Egy új megoldás egy korai problémára a kineziológiai szalag használatával
Ha olyan futó, aki hosszú távon fut, mint a maratons vagy a félmaratons, akkor megérti, hogy mindent megtesz, hogy maximalizálja a futó teljesítményét és védje magát a sérülésektől. Ön nyúlik, erősen tartja a csípőjét, és egyenesen eszi meg a gyakorlását. De hogyan tartja a mellbimbóit a nagy távolságok futtatásától?
A válasz: kineziológiai szalag.
Egyes futók kineziológiai szalagot használnak, hogy jobban tudjanak futni és különböző futó sérüléseket kezelni. A kineziológiai szalagot gyakran használják az Achilles-tendonopátia, az izotibialis sáv-súrlódási szindróma vagy a patellofemorális stressz szindróma kezelésére .
De ha kreatívvá válik, használhatja a kineziológiai szalagot, hogy megakadályozza a mellbimbók túlzott csillapítását, amikor fut. Nagyon durva lehet, de sok futó, akik hosszú távon futnak, bőrirritációt tapasztalnak a mellbimbóiknak, amelyek túlzottan dörzsölik az ingüket vagy a sport melltartójukat. Sokan használnak kötszereket, hogy lefedjék a mellbimbóikat vagy speciális anti-chafing balzsamot, hogy megakadályozzák ezt a mellbimbócsöpögést, ahogy beszéltük róla.
De mit csinálsz, ha nincs tapadó kötésed? Mit használhat az érzékeny mellbimbók védelmére, ha hosszú távon futsz? Hogyan akadályozhatja meg a mellbimbót, miközben fut?
Kineziológiai szalagot használhatsz, hogy megakadályozzuk a mellbimbók túlságosan elcsépelt állapotát.
Egyszerű, költséghatékony és egy kicsit hülye. Itt van, hogyan kell csinálni:
- A futtatás előtt győződjön meg róla, hogy mellkasi területe, beleértve a mellbimbóit, tiszta és száraz.
- Vágjon egy kicsi, egy hüvelykes kineziológiai szalagot (az adott méret a mellbimbók méretétől függően változhat).
- Vágja fel az egyhüvelykes kineziológiai szalagot, és tegye félre a mellbimbóit.
A kineziológiai szalag egy pamut alapú rugalmas ragasztószalag, de amikor a mellbimbókra alkalmazza, hogy megakadályozza a csillogást, nem kell a szalagot bármilyen feszítésre helyezni. Egyszerűen vigye fel a szalagot, hogy megakadályozza a mellbimbók dörzsölését és ingerlését a póló ellen dörzsölés közben. A kineziológiai szalag eléggé felvirágos ahhoz, hogy túlélje a hosszú futásokat, és valószínűleg nem fog lehúzni, mivel az izzadt ki az utolsó néhány fárasztó mérföldön.
Mivel ez egy új megoldás egy korszerű futási problémára, ez a kineziológiai szalag a mellbimbók technikáján nem alaposan tesztelt szigorú tudományos kutatással. Emellett néhány embernek el kell kerülnie a kineziológiai szalag használatát , ezért győződjön meg arról, hogy jelentkezzen be orvosával vagy fizikoterapeutaival, mielőtt a kineziológiai szalagot felhelyezi a mellbimbókra vagy a test bármely más részére.
A kineziológiai szalag eltávolítása a mellbimbókról kissé trükkös lehet, különösen, ha a rügyek egy kicsit érzékenyek. A legjobb módja annak, hogy levegye a szalagot: forró zuhany után, dörzsöljen egy kis ásványi olajat a szalagon a mellbimbókon, hogy lágyítsa a szalagot és a ragasztót. Ezután lassan húzza le az egyik szélét, miközben a mellkas bőrét fogja. Úgy érzed, mintha levágtad a mellbimbáját a szalagról, nem a szalagot a mellbimbódról.
Ez segít minimális sírással és könnyekkel kikapcsolni a dolgokat. Lehet, hogy enyhe nyöszörgés, de csak egy csomó mérföldet futott el, így kezelni tudja.
Egy szó a
Ha nagy távolságokat fogsz futtatni, vagy eléggé gyakorlott ahhoz, hogy irritálja és elzárja a mellbimbóidat, és ha elfogyott a segédeszközök vagy ragasztószalagok, akkor mindig kineziológiai szalaghoz fordulhatsz, hogy megvédje a dolgokat. Ez biztosítja, hogy a gyakorlása simán megy, és megakadályozhatja az érzékeny testrészek nemkívánatos irritációját.