Gyakoriság a vállsebészet előrehaladtával

Ha vállizmussal rendelkezett, a fizikai terapeuta képzett szakemberei részesülhetnek a vállmozgás és az erő növelésében, valamint a fájdalom csökkentésében. A PT együttműködik veled, hogy segítsen a műtét után visszatérni az optimális szintű funkcióhoz és aktivitáshoz.

A vállgerendák gyakori fajtái, amelyek fizikai terápiát igényelhetnek:

• Rotator mandzsetta javítás
• Labrum javítás
• Proximális humeralis töréscsökkenés
• A kulcscsont töréscsökkenése
• Bicepsz javítás
• Subacromialis dekompresszió

Mindezek a műtétek speciális kezeléseket és technikákat hordoznak annak érdekében, hogy biztonságosan elérjék a legjobb eredményt. A fizikoterápiás program egyes változói ugyanazok maradnak; az alapvető célok a rehab után váll műtét biztonságosan javítja a mozgástartomány (ROM) , erőssége , és általános funkcionális használata a kar. A fizikoterapeuta segít elérni ezeket a célokat.

Íme néhány olyan dolgot felsorolva, amelyekkel a fizikai terapeuta a váll műtét után dolgozhat. A lista egyszerű passzív mozgásokkal kezdődik, és nehézségekkel és stresszekkel halad előre, ahogy halad a váll rehab körül. Ez a lista nem helyettesíti orvosának vagy fizikoterapeutájának tanácsát. Mielőtt elkezdené ezeket, vagy más gyakorlatokat a váll műtét után, ellenőriznie kell orvosával.

1 -

Passzív vállú mozgás gyakorlatok

A váll műtét kezdeti napjaiban és heteiben el kell indítania a rehabilitációt a fizikai terapeutájával. A PT meg fogja mutatni, hogyan kell megcsinálni és megcsípni a karját, és elindulhat a passzív ROM-gyakorlatok a vállakhoz. A gyengéd inga gyakorlatokat a vállizmok relaxálására és a vállízület megfelelő mozgatására lehet használni.

A lábbeli viselése közben előfordulhat, hogy az alkar, a csukló vagy a kéz izmái gyengének érezzék magukat. Fizikai terapeuta lehet, hogy végezzen néhány gittpréselési gyakorlatot , hogy a kezét és az alkart az izmok megfelelően működjenek, ahogy a vállát gyógyítja.

A PT klinikában egy szíjtárcsát használhat, amely javítja a váll ROM-ot hajlítással, elrablással és belső forgatással. Szükség lehet egy hüvelyrendszer használatára otthon. A PT lehet, hogy kölcsönözhet Önnek egy vállszíjtárcsát, vagy egyszerűen megteheti magának egy egyszerű raktárkészletet .

2 -

Váll izometrikus gyakorlatok

Az izometrikus gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyekben a váll körül mozdulatlan izmok nem mozognak. Az izometrikus váll gyakorlatok remek módja annak, hogy a váll műtét után ismét izmait használják.

Még akkor is, ha még mindig a nadrágját viseli, elvégezheti a vállizometrikat, hogy elkezdje elfordítani a rotátor mandzsettáját. Ez segítheti a vállizmok felkészülését a megnövekedett munkaterhelés miatt a következő vízi rehabilitációs hetekben.

3 -

Aktív mozgásérzékelési tartományok

Miután elkezdte elérni a teljes vagy közel teljes passzív ROM-ot a vállán, a fizikai terapeuta elkezdheti az aktív ROM-gyakorlatokat. Ezeket a gyakorlatokat úgy terveztük meg, hogy a vállat és a rotátor mandzsettáját összehúzzuk ahhoz, hogy a karját és a vállát átmozgassa a teljes mozgáson.

Ne aggódjon, ha először találja meg a karját nehezen; a vállat egy hevederben tartották, és nemrégiben a műtét trauma esett át. A rotator mandzsettáját és a deltoid izmait nemrég idézték be a cselekvésbe, így nem feltétlenül tudják teljesen felemelni a karját. Ahogy gyakorolod az aktív ROM gyakorlatokat, meg kell találnod, hogy a váll és a kar működése normálisan néhány rövid nap alatt történik.

Több

4 -

Scapular Stabilizációs Gyakorlatok

A váll sok különböző csontból és ízületből áll. Ezek az ízületek együtt kell működniük ahhoz, hogy fel tudják emelni a karját. A lapocka vagy a lapocka a váll hátsó részének háromszög alakú csontja.

Ha fájdalom vagy gyengeség van a vállán a műtét után, az izmok a scapula körül nem működnek megfelelően. Ez nem megfelelő vállat és lapos mozgást okoz, amelyet ki kell javítani.

A scapularis izomsorvadás leküzdéséhez a fizikai terapeuta elkezdheti a scapularis stabilizációs gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy visszaszerezze a normál mobilitást a váll komplexében.

Több

5 -

Vállfordító mandzsetta erősítő gyakorlatok

Miután javította a passzív és aktív ROM-ot a vállán, itt az ideje, hogy kicsit ellenálljon a vállharcainak. Használhat ellenállási sávot, például egy Therabandot , hogy elindítsa a forgó mandzsetta erősítését. A fizikai terapeutanak képesnek kell lennie arra, hogy ellenállást biztosítson. A sávok színkódoltak az egyes sávok feszültsége alapján.

Egy kis súlyzót is használhat, hogy ellenállást fejtsen ki az aktív mozgási gyakorlatok hatókörével szemben. A műtét után fontos, hogy elkezdjük a fényt és lassan növelni az egyes gyakorlatok készletét és ismétlését , mielőtt további súlyt adnánk a gyakorlatnak. A fizikoterapeuta segíteni fog Önnek a vállán és a rotátor mandzsetta erősítésén keresztül.

Több

6 -

Fejfutás és gyakorlatok elérése

Miután a vállát a műtét után eléggé meggyógyította, és a rotátor mandzsettájában és a scapuláris izomzatában jó erőt kap, előfordulhat, hogy készen áll arra, hogy fejlettebb fejtermékeket hajtson végre.

A Thrower 10 gyakorlata olyan gyakorlatok egy csoportja, melynek célja, hogy javítsa az egész kar erejét és mobilitását, hogy felkészülhessen a fejlettebb tevékenységekre.

Visszatérve a dobási tevékenységekre, egyszerűen kezdje el. Kezdje gyengéd puha lökésszel, és fokozatosan dobja el a dobást egy hét alatt. Nem kell elmenni oda, és elkezdeni elkapni; kezdődik az egyszerű dobások egy rövid távolságra, és fokozatosan növeli a számát dobja a te és a távolságot, és a dobó partner. Ne lépjen tovább fejlett fejlövési és erősítő tevékenységekre, amíg orvosod vagy fizikoterapeuta ezt nem javasolja.

Több

7 -

Haladó pliometria

Ha azt gondolod, hogy ugrálsz és pattogsz, ami a plyometrikus edzésben történik, általában úgy gondolod, hogy a lábak a munkát végzik. De elvégezheti a plyometrikus edzést a karjaid és a vállodon.

Ha sportoló vagy, ha olyan munkahelyen dolgozik, ahol gyorsan elkapni vagy dobnia kell valamit, akkor előnyös lehet a vállpilometriás gyakorlatok elvégzésében.

Speciális gyakorlatok, mint például a Bodyblade használata vagy a kis súlyozott terápiás labdák segítségével a vállat és a karokat fel tudják képezni, hogy gyorsan reagáljanak, amikor valamit el kell fogniuk vagy dobniuk kell.

Egy Word From

Ha vállizmussal rendelkezett, akkor a fizikai terápia előnyeit élvezheti, hogy segítsen előrehaladni a rehabilitáción keresztül. Azáltal, hogy gyengéden elkezdi a passzív ROM-ot, és az aktív ROM és a rotátor mandzsetta megerősítésén keresztül halad, biztos lehet benne, hogy biztonságosan és gyorsan visszatér a szokásos tevékenységeihez.

> Forrás:

> Chang, KV, Hung, CY, Han, DS, Chen, WS, Wang, TG és Chien, KL (2015). Korai versus > késleltetett > passzív mozgásmozgási tartomány az arthroscopic rotator mandzsetta javításhoz: véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálatok meta-analízise. Az amerikai sporttörténeti folyóirat , 43 (5), 1265-1273.