A sport fontos szerepet játszik az általános egészségünk és jólétünk fenntartásában. Sajnos a sérülés veszélye a csomag része a fizikai aktivitás előnyeinek. Bár nem ritka, hogy figyelembe vesszük a gyakorlás előnyeit fogaink számára, a szájunkban jelentkező kockázatok jelentősek az atlétikai és sporttevékenységekben való részvétel során.
A kihívás az, hogy maximalizálja a gyakorlás előnyeit, és minimálisra csökkenti a sérüléseket és a szája károsodását. Az arc és a száj a testünk egyik legsebezhetőbb területe, és általában a legkevésbé védett terület.
Körülbelül egyharmada az összes sport sérülések érintik az arcot. A sportfogászat területén az oro-facialis sport sérülések és a kapcsolódó szájbetegségek megelőzése és kezelése magában foglalja. Szintén fontos szerepet játszik az oro-arciális sérülések kockázatának minimálisra csökkentésével járó legjobb gyakorlat előmozdításában, általában olyan eszközökkel, mint a szájvédők.
A folyadékpótlás és a kiszáradás szintén jelentős kockázatot jelent a sportolók orális egészségében. Tanulmányok kimutatták, hogy olyan állapotok, mint a fogszuvasodás és zománc erózió fordulhatnak elő azokban, akik többet gyakorolnak a csökkent nyálfolyás miatt, ami védelmi szerepet játszik a fogakban.
Vessünk egy pillantást a sport során felmerülő kockázatokra.
Sportos sérülések
- Lágy tintaszedések: A sérülés leggyakoribb formája. A sérülések közé tartoznak a kopás, a bénulás (ez az oka, ha az erek megrongálódtak vagy megrongálódtak) és a szakadás (vagy a vágás). A hasnyálmirigyek szintén gyakoriak.
- Törések: A csigolyatömeg (csontkovács), valamint az állkapocs (csípőcsont) csonttörések gyakori helyei. Az állkapocs csonttörése megtörténik azon a területen, ahol a mandula csatlakozik a koponyához. Kisgyermekeknél ez az élet későbbi végzetes deformitása lehet.
- Fogbehatolás: Ez súlyos sérülés, és akkor fordul elő, ha erős erő tolja a fogat felfelé vagy lefelé a fogazatba. Ne próbálja meg a fogat saját magával mozgatni, mert ronthatja az állapotot. Ha kellemetlen érzést tapasztal, azonnal kérje a jeget, és azonnal forduljon a fogorvoshoz.
- Fog extrudálás: Ezek az esetek akkor fordulnak elő, ha a fogat részben eltávolítják az aljzatból. Ezekben az esetekben az elmozdulás sérülése jelentős hosszú távú következményekkel és károkkal járhat, beleértve a fog elvesztését. Ne próbálja meg elmozdítani a fogat a sajátjával. Ha valamilyen száj kellemetlen érzést okoz, akkor azonnal kérjen tanácsot a fogorvoshoz.
- Korona és gyökértörések: A korona törése a zománc repedése a fogszerkezet elvesztése nélkül. A fog felületének legnagyobb felületén repedések keletkezhetnek, úgynevezett külső bevonat vagy fogzománc. A legsúlyosabb eset az, amikor a pép teljesen kitéve és szennyezett. Ezek a sérülések gyakoriak az erőteljes, oldalirányú ütődés után.
- Avulsion: Az avulzió klinikai fogalom a fogak kopogtatására. A fogextrudáláshoz hasonlóan, kivéve, hogy a fog teljesen elmozdul. Ha a fog több mint egy órán át van a tokján kívül, akkor a gyógyulásának esélyei vékonyak, de gyors gyógyulást lehet elérni, így a fogorvoshoz való azonnali konzultáció az első lépés. Ne próbálja meg újra beültetni a fogat. A hideg tej a legjobb folyadék, amelyet a fogszállításhoz használhat.
- Térdelt fog: A sérült vagy megrepedt fogat valószínűleg fehér színű töltéssel vagy kötéssel lehet rögzíteni a sérülés mértékétől függően. Bonyolultabb kezelésre lehet szükség, ha a fog törékeny része károsítja a pépet, vagy a fog idegét érinti. Mindenesetre azonnal forduljon a fogorvoshoz, ha egy sportos sérülés sérült vagy megtört az egyik foga.
Kiszáradás
A víz átlagosan a testtömeg 60% -át képviseli az embereknél, a folyadékmérleg változik a testben a hidratáció függvényében. A mérsékelt testmozgás során a verejtékvesztés a verejtékválasztás révén jelentősen megemelkedhet, napi 8-16 l felett.
A hőstressz környezetben végzett tartós edzés, ahol a vízfelvétel ritka vagy nem elegendő a veszteség pótlására, egy-egy százalék vízveszteséget eredményez minden 30-40 perc állandó állapotú izzadás esetén.
A kiszáradás hatással lesz a nyálmirigyekben elérhető folyadék mennyiségére, ami végső soron csökkenti a nyálfolyást.
Az alacsony nyál a szájszárazságot eredményezi, amely csökkenti védőszereit a szájban.
Azoknál a sportolóknál, akik állandóan szájszárazsággal szembesülnek, az ásványi anyagok és a savkiegyenlítő tényezők csökkenése krónikus dehidrációban történik. Azonban nem kevésbé nyál, a nyálban lévő fehérjék összetétele, amelyek hatással vannak a szájüreg savasságára és kezelésére, szintén megváltoztak.
Az olimpiai sportolók bizonyítottan fokozzák a fogszuvasodás kockázatát a szájszárazság és az alacsony nyálfolyás miatt.
Sport italok fogyasztása
Nem csak a sport folyadékok hiánya növeli a szájszárazság okozta problémák kockázatát, a rossz folyadékcsere-típusok negatív hatással lehetnek a szájüregre. A sportitalok gyakran magasak a cukorral és savakkal szemben, amelyek kombinált fogyasztás esetén károsíthatják a fogak felületének zománcát, ami a fogszuvasodást vagy zománc eróziót okozhat.
Sok sportolási helyzetben az a probléma, hogy a sportolók a kiszáradást, a nyálfolyást csökkentik, és a folyadékokat egy magas cukor savas sport itallal helyettesítik. Ez a helyzet rendkívül nagy veszélyt jelent a betegeknek a fogak vagy a fogszuvasodás savas károsodására.
A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás
Először is, az érintkezési sport során a fej és a száj területének védelme elengedhetetlen a fogak káros hatásainak csökkentéséhez.
A megfelelő felszerelésű sisakok, arcmasszák vagy jól felszerelt fogvédő a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a sporttal kapcsolatos oro-arciális sérülések megelőzésének.
A szájvédők védelmet nyújtanak az oro-arciális terület, beleértve a fogakat, a nyelvet, az ajkakat, az ínyét, a nyálkahártyákat és az arcokat, sérülése vagy súlyossága miatt. Párnákként viselkednek és elnyeli az ütődés által tapasztalt sokkot, amely egyébként a száj vagy az állkapocs sérüléséhez vezethet. A szájvédők segíthetnek megakadályozni a fej- és nyaki sérüléseket és agyrázkódásokat azáltal, hogy megtartják a mandibula kondilé fejét és a koponya alját.
A rosszul illeszkedő fogvédő megnehezíti a lélegzést vagy a beszédet.
A hatékony fogvédőnek:
- Védje mindkét fogát az íven és a környező szöveteken.
- Megfelelő vastagságot kell biztosítani minden területen az ütőerő csökkentése érdekében.
- Legyen egy ülő egyensúlyi elzáródás, hogy a harapás egyenletes legyen. Ez sokat segít az energiahatás felszívásában.
- Biztos, hogy nem lesz hatása a hatásra.
- Engedélyezze a megfelelő beszédet.
A szájvédők általában három csoportba sorolhatók:
- Stock Szájvédők: Ezek a szájvédők vásárolhatók sportszerraktárból, gyógyszertárból vagy áruházboltból. Az előny az, hogy viszonylag olcsó. A hátránya az, hogy a legtöbb esetben az "egyméretű mindenkinek" megközelítés ritkán hatékony.
- Szájvédők: Kétféle szájformájú védőeszköz létezik: a héjlakó és a termoplasztikus fogvédő. A héj-bélés típus előformázott héjból készül műanyag akril vagy szilikon gumi bevonattal. Az előformázott, hőre lágyuló típus az, ami folyamatosan újrahasznosítható a sportolók fogaihoz. Ez az úgynevezett "boil és harapás" fogvédő, és a legnépszerűbb az atlétikai populáció.
- Egyedi szájvédők: Ez a fogvédő két lépésben készül. Először is, a fogorvos az atléta szájából öntött formát készít, majd ennek megfelelően egy szájvédőt szerelnek fel. Ezek a szájvédők sok előnye van, mint például a tökéletes illeszkedés, a beszéd könnyűsége és a légzés, a kényelem és a visszatartás. Ugyancsak csökkenti az agyrázkódás előfordulását az állkapocs-fúvással, mert az állkapocs egy kicsit más helyzetben van. Ezek a szájvédők a legdrágábbak, de a legjobb védelmet nyújtják.
Rehydration
Az alkoholfogyasztás a testmozgás során segít megelőzni a kiszáradás és az edzés utáni folyadék által okozott teljesítménycsökkenést. Fontos, hogy tisztában legyen a folyadék mennyiségével és az italok időzítésével, az egyénre, valamint a sport típusára és a környezetre.
Tippek a rehidratációhoz, hogy megakadályozzák a szájszárazságot és az edzéssel kapcsolatos fogászati betegségeket.
- Ne feledje, hogy hidratál legalább két órával, mielőtt bármilyen sportolási tevékenységet kezdene. A megfelelő folyadékszinttel rendelkező tevékenység megkezdése csökkenti a dehidratálás kockázatát. Vigyázzon, nehogy túl hidratáljon, mert túlzott vizeléshez és puffadáshoz vezethet.
- Tervezze meg az alkoholt, hogy legyen előre meghatározott ütemezése a rehidratációhoz. Az italszünetekre vonatkozó terveknek a saját izzadási szintjükön kell alapulniuk, akiknek többé izzadnak, gyakrabban kell rehidratálniuk.
- A kiszáradást figyelemmel kísérheti közvetlenül az edzés után. A szervezet folyamatosan veszíti el a folyadékot a helyreállítás során, így a gyakorlat befejezését követően néhány órával a folyadék cseréjét terveznie kell.
- A szomjúság nem a hidratációs állapot szükséges mutatója. Ha az edzés során a szomjúság szomjúságába esik, akkor a szervezet már kiszáradt, és fennáll a fogorvosi megbetegedés veszélye.
- A sima víz a leghatékonyabb ital a folyadékcserére, különösen alacsony intenzitású, rövid időtartamú sportokban.
- Olyan sportolók számára, akik hosszabb ideig tartós sportolást igényelnek és sportitalokat igényelnek, mindenképpen vigyen be vizet a sportital fogyasztása előtt és után. Egy másik lehetőség a sport italt vízzel hígítani annak érdekében, hogy csökkentse savas és cukros koncentrációját és hatással legyen a fogaira.
- Kerülje az italokat koffeinnel gyakorló napokon, mivel növelheti a folyadékveszteséget, és nagymértékben csökkenti a nyálgyártási képességét.
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást egy sportesemény után, mivel ez visszaszorítja a helyreállítási folyamatokat, és további dehidratációt okoz a szervezetben.