Néhány ember fordított asztalokat használ az alacsony hátfájás kezelésére , de lehetnek bizonyos kockázatok az inverziós terápiához, és vannak olyan okok, amelyek miatt a hátfájás fizikai terápiája okosabb választás.
Ha alacsony a hátfájdulata vagy az iszkémiája, számos különböző kezelést tapasztalhat a probléma megoldásában. Orvosa fizikai terápiát javasolhat, vagy a sebész javasolhatja, hogy műtétet végezzen a beteg állapotának kezelésére. Mások javasolhatják a kiropraktikai ellátásokat vagy más holisztikus terápiákat, amelyek segítenek a fájdalom kezelésében.
A fizikoterapeuta megtanít egy megfelelő gyakorlást a hátfájdalomra , és ő tudja megtanítani Önt , hogy mit ne hagyjon abba, hogy javítsa a hátat . A poszturális korrekció bizonyítottan segít lecsillapítani a gerinc idegeit, és ez lehet az egyik olyan összetevő, amely segít visszatérni normális tevékenységeihez a hátfájás kezelésekor.
Mit csinál az inverziós terápia?
Sok ember fordított terápiát használ a hátfájás kezelésére. Az inverziós táblákat úgy gondolják, hogy kiürítik a gerincét, hogy nyomást gyakoroljanak a gerinclemezéről és az idegemből. Ez a vonóerő úgy gondolja, hogy csökkenti a fájdalmát, így visszatérhet normál tevékenységéhez.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az inverziós terápia súlyos ellenjavallatokkal járhat, amelyek nem a legjobbak a hátfájdalomhoz. Az inverzió növelheti a vérnyomását, és a glaucomás betegeknél fordulatszám-ingadozás esetén a intra-occulális nyomás növekedést okozhat.
Egy kis tanulmány 2012-ben azt állapította meg, hogy az inverszió segített néhány embernek a műtétet elkerülni a kést, de a tanulmány nem volt különösen jól megtervezve, és a vizsgálat minden betege javult, függetlenül az inversziós táblák vagy a fizikoterápia alkalmazásától.
Az alábbiakban felsoroljuk, hogy a fizikai terápia miért jobb a hátfájás kezelésére szolgáló inversziós tábláknál. Ha alacsony a hátfájás, lépjen kapcsolatba orvosával, majd keresse fel a fizikai terapeutáját, hogy megtudja a helyes dolgokat a beteg állapotának kezeléséhez.
1 -
Teheted a PT gyakorlását bárholHa inverz táblát használ a hátfájás kezelésére, akkor valószínűleg otthoni "terápiát" végezhet el. De mi van, ha a hátfájás sztrájkol munkahelyen vagy nyaralás közben?
Az alacsony hátfájással végzett fizikai terápia magában foglalja a testhelyzet korrekciós technikái és az állapotfelvétel gyakorlását. A gyakorlatokat bárhonnan alkalmazhatja, így amikor a hátfájás hirtelen sztrájkol, akkor azonnal beavatkozhat , nem kell várakoznia arra, hogy hazaérjen felfelé egy inverziós asztalon.
2 -
Nincsenek veszélyes mellékhatások a PT gyakorlatokhozAz inverziós táblázatoknak olyan veszélyes mellékhatásai lehetnek, amelyek megakadályozzák Önt az alacsony hátfájás kezelésében. Ezek a mellékhatások lehetnek:
- Növeli a vérnyomást
- Megnövekedett nyomás a szemekben
- Pulzusszám változások
Az inversion ellenjavallatok, amint azt a Teeter inverziós cég állítja, magukban foglalják, de nem kizárólag:
- Terhesség
- Középfül-fertőzés
- Aktívan duzzadt ízületek
- Elhízottság
- Vertigo és szédülés
- Legutóbbi trauma
- ütés
- Gyengeség vagy gyengeség
A fizikai terápiás gyakorlatok és a testtartás korrekciója meglehetősen biztonságos és hatásos lehet sok ilyen körülmény esetén. Ha Ön terhes és hátfájás kifejlődik, a PT segíthet . Az elhízott emberek (és kell) gyakorolniuk kell az alacsony hátfájásuk kezelésére. Ha szédülést tapasztal a BPPV-ről , még mindig elvégezheti a hátsó gyakorlatokat. (A fizikoterápia hatékony lehet a vertigó kezelésére is. )
3 -
Ön visszaszorítja a hátfájástAmikor a hátfájdalom vagy az ibolyaszék kezelésére van szükség, fontos, hogy aktív szerepet vállaljon a gondozásában. A fizikoterápiás gyakorlatok és a testtartás korrekciós technikái irányítják az Ön állapotát. Amikor a fájdalom szenved, akkor felléphet a fájdalom csökkentése vagy megszüntetése érdekében.
Az inverziós kezelés passzív kezelés. Összeszedsz egy asztalt, fejjel lefelé fordítod, és ott fekszel. Aktív szerepvállalás az Ön gondozásában a PT gyakorlatokkal az Ön állapotának irányításába helyezi.
4 -
A testmozgás és a posztális korrekció bizonyítottan hatásos a hátfájásraAmikor a fájdalomcsillapító technikákat keresi, a vizsgálatok azt mutatják, hogy a testmozgás és a testtartás korrekciója bizonyítottan segít a fájdalom megszüntetésében.
Az inverziós terápia segíthet néhány embernek abban, hogy jobban érzi magát, de a vizsgálatok nem támogatják az ágyéki vontató eszközök használatát a hátfájás hatékony hosszú távú kezelésében.
Ha bizonyított módszereket keres a hátfájdalom vagy az irakiás kezelésére, a fizikai terapeutaval való munkavégzés alacsony kockázatú, alacsony költségű, értékelhető csomagolási lehetőség.
5 -
A testmozgás megakadályozhatja más izomrendszeri sérülések és problémák kialakulásátA hátfájás gyakorlása jellemzően bizonyos mozdulatok végrehajtásával javítja a gerincmozgási tartományt (ROM) és a mag erejét. Ezek a gyakorlatok jótékony hatással lehetnek a test más részeire is.
Az egyenes lábfej emelése a mag megerõsítéséhez segíthet megõrizni a lábadat , és növelheti a háttámogatásokat a ROM segítségével, ami segít a fegyverek erõsítésében is.
A gyaloglás gyakran ajánlott hátfájásban szenvedőknek; ez egy egyenesen álló testmozgás, amely javíthatja a gerinclemezek és ízületek véráramlását. A gyaloglás segít a szív- és légúti funkciók javításában, javíthatja a hangulatot és csökkentheti stresszszintjét.
Ha fájdalmad vagy sciatikod van, mindenki hajlandó felajánlani valamilyen tanácsot, hogy segítsen neked. Legjobb kezelési módja az, hogy jelentkezzen be orvosával, majd vegyen részt egy aktív gondozási tervben, amely segít a tünetek kezelésében.
A fizikai terápia bizonyítottan hatékonyan kezeli a hátfájást és az iszketikát, és aktív szerepvállalása az ellátásban jobb lehet, ha egyszerűen egy passzív eszközt, például egy inverziós táblát használ a tünetek kezelésére.
Forrás:
Albright, J. et al. A Philadelphia panel bizonyítékokon alapuló klinikai gyakorlatra vonatkozó iránymutatásokat tartalmaz az alacsony hátfájással kapcsolatos kiválasztott rehabilitációs beavatkozások tekintetében. Fizikoterápia. 2001. október; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Inverz terápia tiszta, egyszintű ágyéki diszkogén betegségben szenvedő betegeknél: kísérleti randomizált vizsgálat. Disabil Rehabil. 34 (17), 1473-80.
Tekeoglu, I. és mtsai. A lumbális csigolyák megkülönböztetése gravitációs vontatásban. Gerinc. 1998. május; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. A hátsó és a nyaki fájdalom vontatásának hatékonysága: randomizált klinikai vizsgálati módszerek szisztematikus, vakságos áttekintése. Fizikoterápia. 1995. február; 75 (2): 93-104.