A viselkedési és orvosi problémák vezethetnek az esés nehézségéhez, aludni
Az álmatlanság az eshetőség vagy az alvás elmaradása, vagy olyan alvás, amely nem helyreállító. Az álmatlanság okai a gyermekek esetében átfedhetik az álmatlanságot a felnőttek körében, de vannak olyan egyedülálló körülmények is, amelyek hajlamosak arra, hogy gyermeke nehezen alszik.
Az alvási problémák az új szülők leggyakoribb frusztrációi. Az alvási módokra és az alvási környezetre összpontosító megelőző intézkedések alkalmazása nagyon hasznos lehet.
Számos könyvet írtak erről, a leghíresebb valószínűleg Dr. Ferber Solve Your Child Sleep Problémáit .
Hogyan viselkedési problémák jelentkeznek az álmatlanságban?
Talán az álmatlanság okainak leggyakoribb és leginkább frusztráló ereje a gyermek viselkedése. A csecsemők és a kisgyerekek kényelmesen élvezhetik az alvásba való átmenetet, de ha felébrednek, és nem vagy ott, akkor ez nagy bajban van. Ez az éjszaka közepén gyakori könnyes tantrumokat okozhat. Ez az álmatlanság viselkedési álmatlanság orvosolható, ha hagyja, hogy a gyermek egyedül elaludjon.
Egy másik lehetséges probléma a kisgyermekek és a kisgyermekek, akik nem hajlandók lefeküdni. Ragaszkodni fognak a szükségletek kielégítéséhez, mielőtt aludnának: egy italt a vízből, a fürdőszobába való kirándulás, egy újabb lefekvés történet, még néhány percig a fény, és a lista folytatódik. Ezt a határt szabó álmatlanságot legyőzi a megfelelő határok meghatározása és a szülői felügyelet érvényesítése.
Ráadásul a gyermekeknek egészséges alvási szokásokra és egy lefekvéses rutinra van szükségük, amely biztosítja az alváshoz való zökkenőmentes átmenetet. Ez magában foglalja a megfelelő alvási higiéniát, amely kiküszöböli az alvás zavarait, és az időtartamot az elalvás előtt egy ideig lazítaná. Ezenkívül sok zavaró tényezőt el kell távolítani a hálószobából, hogy megfelelő alvási környezetet biztosítsanak .
Az orvosi problémák szerepe
Számos orvosi probléma van - beleértve a neurológiai és pszichiátriai feltételeket is -, amelyek gyerekek álmatlanságához vezethetnek. Általában ezek ritka rendellenességek és más jelek létezhetnek az álmatlanságon kívül. Néhány ilyen lehetséges rendellenesség:
- Depresszió
- Post-traumás stressz rendellenesség (PTSD)
- Attention deficit hiperaktivitás zavar (ADHD)
- Autizmus
- Asperger-szindróma
Ezenkívül egyes gyermekek (különösen a tizenévesek) körkörös ritmuszavarokkal , például álmatlanságot okozó késleltetett alvási fázisú szindrómával rendelkezhetnek. Ezek a körülmények olyan nehézségeket okoznak, amelyek éjszaka elaludtak, és a vágy, hogy elaludjanak reggel. Ez azért fordul elő, mert a kívánt alvási fázis eltelt, mint a standard. Ez zavarhatja az iskolai teljesítményt, és egyes iskolai körzetek ténylegesen megváltoztatják a kezdési időket, hogy a tizenévesek aludhassanak . A fényterápia és a melatonin használata is segíthet ezeknek a kellemetlen alvásmintáknak a megváltoztatásában.
Egyéb okok
Eltekintve a fent leírt okoktól, vannak még néhány olyan lehetséges helyzet, amelyek gyerekek álmatlanságához vezethetnek. Egyes gyermekek a gyógyszeres kezelés következtében álmatlanságot tapasztalhatnak, különösen az ADHD-ben szenvedő stimulánsok használatát.
Végül, az idő előtti gyermekek (akik intellektuálisan tehetségesek) gyakran álmatlanságban vannak.
Ha gyermeke nehézségekbe ütközik, és az egyszerű változások a viselkedési okok megválaszolására hatástalanok, érdemes beszélni gyermekorvosával, hogy felfedezzék a gyermek alvását javító egyéb lehetőségeket.
Forrás:
Durmer, JS és Chervin, RD. "Gyermekgyógyászati alvás." Folytonosság. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.