömörítés és magasság. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek, a fizikoterápia és / vagy az orthotika is gyakran hasznosak.
Fontos megjegyezni, hogy ha a borjú vagy a sarok hátán hirtelen fájdalmat és / vagy "popot" tapasztal, akkor az Achilles-ínt szakadt vagy szakadt. Ha ez bekövetkezik, alkalmazzon jeget, emelje fel a lábát, és azonnal nézze meg kezelőorvosát.
4 -
Véna problémákA lábak erek visszatérnek a szívébe. Vénás problémák esetén előfordulhat, hogy a láb duzzanata (ödéma), néha fájdalom vagy gyengédség fordulhat elő. Az egyik gyakori vénás probléma a vénás elégtelenség , amely magzati vénákhoz , ismétlődő lábdaganat kialakulásához és bőrváltozásokhoz vezethet, mint például a boka közelében lévő barna elszíneződés. A kezelés magassági és kompressziós harisnyát jelent.
A lábfájás súlyos és potenciálisan életveszélyes oka mélyvénás trombózisnak (DVT) ismert . A DVT egy vérrög a lábszárban, amely megszakad és a tüdőbe utazik. Az alsó lábában lévő DVT tünetei közé tartozik a borjú duzzadása, melegsége és / vagy vörössége.
Az orvos megerősítheti a diagnózist ultrahanggal, és általában vérhígító gyógyszereket ír elő, hogy megakadályozzák az aktuális vérrögképződés megnövekedését vagy az új vérrögképződés kialakulását.
5 -
Perifériás artériás betegség (PAD)A perifériás artériás betegség (PAD) miatt a lábfej vérzése egy vagy több lábartéria összehúzódása miatt sérül. A PAD a lábfájdalomhoz kötődik, amelyet a pihenés 10 percen belül megszabadít. Míg a vénás problémák gyakran okoznak vörösséget vagy meleget a lábában, a PAD hideg, gyakran sápadt végtaghoz vezethet, amely fokozott érzékenységet mutat a fájdalomtól.
A perifériás artériás betegség egyéb jelei közé tartoznak a sebek, amelyek nem gyógyulnak, csillogó bőr, és a hajszálak elvesztése az érintett láb környékén. Az olyan tényezők, amelyek növelik az egyénnek a PAD kialakulásának esélyét, a dohányzás, a szívbetegség és a cukorbetegség története.
A kezelés magába foglalja az életmódbeli változásokat, például a dohányzás abbahagyását, a testmozgást és a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszert (statint). A thrombocytaaggregát-terápia, mint például az aszpirin vagy a Plavix (klopidogrél) is szerepel.
6 -
Terhességgel kapcsolatos lábharcA láb- és lábproblémák gyakoriak a terhes nők számára, különösen a harmadik trimeszterben. A fájó lábak és a lábak gyakran a súly növekedése és a hormonális változások miatt következnek be, amelyek a láb ívét pihentetik, és egy kicsit összenyomódnak. Ez hajlamos a lapos lábak felé, és a lábizmokat is keményebbé teheti a láb stabilitásának fenntartásában, ami fájó lábizmokat eredményez.
Ezenkívül a terhesség alatt kialakuló fájdalmas lábgerincek a vérmolekulák változásai vagy az expozíciós méhtől az ülőideg-kompresszió következményei lehetnek .
A terhesség alatti hasi görcsök kezelése még mindig nem tisztázott. Néha az orális magnézium és / vagy a kalcium ajánlott, de a tudomány, hogy biztonsági másolatot készítsen, kevés. Egyéb hasznos gyógymódok közé tartoznak a masszázs, a nyújtás és a hő alkalmazása.
7 -
GerincproblémákA láb idegeinek kompressziója a gerincből kilépve lőfájást okozhat, amely egészen a lábig terjedhet. A fájdalom általában a fenéken kezdődik, és a láb oldalán és hátán érezhető. Gyakran nevezett sciatica, ez a fajta fájdalom okozhatja a herniated spinalis lemez vagy irritáció egy szűk izom, mint például a piriformis szindróma .
A hátsó részből származó idegi kompresszió zsibbadást, bizsergést vagy égő érzéseket, valamint gyengeséget okozhat a lábában. Komoly esetekben kialakulhat cauda equina szindróma , amelynél a személy hólyag- és / vagy bélműködést veszít el. Ez komoly, és azonnal orvosi ellátást igényel.
Egy másik gerincprobléma, amely az alsó végtagban az idegtömörítéshez vezethet, a gerinc stenosis . Ebben az egészségügyi állapotban a gerincvelő körüli terület összezsugorodik, ami fájdalmat okoz, amely mindkét lábra kiterjed, valamint a lábak zsibbadása és gyengesége. Míg a fájdalom mozgással kezdődik, könnyebbé válik, ha valaki lehajlik, különösen amikor ül. A kezelés magában foglalja a fizikai terápiát, valamint gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például NSAID-t és / vagy szteroid injekciókat az alsó gerincbe.
8 -
Alapvető egészségügyi feltételekFontos megjegyezni, hogy egy személy lábában jelentkező fájdalom egy mögöttes egészségügyi probléma eredménye lehet. Például a fibromyalgiában szenvedők gyakran tapasztalják a nyugtalan láb szindrómát és a fájdalmas lábgerinc-görcsöket. A lábfájdalom is kapcsolódhat olyan autoimmun betegségekhez, mint a reumás ízületi gyulladás vagy az idegrendszerre ható betegségek, mint a szklerózis multiplex (a központi idegrendszert befolyásolja) és a cukorbetegség (befolyásolja a perifériás idegrendszert).
Végül bizonyos gyógyszerek, például a vízhajtók ("vízpillák") vagy a sztatinok (a "rossz" koleszterinszint csökkentésére használt gyógyszerek) az alsó lábszárakat okozhatják. Ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót, ha gyanítja, hogy a gyógyszere fájdalmat okozhat.
Egy Word From
Számos lehetséges oka lehet az alsó lábfájdalmaknak a jóindulatú, enyhe izomtörzsektől a súlyosabb állapotokig, például a blokkolt erekig. Végül, miközben a tudás hatékony eszköz, győződjön meg arról, hogy az alsó lábfájdalom orvos által értékelt. Megérdemli, hogy a lehető leghamarabb elinduljon a helyreállításhoz vezető úton.
> Források:
> Hennion DR, Siano KA. Perifériás artériás betegség diagnosztizálása és kezelése. Am Fam orvos . 2013, 1. sz., 88 (5): 306-10.
> Térd és alsó láb. Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.
> Hasmenés, törzsek és egyéb puhatestű sérülések. Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.
> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Ödéma: Diagnózis és menedzsment. Am Fam orvos . 2013. július 15.; 88 (2): 102-10,
> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Intézkedések a lábgerincek terhesség alatt. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.