Ha gyermeke fájdalmat érez az egyik vagy mindkét térd elülső részén, előfordulhat, hogy Osgood-Schlatter-betegségben szenved . Gyermeke a fizikai terápia előnyeit élvezheti a rugalmasság, az erő és az egyensúly javítása érdekében, hogy csökkentsék a stresszt és terhelést a térdeken és visszatérjenek a normális aktivitási szintekhez.
A testmozgásnak az Osgood-Schlatter- betegség térbeli térbeli betegségének egyik fő összetevője lehet. A fizikoterapeutától elvárt gyakorlatot személyre kell szabni a gyermeke speciális igényeire és a PT kezdeti értékelés során észlelt károsodásokra.
Ez a lépésenkénti edzésprogram hasonló ahhoz, amit a fizikai terapeuta írhat fel a gyermeke számára, ha Osgood-Schlatter-betegség miatt térddá válik. Úgy tervezték, hogy javítsa az alsó végtagok rugalmasságát, erősségét és egyensúlyát, hogy segítse a tibialis tubercles nyomását.
Ha gyermeke Osgood-Schlatter-betegségben szenved, akkor be kell jelentkeznie a gyermekorvoshoz, mielőtt elkezdené ezt vagy bármely más edzésprogramot.
1 -
Quadriceps NyújtásA kutatások azt mutatják, hogy a Mozgás térd-hajlítási tartományának csökkenése - valószínűleg a feszes négysebességes betegek miatt - az Osgood-Schlatter-betegség egyik oka lehet. A quadok megnyújtása segíthet a patelláris ín és tibialis tubercle nyomáscsökkentésében, ahol az Osgood-Schlater térdizomja érezhető.
Egy egyszerű feladat a gyerekek számára a törölköző négyszögletes nyújtása. A feszítés végrehajtásához feküdjön a gyomrára, és térdre hajlítsa a lehető legnagyobb mértékben. Hurok egy törülközőt a bokád körül, és fogja meg a törülközőt, hogy finoman húzza fel a térdét. A combod elülső szakaszán érzed magad. Tartsa a szalagot 15 másodpercig, majd engedje el lassan. Ismételje meg háromszor.
2 -
Hamstring nyúlikA hüvelykujj izmait a combjaid hátán végig a csípődtől a térdeid mögött tartod. A szorongás túlságosan feszültséget okozhat a térdben, amikor a gyermek kiegyenesíti a térdét.
A hüvelyhúzás megnyújtása fontos eleme lehet az Osgood-Schlatter gyakorlati tervének. A törülközőtartó vagy az állkapocsfeszítő nyújtása egyszerű módon javítja a rugalmasságot. Tartsa meg az egyes szakaszokat 15 másodpercig, és minden egyes szakaszon 3-szor végezze el.
3 -
Borjú nyúlA borjú izmainak szorongása megváltoztathatja a térd mozgását járás közben és futás közben, ami fokozhatja a stresszt a patella ínén keresztül, ami Osgood-Schlatter-betegséghez vezethet.
A borjúhúzással végzett munka segíthet az alsó végtag rugalmasságának javításában, ami a térd fájdalma csökkenéshez vezethet.
Ügyeljen arra, hogy a szakaszokat kb. 15 másodpercig tartsa, és ismételje meg mindegyiket háromszor. A nyújtásokat lassan és óvatosan kell elvégezni, és fájdalomérzetet meg kell állítani.
4 -
Gyakorlatok erősítéseAz Osgood-Schlatter-betegséget főként olyan problémaként gondolják fel, amely gyermekek gyors növekedésével jár, ezért az izom flexibilitásának hiánya a diagnózishoz vezető térdfájás fő oka. Ez azt jelenti, hogy az erősítést figyelmen kívül kell hagyni? Egyáltalán nem.
Az alsó végtagjainak erős tartása segít a stresszt és a törést minimálisra csökkenteni a térd elején lévő fájdalmas területeken. A gyakorlatnak tartalmaznia kell:
A legtöbb ember javára 10-15 alkalommal ismételje meg az egyes gyakorlatokat hetente néhányszor, hogy fenntartsák az izomerőt az alsó végtagokban.
5 -
Egyensúly és koordinációNéhány Osgood-Schlatter-betegségben szenvedő betegnek mérsékelt egyensúlya vagy propriocepciója lehet, és ez túlzott terhet róhat a térdre, különösen a magas szintű sportok és tevékenységek során. A csúcsformájú egyensúly megtartása segíthet csökkenteni a fájdalmat, amelyet gyermeke térdében érez.
Az egyensúlyi gyakorlatok a következők lehetnek:
- Az egylábas helyzet
- A T-stance
- A BAPS tábla
A propriocepciós gyakorlatokra való törekvés megköveteli, hogy olyan helyzeteket hozzon létre, ahol egyensúlya veszélybe kerülhet, ezért a biztonság mindenkor szükséges. Jelentkezzen be a PT-vel, hogy megtalálja a legjobb módját a feladat elvégzéséhez.
Ha gyermeke Osgood-Schlatter betegséggel jár, amely térddaganatot okoz, érdemes bejelentkeznie gyermekorvosával, hogy pontos diagnózist kapjon, és elkezdje a megfelelő kezelést. A fizikai terápia lehet és annak is része lehet. A PT taníthatja gyermeke gyakorlatait - mint a programban részt -, amelyek segíthetnek a rugalmasság, az erő és az egyensúly javításában. Ez segíthet a térd és a stressz enyhítésében, és segítheti gyermeke gyors és biztonságos visszatérését a normális tevékenységekbe
Forrás:
Scaron; arčević, Z. Limited boka dorsiflexion: hajlamosító faktor a Morbus Osgood Schlatter számára? Térdműtét, sport traumatológia, arthroscopy. 16 (726) 2008. augusztus.
Tzalach, A, etal. A térd flexion alacsony mozgási tartománya és az Osgood-Schlatter szindróma közötti korreláció a serdülőkorúak között. BJMMR. 11 (2), 2016.