Sokan lapos lábbal gondolják, hogy csak lapos lábuk van, és semmi nem tehet róla. Ez a legtöbb esetben hibás. A lapos lábak jelenthetnek súlyos orvosi problémát, amely fájdalmat, nehézségeket okoz a cipő felszerelésével és / vagy korlátozza az aktív képességet.
Típusú lapos lábak
Különböző típusú lapos lábak, valamint különböző fokú súlyosságúak.
A lapos lábak orvosi szempontból el vannak választva a kétféle típusra: rugalmas vagy merev.
A rugalmas lapos láb olyan, amely csak akkor lapos, ha a súlyt a lábra helyezi.
A merev lapos talp, ahogyan a név is jelzi, mereven lapos, mind a tömeggel, mind a súly nélkül a lábra helyezve. A merev lapos lábak lehetnek a tarsalis koalíció (egy olyan állapot, amelyben a csontok együtt nőttek), az ízületi gyulladás és a veleszületett állapotok. A rugalmas lapos lábak sokkal gyakoribbak.
Itt van öt dolog, ami segíthet a lapos lábadon.
1. Nyújtás
A lábak és a boka sebészek leggyakoribb oka a lábfej leggyakoribb oka, melyet orvosilag Equinusnak neveznek. A feszes izom a lábfejet nyomást gyakorolja, ami az ív összeomlását eredményezi.
Egy speciális feszítő program enyhítheti a simító hatást. Hatékony szakasz az Achilles számára a futók nyújtása. A jóga pozíció lefelé irányuló kutya egy másik nagy szakasz a hátsó lábánál.
2. Arch erősítő gyakorlatok
A lábnak sok izma van benne, ami azt jelenti, hogy az izmok erednek és véget érnek a lábfejen belül anélkül, hogy a test egy másik részébe nyúlnának. Az izmokat belső ingereknek nevezik, és általában a láb alján vannak.
A lapos lábú betegek általában rosszul működnek vagy rosszul fejlesztik a belső izmokat, így az orr izmainak erősítését célzó program segíthet az ívben.
Az egyszerű gyakorlatok a lábujjak megragadt mozgását foglalják magukban, például a gömbölyget vagy a zsebkendőt a lábujjakkal.
3. Cipőbetétek
Az ívtámaszok vagy az orthoticsek külsőleg támogatják vagy emelik az ívet. Úgy működnek, hogy a bonyolult struktúrákat jobb helyzetbe állítja, felemeli a boltot és megfordítja a sarokcsontot. A lapos lábfejek gyakran jobban érzik magukat a betéteknél, mert a szerkezeti támaszték enyhíti a szalag- és izomtörzéseket és a görcsöket.
4. Menj mezítláb
Ez kissé ellentmondásos, mivel az emberek általában úgy vélik, hogy egy lapos lábnak szüksége van a támogatásra. Mezítlábas gyaloglás vagy edzés közben a láb izmai aktívabbá válnak, és erősebbé válnak. A lábfejnél erősebb izmok, elméletileg, a láb stabilabb stabilizálódásához vezethetnek.
5. Sebészet
A lapos lábérműtét lehet olyan fájdalmas lapos láb, amely nem javult más intézkedésekkel.
A lapos lábak sebészete viszonylag egyszerű vagy rendkívül összetett lehet, a páciens korától, a lapos láb súlyosságától és tüneteitől függően. Minden lapos láb más, ezért fontos, hogy a lapos lábat ne kezeljék cookie-vágó módon.
Az egyik típusú műtét tartalmazhat egy implantátumot a láb hátulján, hogy támogassa a csontokat.
A lapos lábműtét általában csontdarabokkal vagy ízületi fúziókkal végzett íntranszfereket tartalmaz az átrendeződés elérése érdekében. A fejlettebb végfázisú esetekben nagyobb közös fúzióra lehet szükség.
Bár a lapos talpra nincs gyógymód, vannak olyan intézkedések, amelyeket megtehetsz, hogy a lábad jobban érzed magad és javuljon az összehangolás. Amikor minden más meghibásodik, a műtét lehet opció.