A melatonin hagyományosan jet lag és álmatlanság kezelésére ismert. Az integratív orvosi világ egyre inkább ajánlja az emlőrákos nők számára, valamint a fibromyalgia és a krónikus fáradtság tüneteit . De a melatonin egyre nagyobb érdeklődést mutat a pajzsmirigy és a hormonok befolyásolására.
A melatonin maga a hormon, amelyet a tobozmirigy termel, mely egy apró mirigy az agyban.
A tobozmirigy a test órájának vezérlőjévé válik, beleértve a mindennapi cirkadián órát, amely elmondja, mikor kell aludni és mikor ébredni, valamint a hosszabb távú biológiai órát, amely nagy hormonális mérföldköveket ír elő, például amikor belépnek a pubertásba és a menopauza .
A tobozmirigy szabályozza a cirkadián ritmust, mivel elsősorban éjszakánként termel melatonint. A melatonin szintézisét és felszabadulását elsősorban a sötétség serkenti.
A melatonin a cirkadián ritmusban és az alvásban játszott szerepén alapulva hasznos alvástámogatásként ismert, kezelésként, amely segít megelőzni a jet-lagot, és újból beállítani a test órát egy új időzónának, valamint az éjszakai műszakban dolgozóknak, akiknek alvási nehézségei vannak.
Alvási segédeszközként kezdtem melatonin használatát éjszaka, amikor perimenopauzában voltam. Gyakrabban ébredtem, és gyakran nem tudtam elaludni. Aztán, amikor reggel felébredtem, fuzzy-érzéssel és fáradtsággal éreztem magam.
Elkezdtem egy alacsony dózisú melatonint (3 mg) venni, amelyet körülbelül 11 óráig vettem körül, körülbelül egy órával azelőtt, hogy általában elaludtam. Egy hét múlva észrevettem, hogy ritkábban ébredtem fel, és amikor sikerült, könnyedén át tudtam aludni és elaludni. Még jobb, reggel felébredtem ébredt és energikus, nagy hangulatban.
Még meglepőbb, hogy ébresztettem pár percet a riasztásom előtt. (Ez nem feltétlenül jellemző, hiszen általában olyanok voltak az emberek, akik többször is megérintették a szundi sávot, és csak akkor kezdték hülyén elcsábítani magam az ágyból, így a riasztás előtt ébredtem, nagyszerű érzés volt, nagyon ritka!)
Abban az időben, amikor elkezdtem a melatonint, én is jól tartoztam a perimenopauzára . Két évig szokatlan időszak volt, és az utolsó menstruáció óta öt hónap volt. A Royal Maca kiegészítõ használatával viharvertáltam a forró villanásokat , és a forró villanások eltûntek. Láttam az orvosomat, aki úgy találta, hogy nagyon magas FSH és LH szintje van - olyan markerek, amelyek megerősíthetik a menopauza egy olyan nőben, aki nem rendelkezik több időtartammal - és az ösztrogén és a progeszteron szintje alacsony volt. Tehát az orvosom és én mindketten feltételeztük, hogy a menopauzában voltam, és mindössze annyit kellett tennie, hogy a teljes 12 hónapot idő nélkül elinduljak, és hivatalos lenne. Tehát a következő események meglepettek.
Körülbelül két hónappal a melatonin elindulása után visszatértek az időm. És amikor visszajöttek, nagyon normálisak voltak. Nem voltak szokatlanul nehézek, mint korábban. A szín normális volt és talán a legmeglepőbb, rendszeresen elkezdték rendszeresen eljutni 28 napig, ami nem történt több évig.
A melatonin nem kapcsolódott azonnal egy normális menstruációs ciklus visszatérésével. Azonban, ha semmi más nem változott a kezemben, meg kellett volna gondolnom, hogy a perinopauzális / menopauzális nők normalizált menstruációs ciklusa a melatonin egyik ismert mellékhatása. Bevezettem a kutatásba. És akkor fedeztem fel Dr. Walter Pierpaoli-t, és a melatoninról szóló lenyűgöző és úttörő kutatását.
Melatonin és a mi hormonjaink
Az olasz orvos, Walter Pierpaoli 1996-ban ébresztette a melatonin-csodát: a Nature's Age-Reversing, a Disease-Fighting, a Sex-Enhancing Hormon című könyvének világméretű kiadását.
A könyv egy bestseller volt, és Dr. Pierpaoli Melatonin Miracle bemutatta az amerikaiakat a melatoninra, amely néhány évvel korábban elérhetõ volt az Egyesült Államok pultjánál, és szerepét alvástámogatásként, jet lag-orvoslásnak, immunerősítőnek és potenciális antioxidáns rák harcos.
De a könyv nem egyszeri erőfeszítés volt Dr. Pierpaoli-tól. Évtizedek óta kutatja és tanulmányozza a melatonint és annak hatásait.
Dr. Pierpaoli könyvének olvasása után elolvastam egy kutatói folyóiratot is, amelyhez hozzájárult, a New York-i Tudományos Akadémia 2005. decemberi Annáléi című kiadványa, melynek címe : "Az öregedés visszafordítása: a pineális óra visszaállítása" . Ez a kiadvány számos tudományos cikket és kutatási eredményeket tartalmazott a melatoninnal kapcsolatban, beleértve Dr. Pierpaoli számos jelentését. Nagyon örültem, hogy személyesen beszéltem Dr. Pierpaoli-val, hogy többet tudjon a melatonin, a reproduktív és a pajzsmirigyhormonokról alkotott elképzeléseiről.
Megtanultam, hogy sok kutató a melatonint sokkal inkább a hormonális alvást segíti. A melatonint sokkal inkább vegyi közvetítőként tartják számon, akik olyan módon működnek, ahogyan azt nem teljesen értjük, hanem hogy Dr. Pierpaoli és mások széles körben tanulnak.
Dr. Pierpaoli könyvében és kutatási eredményeiben megmagyarázza, hogy a tobozmirigy egyre kevésbé melatonint termel, ahogyan korunk van, de ha melatonin-kiegészítőket veszünk, amikor a melatonin szintje természetesen csökken, az öregedés néhány hatását lelassíthatjuk, megállíthatjuk, vagy akár, mondja Dr. Pierpaoli, fordítva. Dr. Pierpaoli úgy véli továbbá, hogy a melatonin nemcsak az ébrenlét ciklusok cirkadián ritmusait, hanem az endokrin rendszer egészét újra szinkronizálhatja.
Dr. Pierpaoli azt állítja, hogy a kiegészítő melatonin , 3 mg éjszakai adagban, lehetővé teszi a tobozmirigy "pihenését", és védi a tobozmirigyet az öregedéstől, ezáltal lelassítja az öregedés folyamatát más mirigyek és szervek számára. Ez ellentmondásos elmélet, de Dr. Pierpaoli és mások olyan érdekes tanulmányokat készítettek, amelyek arra utalnak, hogy valamiért van valami.
Írásairól Dr. Pierpaoli olyan állatkísérleteket ismertet, amelyek szerint a melatoninnal kezelt régebbi állatok visszatértek a normális napi keringési pajzsmirigyhormonokhoz. 24 hónapos és melatoninnal kezelt egerek 24 hónapja az egér 75 évesnek megfelelő egérnek felel meg az embereknek, petefészkek voltak, amelyek kettős méretűek voltak a kezeletlen egereknél, és fiatalabb szexuális funkciót sugalltak. Dr. Pierpaoli átültette az öregedő egerek tobozmirigyét is fiatal egerekbe, és fordítva. Az öreg tobozmirigyekkel rendelkező fiatal egerek kifejlesztettek mindenféle betegséget az öregedéshez, kevésbé erőteljesek és termékenyek voltak, és a normálisnál fiatalabbak voltak. A régi, fiatal tobozmirigyekkel rendelkező régi egerek újrateremtették a hajat, energiát nyertek, megújult nemi hajtóerőt fejlesztettek, és átlagosan olyan hosszú ideig éltek, hogy ha emberek lennének, 100 éve energikusak lennének, aktívak, egészségesek és szexuálisan aktívak lennének az életkor.
De mi magyarázta a saját, meglepő visszatérését a normál menstruációs ciklusok egy olasz tanulmányt vezetett Dr. Pierpaoli, hogy a perimenopauzális és a menopausában lévő nők életkora 42-62, értékelve a hatását a napi adag 3 mg szintetikus melatonin hat hónapon keresztül. Ez a tanulmány megállapította, hogy a melatonin fokozott ösztrogénszintet és javult a pajzsmirigy funkció. A melatonint alkalmazó 50 év alatti nők szintén csökkentették a luteinizáló hormont (LH) és a tüszőstimuláló hormont (FSH) a melatonin hatására. Néhány fiatal nõnél helyreállították a normál menstruációs ciklust . És meglepő, hogy számos olyan nő, akik már a posztmenopauzában is visszatérnek a normális menstruációs ciklusokhoz. Alapvetően, Dr. Pierpaoli és kutatói szerint az alacsony dózisú melatonin késleltette - vagy bizonyos esetekben a menopauza idején előforduló, nyilvánvalóan fordított jellegű endokrin változásokat.
Ami a pajzsmirigyt illeti, a melatonin nem úgy tűnt, hogy megváltoztatja a TSH szintjét, hanem elősegítette a T4 átalakulását a T3-ba , ami megnövelte a T3 szintet a vizsgálatban.
A tanulmányban résztvevő nők 96% -a, akik melatonint vettek fel, a reggeli depresszió teljes eltűnéséről számoltak be, amely a perimenopauzális és a menopauzális nőknél gyakori. A nőknél is kevesebb panasz merült fel forró villanásokról, kevesebb szívdobogásról, jobb minőségű és hosszabb alvásról.
Bár ez nem volt nagy tanulmány, szigorúan végezték, és azt sugallja, hogy a melatonin kulcsfontosságú szerepet játszhat a perimenopauzális és menopauzális nők hormonális szabályozásában, és talán még inkább a pajzsmirigy egyensúlyhiányos betegeknél.
Dr. Pierpaoli úgy érzi, hogy a melatonin cseppje, amely a nők negyvenes éveiben következik be, lehet a hormonális jel, amely megmondja a szervezetnek, hogy kezdje meg a perimenopauzális átmenetet. Tudjuk, hogy a 40 és 44 év közötti nőknél a melatonin lényegében csökken. Érdekes, hogy ez az a pont, amely gyakran a perimenopauza kezdete. A melatonin csökkenésének következő nagy jelentősége 50-54 év, azon a ponton, amikor a menstruációs időszak a legtöbb nőben végleg megáll.
Dr. Pierpaoli érdekes elmélete támaszkodott egy 2008-as tanulmány eredményeihez, amelyeket a Menopause folyóiratban jelentettek. Ez a tanulmány megállapította, hogy a tobozmirigy a melatonin révén szerepet játszik a menopauza kezdetét szabályozó mechanizmusokban, és a melatonin magasabb szintjének fenntartásával a menopauza kialakulása késhet.
Dr. Pierpaoli kérdés nélkül a melatonin buzgó támogatója. Maga az orvos egy jó hirdetés az öregedésgátló megközelítésnek, több mint 80 évesnek, energikusnak és a szigorú ütemtervnek a folytatásához, a kutatáshoz, a beszédhez, az íráshoz és a világ minden tájára történő utazásához. Dr. Pierpaoli elmondta, hogy ha vissza tudna menni az időben, tudva, mit tud, akkor körülbelül 30 éves korában elkezdte bevenni a melatonint.
Dr. Pierpaoli azt állítja, hogy a melatonin hormonális adaptogénként működik, ami segít a mellékvese, a pajzsmirigy és a reproduktív hormonok mérséklésében, és fenntartja a hormonok éjszakai, havi, szezonális és élettartamú ciklikusságát. Dr. Pierpaoli úgy véli továbbá, hogy a melatonin növeli az ösztrogén receptorok sűrűségét a célszövetekben, mint a mellek, a méh és a petefészkek, és javítja érzékenységüket.
A Dr. Pierpaoli által közölt melatonin egyéb hatásai közül néhány:
- segít a kortizolszintek egyensúlyában
- megakadályozza a petefészkek, a hüvely és az uterus atrófia kialakulását
- kiterjeszti a termékenységet
- emeli a HDL ("jó") koleszterint
- csökkenti a vérnyomást
Dr. Pierpaoli mondja:
A melatonin nem maga a hormon, hanem valójában a "hormonok királynője", amely figyeli és irányítja az egész "hormonális zenekart".
Egyéb orvosok a melatoninnal kapcsolatban
Dr. Pierpaoli nem a melatonin egyetlen támogatója. A pajzsmirigy és hormon szakértő David Brownstein azt javasolja, hogy a melatonin "hihetetlenül biztonságos" a legtöbb beteg számára. Dr. Brownstein szerint:
Az alacsony dózisú melatonin hihetetlenül hasznos része lehet a hormonkiegyensúlyozásnak. Nem csak alvásra használható, hanem hasznos a többi hormon, és különösen a javított T4-T3 konverzióhoz is.
Dr. Jacob Teitelbaum , aki krónikus fáradtság-szindrómával , fibromialgiával és pajzsmirigybetegekkel dolgozik, úgy érzi, hogy a melatonin hatékonysága az alvás minőségének elősegítéséből eredhet. Dr. Teitelbaum mondja:
Mi történik, ha nem alszik, elnyomja az egész rendszert. A megfelelő alvás helyreállítása a hypothalamikus funkció helyreállítása. A melatonin pedig minimálisan hozzájárul az alvás jobb minőségének biztosításához. Ráadásul az egész hormonrendszerben a toboz az egész zenekar vezetőjeként tekinthető. Ha lassú, a hormonális rendszer többi része lassú lehet.
Kiegészítve a melatoninnal
Hogyan egészíti ki a melatonint?
Dr. Pierpaoli ajánlása, hogy 3 mg időben elengedett melatonint vegyen be, 11 óra vagy egy óra múlva, mielőtt elaludna, attól függően, hogy melyik korábban van. Ez lehetővé teszi, hogy egy "melatonin túlfeszültség" legyen abban az időben, amikor a szervezet természetes módon termel.
Az irodalomban az alacsony dózisú melatonin fő mellékhatásai néhány reggeli szédülés, élénk álmok és rémálmok, vagy enyhe fejfájás tűnnek fel a használók kis százalékában. Ez azt jelzi, hogy érdemes alacsonyabb dózisra visszavezetni.
A hormon és pajzsmirigy szakértő szerint Richard Shames, MD:
Előfordulhat, hogy 3 mg-mal kezdődik, majd nézze meg, hogy ugyanolyan előnyös lehet-e a 2 mg-os, majd esetenként 1 mg-os adagoláshoz. Általános véleményem szerint az 1 mg-os dózis nem okozhat fejfájást és depressziót mellékhatásként.
Valójában nincsenek közzé hosszú távú vizsgálatok, amelyek az alacsony dózisú melatonin adatait értékelik. De az összes orvos, akikkel beszéltem, sokan, akik maguknak az alacsony dózisú melatonint alkalmazzák, és azt ajánlják a betegeknek, úgy érzik, hogy a rövidebb vizsgálatok eredményei alapján nem valószínű, hogy bármilyen problémát felfedeznénk a hosszú távú alacsony dózisú melatonin. A melatonint azonban nem szabad terhes vagy szoptató anyáknak használni.
Ha érdekli a melatonin kiegészítése, miután beszélt orvosával, gondosan válassza ki a márkát. Biztosítani szeretné, hogy tiszta, gyógyszerészeti minőségű melatonint kapjon, és a szakértők azt sugallják, hogy kizárólag szintetikus melatonint és nem állatokból származó melatonint használ.
Néha hallani lehet, hogy a melatonin nem ajánlott az autoimmun betegségben szenvedőknek , és azoknál a nőknél, akiknél az autoimmun Hashimoto vagy Graves-kór miatt pajzsmirigy-problémák merülnek fel, ez problémásnak tűnhet. Ez még mindig ellentmondásos kérdés. De megkérdeztem Dr. Pierpaoliltól, és elmondta, hogy van egy elszigetelt eset, amikor a melatonin az autoimmun hepatitishez kapcsolódik. Azt mondta, hogy az aggodalmak megalapozatlanok, és úgy tűnik, hogy a melatonin segít az immunrendszer működésében , nem pedig működésében, ahogy azt a detektorok javasolják. Dr. Pierpaoli - más orvosokkal együtt beszéltem - úgy érzem, hogy a melatonin segít az autoimmun betegségekben. elmagyarázta, hogy egy interjúban adta át az Egyesült Királyságban alapított gyógyszertárat a nemzetközi anti-aging rendszereknek:
Ami az autoimmunitást illeti, a melatonint autoimmun betegségekben kell használni, egyszerűen azért, mert visszaállítja a normális immunreakciót és az immunrendszer képességét, hogy felismerje az "ön" antigéneket. A teljes gyógyulást figyeltük meg! A bőrre, a mirigyekre, a vérre és minden más szövetre ható autoimmun betegségek etiológiája a veleszületett vagy szerzett képtelen a saját testszövetek felismerésére és ezáltal az autoimmun reakció kialakítására. Maga az öregedés nagyrészt rejtett, rejtett és elhomályosodott autoimmun folyamat, amely vasculitishez (hajók szklerózisához), autoantitestekhez és rákhoz vezet. A 40 éves munkánk arra a demonstrációra vezetett, hogy az immunitás teljesen hormonális kontroll alatt van. A melatonin nem növeli az agresszív autoantitestek szintézisét, éppen ellenkezőleg, fokozatosan az alap-hormonális zavarok gyógyulásához vezet, és megindítja az autoimmun folyamatot.
Forrás:
Díaz, Beatriz López; Llaneza, Plácido Coto. "A menopauza orális melatonin kezelésének endokrin szabályozása: első esetjelentés." Menopauza . 15 (2): 388-392, 2008. március / április.
Parry, Barbara, et. al. "Melatonin és késleltetett eltolódás fokozott a menopauza depressziójában: az idő múltja a menopauza, a follikulus-stimuláló hormon, az alvási idő és a testtömeg-index" című folyóiratban. " A klinikai endokrinológiai és anyagcsere folyóirata . Publikálva: 2013. július 02. Online.
Pierpaoli, Walter "Az öregedés visszafordítása: a Pineal Clock visszaállítása". 2005. december, Wiley-Blackwell. Online .
Toffol, Elena et al. al. "Melatonin a perimenopauzális és a posztmenopauzás nőkben: társulások hangulattal, alvással, klimatikus tünetekkel és életminőséggel," menopauza . Május 2014 - 21. kötet - 5. kiadás - p 493-500