Láb-egészségügyi problémák és megoldások a magas ívekre
A magas ívek lábproblémákhoz vezethetnek. A magas ívű láb a lábszár szerkezetében vagy a sík lábfejhez képest ellentétes szélsőség. Egy magas ívelt lábfej hiányzik a szükséges rugalmasságnak a sokk elnyeléséhez, és hajlamos arra, hogy kifelé vagy lefelé mozogjon, ami növelheti a bokafeszülés kockázatát. Ez is ismert, mint a pes cavus deformitás vagy a cavus láb típusú,
Láb egészségügyi problémák a magas ívek
A magas ívű lábak lábfej-egészségügyi problémákhoz társulhatnak, például:
- Metatarsalgia (fájdalom a lábfejben)
- kaiapácsujjak
- A boka gyűrődése
- Fájdalom és ízületi gyulladás a hátsó lábakon (a boka alatt)
- Kalluszok az alsó láb és a külső rész alatt
- A tendinitis , amely gyakran befolyásolja az Achilles-ínt, a peroneális inak a boka közelében és az izotibialis sáv
- Szemes fasciitis (sarokfájás)
- Sípcsontok
- Stressz törések : általában a láb lábának vagy metatarsális csontjainak sípcsontjait érintik
Van egy magas ívelt lábad?
Honnan tudod, hogy van egy magas ívű láb? A lábszárvédő ( lábszakorvos ) értékelheti lábszerkezetét és működését, miközben nem súlyos csapágyazással jár, és miközben sétál, hogy felmérje, van-e egyenes láb, semleges láb vagy magas ívelt láb. A láb típusát is megismerheti, ha megfigyelheti, hogy a lábad vizet vagy homokot vagy texturált papírt tesz a vízbe lépés után. A magas ívelt láb nagyon vékony lábnyomot hagy maga után, mert az íves terület nagy része nem érintkezik a talajjal.
A megfelelő cipők megtalálása a magas ívek számára
A magas ívek kihívást jelentenek a cipő kényelméhez. A magas ívű ember úgy találhatja, hogy a túlságosan sekély cipők, például bizonyos ruha cipőstílusok, kényelmetlenül érzik magukat, mert lábuk csúszik. És mivel a magas ívelt lábak nem szívják fel a sokkot, a kemény talpú cipő vagy a vékony talpú cipő láb- és lábfájást okozhat , különösen a térdben.
Egy másik kérdés az ideg vagy az ín irritációja a láb tetején a szoros cipők. Ezt enyhíteni lehet úgy, hogy egy cipőt a cipő nyelvének alá vagy egy másik lyukra kihúzol, amikor cipőt cipel. A vastag, de rugalmas talppal rendelkező cipők általában a leginkább kényelmesek a magas ívű lábakon.
Megoldások nagy érdesített lábakhoz
A bokacsavarok , az ívtartók és a bokaerősítő gyakorlatok segítenek megakadályozni a visszatérő ingerléseket, amelyek néha befolyásolják a magas ívelt lábúakat. A borjúizmok napi nyújtása segíthet ellenállni az Achilles-ínt érintő szorongásnak, és segíthet a sarok fájdalmának szabályozásában.
A magas ívek okai
A legtöbb esetben a magas ívelt lábak örökletes lábtípus, és nem más egészségügyi állapot következménye. Bizonyos esetekben azonban a pes cavus deformitás másodlagosan a veleszületett vagy idegrendszeri állapotok, például a stroke-paralízis, a Charcot-Marie-Tooth betegség , a spina bifida , az agyi bénulás, a lábfej vagy az izomdisztrófia.
Diabétesz és magas ívek
A cukorbetegek esetében a magas íves lábfej különösen problémás lehet, mivel a lábnyom feletti túlnyomás uralkodik. Ez gyakran előidézi a kallusz felépülését, amely nem gyógyuló sebévé válhat, és ezáltal növeli a végtagi amputáció kockázatát.
A megelőzés kulcsa a rendszeres podiatriai ellátás, hogy a kalluszokat lehúzzák, és felmérjék az igénybevételre szánt lábbelik és ortopédsák szükségességét, ami csökkenti a lábakra ható stresszt.
> Források
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) A Peroneal Tendinopathia meghódítása a sportolókban. Podiatry Today , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamry átfogó tankönyve a láb- és a boka műtétről . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013-ban.