Tüntesse fel a hasi fájdalom okait és válassza az önellátás taktikáját
Az irritábilis bél szindrómás (IBS) embereknek gyakoriak az abdominális fájdalomnak a befedett bélgáznál való hibáztatása, de a kényelmetlenség más forrása is lehet. Egyes ételek tartalmaznak olyan elemeket, amelyeket a bélbaktériumok okoznak a bélgáz következtében . Az IBS-nek a viscerális túlérzékenységnek (fokozott fájdalomérzetnek) nevezett problémája miatt ez a gáz nagyon fájdalmas lehet.
Azonban a csapdázott gáz nem az egyetlen olyan dolog, amely az IBS-hez társuló hasi fájdalmat okozhatja.
Az IBS fájdalom egyéb okai
Az IBS-ben a hasi fájdalom okai meglehetősen bonyolultak és rosszul értettek. Az agy és a bél közti szoros idegi kapcsolatok viscerális túlérzékenységet okozhatnak még bélgáz hiányában is. Ez a jelenség különösen akkor valószínű, ha sok stresszt tapasztal.
Az IBS egyik legfontosabb tényezője a motilitási zavar, amely a hasmenés és a székrekedés tüneteit eredményezi. Ugyanez a motorprobléma fájdalmas görcsöket vagy izomgörcsöt okozhat a vastagbélben . Annak érdekében, hogy a dolgok még zavaróbbak legyenek, a szervezeten belüli fájdalom az eredeti helyszínről sugárzik.
Gázzal kapcsolatos fájdalom
Tünetei valószínűleg gázzal kapcsolatosak, ha a következő tényezők valamelyike jelen van:
- Ön nemrég fogyasztott tiszta ételeket .
- A fájdalom helye folyamatosan változik. Fájdalom tapasztalható a felső hasban, a mellkasban vagy a bordákban.
- Ön székrekedés vagy késedelmes a bélmozgás .
- Szél halad.
IBS-vel kapcsolatos fájdalom
A fájdalom kevésbé valószínű, hogy gázzal kapcsolatos, és nagyobb valószínűséggel az IBS problémái a viscerális túlérzékenység és a motilitás, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
- A fájdalom széles körben elterjedt, és úgy érzi, hogy a vastagbél nagy része fáj. A fájdalom felfelé sugározhat.
- A fájdalom görcsös vagy a vastagbél úgy érzi, hogy görcsös.
- Ideges vagy stresszes vagy.
Hogyan kezeljük a fájdalom problémáját?
Miután azonosítottad, mi okozhatja a fájdalom tüneteit, ennek megfelelően igazítsa irányítási stratégiáit.
- WC-szokások: A vécére hosszú időn keresztül nem kell ülnie, hogy teljesen ürítse ki, hogy elkerülje a "csapdázást". Ez a fajta gondolkodás fokozhatja a hiányos evakuálódás szorongását és érzéseit, nem is beszélve az aranyér túlzott feszültségének fokozásáról.
- Gázzal kapcsolatos fájdalom: Ha megállapítja, hogy a problémái valószínűleg gázzal kapcsolatosak, nézzen be olyan stratégiákat, amelyek erre a tünetre irányulnak. A gázokkal kapcsolatos problémák nagyobb valószínűséggel élelmiszerekhez kötődnek, és ha súlyos tünetei vannak, az alacsony FODMAPs étrendet élvezheti . Ha a tünetei kevésbé súlyosak, előnyös lehet az over-the-counter gázellátás használata.
- Viscerális túlérzékenység: Ha úgy gondolod, hogy a hasi fájdalmad nagyobb valószínűséggel az IBS-ben rejlő viscerális túlérzékenység és motilitási problémák eredménye, pihenjen. Ez az, ahol a különféle elme / test közeledik , mint például a relaxációs gyakorlatok , a jóga és a meditáció lehet a legtöbb segítséget.
- Izomgörcsök és görcsök: Ha a fájdalom úgy tűnik, hogy több izomhoz kötődik, pl. Görcsök és görcsök, előnyös lehet görcsoldó gyógyszerekkel vagy borsmenta teával vagy borsmenta kapszulákkal.
Egy Word From
Az IBS-re jellemző hasi fájdalom kezelésére stratégiákat igényel, függetlenül attól, hogy mi a forrásprobléma. Fedezze fel a hasi fájdalom megnyugtatásához szükséges stratégiákat. Bár önellátást is igénybe vehet, ezt a fájdalmat is meg kell vitatnia orvosával, és tudnia kell, ha súlyos gyomorfájdalmat kell kezelni az ER-ben .
> Források:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. A hasi fájdalom étrendi és farmakológiai kezelése IBS-ben. Gut . 2017-re; 66 (5): 966-974. doi: 10,1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Gyakori emésztőrendszeri tünetek: Irritatív bél szindróma. Családi gyakorlatok alapjai . 2013 október; 413: 16-23.