A csípő fájdalma rendkívül gyakori panasz, és számos gyakori ok van. Fontos, hogy pontosan diagnosztizáljuk a tüneteinek okait, hogy a megfelelő kezelést a probléma pontos okaira irányíthassuk. Miután a fájdalom forrása világos, egy célzottabb kezelési terv segíthet a gyógyulás gyorsításában. Továbbá, a tünetek helyes oka ismerete segíthet abban, hogy lépéseket tegyen az állapot visszatérésének megakadályozására.
Ha fájdalmas, néhány oka van:
A leggyakoribb fájdalomcsillapító okai
- Plantar Fasciitis : Ez a leggyakoribb feltétel , amely a sarok fájdalmát okozza. A plantar fasciitis a ragadós szájszúrás okozta irritáció és gyulladás következménye. A síkfasciitist a sarok alján lévő fájdalom jellemzi, amelyet gyakran a pihenés utáni súlyt is érzékelnek, például amikor első lépéseket vesz fel reggel vagy amikor hosszas ülést követően áll. Számos kezelést alkalmaznak az emberek a plantar fasciitis, beleértve a jég alkalmazás, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, lábbeli módosítás, nyújtás, és mások. Gyakran időbe telik, és elkerülik a súlyosbító tevékenységeket annak érdekében, hogy a szervezet teljes mértékben felépüljön ebből a feltételből. A "plantar fasciitis" és a " heel spur" szavakat gyakran egymással felcserélhető módon használják, és miközben nem igazán ugyanazt jelentik, gyakran ugyanazt a problémát írják le.
- Achilles-íngyulladás : Ez az íngyulladás az Achilles-ín gyulladását okozza, és az Achilles-féle túlzott vagy traumás következménye, amely a sarokcsont hátsó részéhez kötődő nagyméretű kötél. A fájdalom általában az inak részében helyezkedik el, amely kissé a sarokcsont fölött van, bár ez közvetlenül fájdalmat okozhat az ínnek a sarokcsontra való behelyezésével. Az Achilles-íngyulladás gyakori fájdalmat okoz, amely hónapokig vagy hosszabb ideig megoldható. Néhány egyszerű kezelés, beleértve a jeget, a gyulladáscsökkentő gyógyszereket vagy a sarkú ékeket, hasznos lehet, de fejlettebb helyzetekben a lábat időnként immobilizálni kell.
Egyéb fájdalomcsillapító források
- Tarsal alagút szindróma : Ez az idegállapot nagy idegt okoz a lábfej hátulján, hogy megcsípjék. A kezében a carpal tunnel-szindrómához hasonlóan a tarsalis alagút szindróma sarok fájdalmat okozhat. Emellett más idegrendszeri tünetek, mint zsibbadás és bizsergés is előfordulhatnak olyan betegeknél, akiknek ez a betegsége van.
- Stressz törések : A csont túlzott sérülései stressz törésekhez vezethetnek. A stressz törés különösen az olyan sportolóknál szól, mint a távolsági futók, akiknek súlyos fájdalma van. Tipikusan ezek a tünetek fokozatosan fordulnak elő idővel, különösen akkor, ha a sportolók vagy a távolsági futók a futásteljesítményt növelik.
- Heel Bursitis vagy "Pump Bump": A bursitis egy folyadékkal töltött zsák gyulladása, amely az ín és a csont között helyezkedik el. A retrocalcanealis bursitis fájdalmat okoz a sarok hátán, és az achilles-ín alatt fekvő bursa gyulladásának eredménye, ahol a sarokcsont hátsó részéhez kötődik. Egy másik típusú bursitis keletkezik a cipő dörzsölésében csontos kiemeléssel a sarokcsonton. Ez fájdalommal, bőrpírral jár, és néha megduzzad a sarok hátsó részén.
Mikor hívja fel a doktort?
Ha nem vagy biztos benne a tünetei oka, vagy ha nem ismeri az Ön állapotára vonatkozó speciális kezelési ajánlásokat, forduljon orvoshoz.
A sarok fájdalmának kezelése a probléma konkrét okaira irányul. Néhány jel, amelyet orvosnak kell látnia:
- Nem képes kényelmesen járni az érintett oldalon
- Heel fájdalom, ami éjszaka vagy pihenés közben jelentkezik
- A csípő fájdalma, amely néhány nap múlva fennáll
- Dömping vagy elszíneződés a láb hátulján
- A fertőzés jelei, beleértve a láz, a bőrpír, a melegség
- Egyéb szokatlan tünetek
Kezelés
A kezelés teljes mértékben a probléma okaitól függ. Ezért rendkívül fontos, hogy megértse a tüneteinek okait, mielőtt kezelési programba kezdene. Ha nem vagy biztos abban, hogy a diagnózisa vagy milyen súlyos állapotban van, orvosi tanácsot kell kérnie a kezelés megkezdése előtt.
Néhány gyakori kezelés szerepel itt. Nem minden ilyen kezelés alkalmas minden állapotra, de hasznos lehet a helyzetben.
- Pihenés
A kicsapódó aktivitás elkerülése; például néhány napot a kocogástól, vagy hosszan tartó álló / sétálástól. A pihenés általában segít a legsúlyosabb fájdalom megszüntetésében, és lehetővé teszi, hogy a gyulladás lehűlni kezd. - Jégcsomagot kell alkalmazni
A hámlás segít csökkenteni néhány tünetet és szabályozni a sarok fájdalmát. A hámlás különösen hasznos a tünetek súlyos exacerbációja után. - Gyakorlatok és nyúlványok
A gyakorlatokat és a szakaszokat úgy tervezték, hogy lazítsák a sarokcsontot körülvevő szöveteket. Néhány egyszerű, reggel és este elvégzett gyakorlat gyakran segít a betegeknek gyorsabban érezni magukat. - Gyulladásgátló gyógyszerek
A gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítik a csípő fájdalmának szabályozását és a gyulladás csökkentését. Az over-the-counter gyógyszerek általában elégségesek, de vényköteles lehetőségek is rendelkezésre állnak. - Cipőbetétek
A cipőbetétek gyakran kulcsfontosságúak a sarok fájdalmak sikeres kezeléséhez. A cipőbetétek gyakran lehetővé teszik a páciensek számára, hogy folytathassák a rutin tevékenységüket.
Megelőzés
A sarok tüneteinek megelőzése fontos tényező lehet az Ön állapotának hosszú távú kezeléséhez. A pontos fájdalomforrástól függően a megelőzési stratégiák kissé eltérhetnek egymástól, de általában vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy elkerülje a sarok fájdalom tüneteinek megismétlődését. Ezek közül néhány lépés a következők:
- A fokozatosan növekvő aktivitási szintek, különösen azok a sportolók, akik fokozatosan növelték atlétikai aktivitásaikat, vagy futásteljesítményüket, fokozatosan fejlődtek, és a szünetek szüneteltetése biztosította a gyógyulás lehetőségét, segít megelőzni a visszatérő sebgyógyítási problémákat.
- Az ideális testtömeg fenntartása: A testtömeg túlsúlya számos egészségügyi problémát okoz, köztük az alsó végtagok megnövekedett terhe. A túlsúlyos emberek nagyobb eséllyel rendelkezhetnek artritisz kialakulásában az ízületeiben, és fokozott stresszt teremtenek az alsó végtagok, beleértve a sarjat.
- A jobb láb viselése, ahol: A súlyos kopás a megfelelő lábtörléshez a tevékenységek szempontjából kritikus fontosságú sokféle sarok fájdalom megelőzésére. Néhány tevékenység megfelelő támogatást vagy párnázást igényel, és a megfelelő lábbeli viselése a tevékenységhez segít megelőzni a sarok fájdalmának megismétlődését. A kényelmetlenség korai azonosítása:
- Általában a tested tájékoztatni fogja Önt, ha valami olyasmit teszel, ami súlyosbodást okoz. A tünetek hallgatása, különösen a korai szakaszban, lehetőséget ad arra, hogy megoldja a problémát, mielőtt komolyabbá válna. A tünetek súlyosbodását okozó tevékenység folytatása olyan jelentősebb problémához vezethet, amelyet nehezebb kezelni.
Egy Word From
A sarok fájdalma egyes okai súlyosabbak, mint a többiek. Függetlenül attól, hogy kezelőorvosai segítenek kitalálni, mi okozza a kellemetlen érzést, és olyan kezelési tervet készítenek, amely segíti az Ön konkrét helyzetét. A legtöbb megoldás meglehetősen egyszerű pihentető, jégcsomagok és szakaszok, például - otthoni megoldások nélkül.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "A plantáris és a medial sarok fájdalom: diagnózis és kezelés". J Am Acad Orthop Surg. 2014 június; 22 (6): 372-80.