Ha sérülést szenvedett a vállán, a könyökén vagy a csuklón, előfordulhat, hogy a karjánál egy hevedert kell viselnie, hogy segítsen megvédeni, amíg a dolgok gyógyulnak. Ha egy karimát viselsz, karodat tartod a testeddel szemben, és megakadályozza, hogy a karod túlságosan megmozgassa a sérülést követően. Ha rosszul viseli a csípőjét, késleltetheti a gyógyulást, vagy rosszabb esetben tovább károsíthatja a karját.
Tehát mi a megfelelő módja annak, hogy egy karját hordja? Hogyan rakja fel a hevedert és győződjön meg arról, hogy megfelelően viseled?
Gyakori problémák, amelyek megkövetelhetik, hogy viseljenek egy roncsot
Számos esetben lehet, hogy a sérülést követően a karját egy hevederben kell viselni. Ezek tartalmazzák:
- Törés után : A válltörés , a könyöktörés vagy a csuklótörés megkövetelheti, hogy egy hevedert viseljen. A törés után fontos, hogy rögzítse a karját, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a csontok megfelelően gyógyulnak. A heveder megtartja a karját és a helyén, hogy biztos legyen benne, hogy ez megtörténik.
- A váll műtét után : Ha vállán műtéti beavatkozást végeztek , akkor szükség lehet egy csípőre, hogy megakadályozza a váll körül lévő izmok túlságosan kemény kötődését és megzavarják a gyógyulási folyamatot. A rotator mandzsetta műtéte után az izmok erőteljes összehúzódása megszüntetheti a javított izomot. A heveder megakadályozza, hogy ez előforduljon.
- Löket után : A lökés súlyos sérülést okoz. Ez bénulást okozhat karjában, lábában vagy mindkettőben. Ha a vállod nem mozog megfelelően, akkor fájdalmas lehet, mert az oldaladon lóg. A karika segít megsegíteni a karját, és megakadályozza, hogy kényelmetlenül húzza a vállát.
Bármely sérülés vagy műtéti beavatkozás a felső végéhez szükség lehet arra, hogy egy hevedert viseljen, mivel a dolgok gyógyulnak.
Ügyeljen arra, hogy követje orvosának tanácsát, amikor viselőjét viseli.
Hogyan kell viselni a pántot
Ha köteles viseletet viselni, fontos, hogy megfelelően viselje. Ez segít megelőzni a folyadék és a vér felhalmozódását a kezében és a csuklójában. A helyes lengéscsillapítás biztosítja, hogy a karja meggyógyítsa a helyes utat. Azt is szeretné, hogy kényelmes legyen, miközben viseli a hevedert, és megfelelő módon biztosítja a maximális kényelmet.
Itt van, hogyan rakja fel a hevedert
- Óvatosan húzza meg a karját és a könyökét. Meg kell illeszkednie kényelmesen és kényelmesen a könyök körül. A kezed a csúcs végére érjen. Győződjön meg róla, hogy a heveder vége nem csiszolódik a csuklóján vagy a kezében; ha a kezed lefagy a csuklójára, akkor a kötél túl kicsi.
- Menj a nyakába és ragadd meg a könyök mögött található hevedert. Húzza a hevedert a nyak hátsó részéhez, és átadja azt a hurokon, amely a karja közelében van. Húzza át a hevedert, és húzza meg úgy, hogy kezét és alkarját felhúzza a könyök szintje fölé. Ez segít megelőzni a vér és a folyadék összegyűjtését a kezében és a csuklójában.
- Rögzítse a hevedert a tépőzárral. Lehet, hogy egy kis darab frottír ruhát helyez a pánt alatt a kényelemért a nyak körül.
- Néhány hüvelyben van egy heveder, ami a hátad körül is jár. Ez megakadályozza, hogy felemelje a könyökét a testétől. Ha a hevederednek van ez a heveder, nyúljon a háta mögé és fogd meg. (Általában a könyök közelében lévő hevederhez van csatlakoztatva.) Húzza fel a hevedert a hátán és rögzítse a karja mellé. Győződjön meg róla, hogy a heveder nem túl szoros. Meg kell tudni illeszteni két vagy három ujját a test és a heveder a heveder.
A hevedere kényelmesen illeszkedik, és nem érzi kötelezőnek vagy feszesnek. Támogatást kell nyújtania, miközben lehetővé teszi számodra, hogy a mindennapi tevékenységedet megossza.
Gyakori hibák, amikor a pántot viseli
Vannak olyan gyakori hibák, amelyeket az emberek vállrögzítés közben viselnek. Ezek elkerülésének prioritásnak kell lennie; ha nem megfelelően hordja a hevedert, kellemetlenséget okozhat, vagy esetleg késleltetheti a gyógyulási folyamatot. A fizikai terapeuta segít elkerülni ezeket a buktatókat.
Gyakori hibák, amikor viselnek egy hevedert:
- A hevedere túl laza . Ha egy harisnyat viselsz, akkor támogatnia kell a vállát, a könyökét és a csuklóját. Ha a kötél túl laza, nem fogja megtartani a karját, és felesleges stresszt és törést okozhat a karon. Győződjön meg róla, hogy támogatja a karját és az alkart, és győződjön meg róla, hogy a könyökét 90 fokos szögben tartja. Ha a könyök túl egyenes, akkor azt jelezheti, hogy a hevedere túl laza és nem csinálja, mit kell tennie.
- A vállrögzítő túl szoros . A vállrögzítés során ügyelni kell arra, hogy ne legyen túl szoros. A heveder túl szoros viselése megakadályozhatja a véráramlást a könyök és a kéz felé. A korlátozott véráramlás károsíthatja a karját, mivel megfosztja az oxigén és a tápanyagok szöveteit. Ha a hevedere túl szoros, akkor is megakadályozhatja a könyökben lévő folyadékot, és a kezét a vénás visszatérő rendszerbe való belépéshez. Ez a kezét, a könyökét és az alkart a duzzadt és puffadt lehet. Az olyan jelek, amelyek túlságosan szűkek lehetnek a hevederrel, az ujjaiban, kézben, alkarján vagy könyökén duzzadt, vagy a kézben vagy az ujjakban zsibbadás vagy bizsergés. A kéz és az ujjak zúzódásából való elszíntelenedés akkor is előfordulhat, ha a heveder túl szoros. Ha gyanítja, hogy a heveder túl szoros, keresse fel kezelőorvosát vagy fizikai terapeutáját, hogy megfelelően rögzítse a hevedert.
- A karja túl alacsonyan lóg a viselő viselése közben . A vállheveder viselésénél a kar nem lehet túl alacsony. Ha ez megtörténik, akkor a kar súlya fokozhatja a stresszt és a törést a gyógyító karon és a vállán. Ráadásul a karja egyszerűen és hirtelen kiesik a karimából, ha túl alacsony. A könyökét el kell hajlítani 90 fokkal a cipő viselése közben, és a heveder erősen fogja a karját a tested ellen. Ha nem biztos benne, hogy megfelelően működik-e, akkor a fizikai terapeuta kötelezze el a hevedert.
- Ön nem gyakorolja a szomszédos izmokat, miközben viseli a hevedert . A heveder viselésének célja a váll és a kar védelme, mivel műtét vagy sérülés után gyógyul. Ez nem jelenti azt, hogy ebben az időben nem szabad a karját és a kezét használni. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy a PT-t, hogy elvégezhessen néhány karcsú gyakorlatot a karján, miközben viselőjét viseli. Ezek a gyakorlatok közé tartozhatnak a gittkézfogas gyakorlatok , a vállizometrikus gyakorlatok vagy az inga gyakorlatok a vállig. Azáltal, hogy az izmokat a sérülés vagy a sebészeti terület körül erősen és mozgékonyan tartja, biztosíthatja, hogy a rehabilitáció jól haladjon, miután megszabadulhat a heveder viselésétől.
Ha viseli a hevedert, a vállát, a könyökét és a csuklóját körülvevő izmait lazítani kell. Számos orvos és fizikus terapeuta javasolja, hogy távolítsák el a hevedert és csinálják az inga gyakorlatokat napi két-három alkalommal, hogy segítsenek a gyengéd mobilitásnak a karjában gyógyulni. Beszéljen orvosával, hogy meggyőződjön róla, hogy ez megfelel-e az Ön állapotának.
A heveder úgy van kialakítva, hogy rögzítse a karját. Az immobilizálás egyik hátránya, hogy csökkent mozgási tartományt (ROM) és csökkent karcsúságot okozhat. Ez a karod funkcionális használatának elvesztéséhez vezethet. Miután a sérülés meggyógyult, előfordulhat, hogy konzultálnia kell egy fizikus terapeutával, hogy megtanuljon gyakorlatokat, amelyek segítenek javítani a ROM-ot és a karod erősségét. A mobilitás javítása segíthet a normális felső végtag működésének visszanyerésében, miután teljesen meggyógyult.
Egy Word From
A heveder viselése zavart okozhat az összes hevederével és hurkával együtt. Gyakorlatilag kényelmesen viselheti, hogy a karja megfelelően és biztonságosan gyógyuljon. Ha úgy érzed, hogy segítséged van a hevedereddel kapcsolatban, kérjük, forduljon a helyi fizikai terapeuta segítségéhez.
> Forrás:
> vanBladel, A. etal. Véletlenszerűen ellenőrzött próba a szaruhártyákban a vállvér-subluxációban lévő karcsapágyak azonnali és hosszú távú hatásairól. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 június; 53 (3): 400-409.