A TheraBand hurkok vastag rugalmas szalagok, amelyek az otthoni izmok erősítését szolgálják. A Therabands által nyújtott ellenállás alkalmazásával az izmok könnyen erősíthetők. A TheraBand ellenállóképessége latexgumi, de nem latex variációk állnak rendelkezésre azok számára, akik allergiásak a latexre.
Ha olyan sérüléssel vagy betegséggel jár, amely a funkcionális mobilitással jár, a fizikoterapeuta valószínűleg előírja, hogy bizonyos gyakorlatokat kell tennie.
Néhány ilyen gyakorlatot egy otthoni edzésprogram részeként írhatunk fel, és a TheraBand (vagy más ellenálló sávok márkái) felhasználható ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzésére.
Előnyök
Van néhány előnye az ellenállóknak az otthoni edzésprogram végrehajtásához. Ezek a következők lehetnek:
- Olcsóak. A TheraBand ellenállási sávok költsége körülbelül 50 dollárba kerül körülbelül 50 yardra. Ez nagyon megfizethetővé teszi őket. Tény, hogy sok fizikai terapeuta egyszerűen adja ki őket a pácienseiknek, hogy elvégezhessék a testmozgást.
- A TheraBand könnyen hordozható. A TheraBand-t fel lehet húzni, és hordozható veled a zsebében. Így nincs kifogás az otthoni edzés program hiánya miatt.
- Különböző ellenállást kínálnak. A TheraBands különböző ellenállási szinteken érkezik, hogy a gyakorlatok nagyobb kihívást jelentenek a fejlődés során.
Vannak, akik TheraBand hurkot használnak a gyakorlatok erősítésére, és más esetekben a zenekarok rugalmasan használhatók törölköző vagy szalagfeszítő program részeként.
Bármi is használja őket, győződjön meg róla, hogy bejelentkezik a PT-jével annak biztosítására, hogy megfelelően és biztonságosan használja őket.
korlátozások
Vannak korlátozások az ellenállási sávok használatára a gyakorlatokhoz. Ezek a következők lehetnek:
- Nehéz pontosan mérni a rezisztencia mennyiségét, amelyet edzés közben használ.
- Az ellenállási sávok könnyedén eltörhetnek vagy elhasználódhatnak
- Sérülés következhet be, ha nem használja megfelelően a TheraBand készüléket
A TheraBand ellenállóképessége és szalagja egyszerű viselkedésnek tűnik, de a súlyos sérülések elkerülése érdekében megfelelő módon és óvatosan kell használni.
Mennyire ellenáll a Theraband nyújtása?
A TheraBand Loop rendszer különböző szintű ellenállást biztosít, hogy lehetővé tegye a fejlődést, miközben erősödik. Az ellenállás szintje nő, ahogy a színe sötétebb lesz. Legalább a legtöbb ellenállás a következő: sárga, piros, zöld, kék és fekete.
Ügyeljen arra, hogy a megfelelő állapotot ellenálljon. A túl könnyű zenekar használata kevésbé kihívó és talán értelmetlen lehet. A túl nehéz használatával a gyakorlat túl nehéz lehet, vagy stressz és sérüléshez vezethet. Győződjön meg róla, hogy jelentkezzen be a fizikai terapeutájával, ha bármilyen kérdése van az ellenállási sáv használatával kapcsolatban.
A TheraBands egy egyszerű, könnyen kezelhető eszközzel rendelkezik, így gyorsan és biztonságosan elvégezheti a rehabilitációs otthoni edzésprogramot.
Forrás:
Hughes, CJ és mtsai. A Thera-Band® cső ellenállása a váll elvonása során. JOSPT. 29 (7). 1999L.